爆乳傳奇 ∼ 中醫篇

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爆乳傳奇 !+ 中醫篇

文 ╱ 龔威銘
採訪諮詢 ╱ 台北市立中興醫院中醫科樂英如醫師、台北婦幼醫院莊雅惠醫師、李家雄中醫診所醫師李家雄、陳潮宗中醫診所醫師陳潮宗、老師郭月英、邱勝美皇家經絡美學負責人暨經絡美容作家邱勝美（以上按筆劃順序排列）
中醫許妳一對絕世好波
小芽變大樹
步入青春期的少女，胸部從無到有，開始快速成長，莊雅惠表示，乳房發育（從首次月經來潮開始算起）到成熟，平均來說 3 !+ 4 年，但也有人長達 9 年，這段時間是乳房發育最重要的階段，若缺乏豐沛營養，發育不良的小胸部就產生了。
小胸部的哀歌
莊雅惠提出，胸部發育不佳有兩個主因，一是氣血循環，二是先天遺傳。當氣血虛弱，營養不足或無法吸收，胸部缺乏「建材」，只能蓋「矮平房」；若家族體質本就出產飛機場，或本身乳腺不多、不發達，即使注重養分灌溉，也難成為波霸妹。
常保好心情
妳知道嗎？胸部大小跟個性、脾氣有關，心情容易煩躁、鬱卒的胸部小，不愛發脾氣、個性大而化之的人胸部大會。陳潮宗指出，心情鬱悶造成血管末梢循環不佳，肝氣不順暢，導致氣血不足，乳腺發育不佳。乳房屬於陽胃經，脾胃暢旺氣血足，乳房豐美。心情開朗，肝經自然通暢，而肝與腎關係密切，腎氣足則肝經氣血通達，乳腺豐滿，乳房堅挺。
疑點重重篇
疑點 1 ：林志玲的豐胸秘方
疑點 2 ：瘦女生卻有大胸脯
看到許多女藝人，個頭小小或身材纖瘦窈窕卻能擁有傲人雙峰，讓女人羨慕不已，男人看了兩眼發直，口水直流，當藝人還真是老天賞臉吃飯，外在條件硬是比一般人好，但天意真的是如此嗎？
以中醫觀點而言，陳潮宗、莊雅惠、郭月英都認為，身材纖瘦卻擁有大胸部的女生實屬難得，大部分都是家族遺傳所致，但一般來說幾乎不可能。
中醫豐胸之穴道針灸按摩篇
內文：青春期正在成長，若給予針灸刺激乳房成長效果快而且顯著，但過了發育期，成長較不容易，雖然有效但成果不夠大。若想創造乳房第二春，就是藉由懷孕來豐胸。
莊雅惠、陳潮宗、樂如英等多位認為，穴位豐胸是可行的，只是體質遺傳與時間點掌握左右了胸部成長的空間。針灸道理等同穴位按摩，針灸因為直接對穴位施針，不論是針灸或按摩都是以乳房周圍穴道為主，促進血液循環，進而輔助胸部成長。
熟女也有春天
中醫講究多元性的配合，而非單一治療。想豐胸，需要針灸 + 中藥 + 按摩三管齊下，約 3 個月後，胸部平均可增加一個罩杯。此外，體質與營養也會影響成長的幅度，太瘦的女生很少會有大胸部。陳潮宗就其個人看診經驗而言，針灸豐胸效果比穴位按摩好。一個星期針灸 3 !+ 4 次，持續三個禮拜為一個療程，當事人就能感受胸部略有成長。
10 分鐘的傳說
按揉穴位 ˙ 乳房往前走
陳潮宗點出鷹窗穴、乳根穴、壇中穴、大包穴可加強胸部四周的氣血循環，脾胃影響營養吸收，若能兼按合谷穴、三陰交、足三里可疏通經絡、提理脾胃，提昇蛋白質與脂肪吸收，乳房自然變得較為豐滿。若沒有時間細細按摩，乳根穴、壇中穴、大包穴是非按不可穴位，想豐滿就靠這三穴位。
郭月英老師建議洗澡的時候，除了自我乳房的檢查外，還可順著胸部往上拍打刺激乳腺，由外往內按摩，郭月英老師認為與其按摩乳房，倒不如先疏通腋下經脈、淋巴，畢竟這兒才是源頭，胸部周邊氣血暢通，才有發展的可能。
萬丈高樓平地起
