衛教專區：腳跟龜裂如何處理？

極緻皮膚科

問：我的後腳跟龜裂很痛！擦油仍沒有效，怎麼辦？
飲食上應該多吃油脂嗎？因為缺油太乾燥嗎？

答：愈厚的角質，乾燥的機率愈大—角質的潤澤與保濕來自自然滲泌的皮脂腺；過厚的角質一方面可能堵塞了皮脂腺的分泌，即便「運氣甚佳，皮脂腺沒有被堵塞」，太厚的角質也很難被皮脂均勻保護。
這些「文言文」的意思，簡單地說就是：後腳跟的角質本來就容易乾燥；愈厚的角質，乾燥風險愈大！
先回答「飲食上我應該多吃油脂嗎？」=>這是沒有意義的—您實用的油脂再多，也未必能夠分泌到表皮來—過度營養的結果中，最常見的反而是「脂肪肝」—即便分泌到皮膚來，也未必會在腳跟；就算到了腳跟，可能也堵塞得兇！
這個問題確實是「因為缺油太乾燥」，所以您「知道要擦油，但是仍沒有效」是「方向正確，力度不足！」。
結論！？局部加強保濕成分—像是乳液、乳霜的使用；並且使用密封式療法—在使用乳液/乳霜之後，將後腳跟使用保鮮膜或是塑膠袋包起來，幫助局部溫度升高，使這部份的肌膚較為柔軟，容易滲透、浸潤。
不要穿後空的鞋子，比方說涼鞋之類，也是避免局部缺水、缺油的重要訣竅。