雖說飲食均衡是豐胸最重要的條件，但缺乏其他條件配合，也難發揮功效，陳潮宗提供健美胸部的小秘方，讓想擁有美胸就從日常生活開始吧！
•  晚上 11 點至凌晨 3 點是最佳睡眠時間，因為此時肝氣、肝血旺，有利乳房健美，熬夜和睡眠不足是豐胸的大敵。
•  保持好情緒。
延緩乳房鬆弛老化
歲月催人老，胸部也有同樣的問題，一旦鬆弛老化，下垂趨勢會愈演愈烈，但吳文宏表示，只要用對方法，就能延長青春、減緩老化問題。
•  按摩有助於血液循環，游泳、 spa 都是可行的方法（水按摩）。
•  停經以後的女性可用荷爾蒙治療延緩老化。
•  施行提乳手術，術前不需空腹，不需入院，只要門診施行即可。
波波成長日記
波波 UP 按摩樂
想自己 DIY 穴位按摩，可面對鏡子找出正確位置，以拇指或食指按壓，每個穴位約按壓 7 !+ 8 分鐘，略感痠痛即可，陳潮宗指出按摩力道不宜過重，過重則「洩」，未達成豐胸反而先洩氣。手腳穴位則可用原子筆的筆頭點壓。穴位按壓完畢後，可輕輕地按摩乳房周圍及腋下。
按摩是有竅門的！在中醫推拿、按摩、針灸都有「補」、「洩」的觀念，健胸屬於補的部分，強刺激為洩，輕刺激為補，補洩之間掌握好，若感覺痛則力道過強，若感到舒服愉快則力道適中。
豐胸按摩膏 DIY
材料：白芷、天門冬、菟絲子、女貞子、當歸、黨參及何首烏各 3 錢，桔梗 1.5 錢、凡士林 250 克、小麥胚芽油 100c.c. 。
作法： 1. 將藥材細切或研磨成粉備用。
2. 將凡士林加熱融化倒入藥材拌勻後，熄火燜約 20 分鐘。
3. 再起火滾後轉小火煎煮 15 分鐘，過濾備用。
4. 待涼後，倒入小麥胚芽油 100c.c. ，凝固後即成自然中藥豐胸膏。
打通腋下淋巴
當發育期胸部未發育，就要靠按摩或運動來加強。郭月英認為，豐胸前應先處理腋下的淋巴左右互拍 50或100下。拍打腋下可消除副乳，疏通胸部周圍的經絡。且不管胸部大小，都會隨著年齡增長而外擴，所以拍打時，手可將胸部推往內撥。
方式： 晚上睡覺前或沐浴時 手臂高舉，另一手拍打腋下及腋下貼近胸部的周圍，力道適中，拍打有助於打通阻塞的淋巴。多拍多健康，平時有空就互相多拍打幾下吧。
健胸體操這樣做
Up 重點 ：強力運動胸、頸深層肌肉，可刺激內分泌，達到豐滿、美挺乳房的效益。鍛鍊胸肌，可健胸，保持胸部堅挺、不下垂。
1. 健胸轉腰運動
雙腳打開，平行舉起直立的啞鈴在胸前，並且隨著扭腰的動作將啞鈴平行往右，再換邊揮動，動作可重複幾次。
2. 簡易豐胸體操
1. 腳站開比肩稍寬，抬頭挺胸，提缸縮腹，手肘往身體兩側極力伸直，與肩成一直線，手掌翹起，手指盡量撐開。
2. 腳跟踮起，眼睛、嘴巴盡量張大，讓顏面神經緊繃，維持 3 !+ 5 分鐘，可多反覆幾次。
3.1 和 2 動作熟練後，可將手臂後拉，可補強豐胸與美乳效果。
3. 伏地挺身
1. 將雙手撐在地面上，與肩同寬，雙腳併攏，腳尖頂地，靠手臂力量做伏地挺身動作。若手臂力量不夠，膝蓋跪在地上，上半身做伏地挺身即可。
2. 辦公室做運動，雙手打開與肩同寬，手掌貼於牆壁，雙腳併攏，腳尖與牆有點距離，雙腳打直，腳板不離地，靠雙手做「推」、「撐」的動作。
3. 每天 10 下，若勤加練習， 2 !+ 3 個月就可以感受成效。
4. 雙手畫圈圈
兩首向外伸直，以順時或逆時的方式畫圈，可增強乳房組織，使乳房支扥的韌帶發達，胸部豐挺。
註：若單側胸部發育不良，陳潮宗建議可多做單側的胸臂擴張運動。