季節交替的時候不讓皮膚鬧情緒

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季節交替，不讓皮膚鬧情緒.
康健雜誌
文謝曉雲
進入秋季，皮膚容易出現乾燥、起疹等敏感症狀。如何調整保養方法，避
免皮膚在換季時鬧情緒？
秋天來了！有些人的皮膚可能最先知道。
緊繃、乾燥、泛紅、起疹子，先前用過沒問題的保養品，現在擦了竟然又
刺又癢。
冒出這些令人不舒服的面子問題，有些人開始懷疑自己是不是「過敏」？
更有一群人自覺皮膚很「敏感」，一年四季都和上述症狀形影不離，尋尋
覓覓各種保養品，但怎麼擦都不對勁。
皮膚為什麼「敏感」？
有些人的皮膚「敏感」是暫時性症狀，常見在季節交替時，或處於溫度、
濕度變化大的環境裡，皮膚功能一時失調，出現短暫的敏感現象，但約一
兩個星期就能恢復正常。
另外，接受果酸換膚、雷射之後，負責防護皮膚的角質層被去除或受傷，
也會暫時讓皮膚抵抗力變弱，一遇到刺激便容易灼熱、刺痛。
但有些人的皮膚卻不論在哪個季節，也不論擦了什麼保養品，總感覺不舒
服，已經成為所謂的「敏感性」皮膚。
少數「敏感性」皮膚的人是天生皮膚比較薄、屏障功能比較差，所以無法
像一般正常的皮膚能抵擋環境或保養品裡的刺激來源。而有些人則因為皮
膚生病了，也會變得比較脆弱、敏感。
隨著年紀增長，皮膚乾燥現象會愈明顯，自我保護能力降低，所以，熟齡
肌膚自然比年輕肌膚容易敏感。「相對來說，乾性皮膚的人也比較容易是
敏感性皮膚，」國泰醫院皮膚科主任醫師胡淑玲表示。
而最常見造成「敏感性」皮膚的原因，是長期保養方法不當，如過度清
潔、去角質，或用了刺激性大、不良的清潔品、保養品所累積出來的，讓
原本健康正常的皮膚愈保養愈糟，漸漸變得敏感，長庚醫院皮膚科主治醫
師翁雯柔指出。
嚴重的情況下，「敏感性」皮膚的人到最後擦什麼都緊繃、紅腫、刺痛難
耐，演變成皮膚醫學上的「化妝品不耐症」，對大多數產品裡的成分都無
法忍受。
搶救鬧情緒的皮膚
不論你的皮膚是一時鬧情緒，或你就是「敏感性」膚質，以下幾件事可幫
助你減少敏感之苦：
＊一旦敏感症狀發作，馬上停用平日的保養品。不管它有多昂貴，宣稱含
什麼珍貴的成分，這時候對皮膚來說都是負擔。
＊停用含刺激成分的保養品，如A酸、果酸、水楊酸。
＊停止去角質、敷面膜
皮膚科醫師並不建議敏感性皮膚的人去角質。
＊不用化妝水
化妝水裡主要的成分是水，但多數會添加防腐劑、殺菌劑來抑制細菌生
長。而有些訴求青春痘皮膚使用，具消炎、鎮靜功效的化妝水，還會加入
酒精。
上述的成分加在化妝水裡的比例雖然很低，對一般健康皮膚不是問題，但
對敏感性皮膚來說，卻可能是令他們又癢又痛的刺激來源。
翁雯柔建議「敏感性」皮膚的人使用「溫泉水」一類的產品，裡面含微量
元素，有鎮靜、舒緩、消炎的效果。
＊用不含皂鹼（soap）的清潔產品或無脂質清潔乳（lipid-free cleansing
lotions）洗臉。
＊洗完臉，只需擦上成分單純（標示為低敏性）的保濕乳液，或磷脂質類
（如phospholipids、sphingolipid）的保濕產品，翁雯柔建議。
如果你的敏感問題只是暫時性，可等皮膚狀況穩定之後，再漸進恢復使用
平時的保養品，建議一開始可隔著一兩天擦一次，沒有不舒服，再回復天
天使用。
＊做好防曬工作
曬太陽也是一種刺激來源，所以敏感性皮膚更要仔細防曬。
選擇物理性或標示為「低敏性」的防曬產品，可以減少化學成分帶來的刺
激風險。
常見的物理性防曬成分有二氧化鈦（Titanium Dioxide,TiO2）、氧化鋅
（Zinc Oxide）。
做個素顏美女
敏感性膚質的人或皮膚出現暫時性敏感症狀時，最好別化妝。如果工作或
特殊場合非化妝不可，皮膚科醫生建議：
＊儘量不上底妝（不用粉底），重點化妝就好，如畫眉毛、口紅、淺色及
自然色系的眼影，但避開紫、藍、綠等較深的顏色。畫眼影之前，可在眼
睛四周擦一點低敏性的保濕乳液，減少刺激，胡淑玲建議。
＊選擇粉狀彩妝品，如粉餅、蜜粉（如果一定要上底妝的話）、眼影粉
等，避免用液狀、霜狀產品，如粉底霜、眼影霜、腮紅膏等。
＊3!+6個月更新一次彩妝產品，更別為了省錢，冒險用過期貨。
＊不用防水性（water-proof或water-resistent）及不容易卸除的彩妝產品。
＊不要私自擦藥
皮膚科醫師特別提醒，敏感症狀發作時，切忌自己去藥局買類固醇或皮膚
藥膏來擦臉。
雖然一擦上類固醇，不舒服症狀會緩解，甚至一兩天之後，皮膚變得光
亮，讓人有「膚質變好了」的錯覺，有些人因此把它當一般保養品持續地
擦。不過，類固醇擦久了，反而讓皮膚愈來愈薄，抵抗力愈來愈糟，甚至
最後血管擴張，必須花加倍的時間接受治療，翁雯柔解釋說。
什麼情況需要求助醫生？
一旦皮膚有緊繃感時（尤其洗臉之後），表示皮膚已經較為乾燥、有些許
敏感症狀了，這時候可以先加強保濕，將洗面乳更換為清潔力較弱的產
品，並停止去角質。
如果調整了保養方法，也更換保養品，不舒服症狀不見改善，甚至從輕微
的緊繃、乾燥、泛紅，加重為刺癢（痛）難耐，擦什麼都不行，就需要立
即上皮膚科報到，胡淑玲建議。
拒絕成為「敏感一族」
如果你很幸運，目前擁有健康、不易敏感的皮膚，那有一些保養原則你仍
需認真以對，好好繼續善待它：
＊慎選清潔用品
大家都曉得依不同膚質來選擇洗臉用品，但可能忽略了在不同季節，洗面
乳也需要換一換。
皮脂腺的分泌到了秋天會漸漸減少，即使油性皮膚出油也沒那麼旺盛，所
以，適合夏天用、去油脂力比較強的清潔產品可能會在冬天把臉洗得「太
乾」，而引起敏感症狀。如果出現這種情形，就該趕快換用去脂力較弱的
產品。
如何判斷所用的清潔用品適不適合？「洗完臉後，不覺得臉上油膩不乾
淨，也沒有緊繃、不舒服感，」胡淑玲提出簡單判別法。
＊用正確方法洗臉
一般人把洗臉當做例行公事，但皮膚科醫生卻認為它學問大，洗得正確，
才能洗出健康的膚質。
首先，用攝氏20多度的冷水（摸起來微涼的溫度）洗臉。
溫度太高的水會破壞皮膚的皮脂膜，讓表皮保水能力降低，而且刺激臉部
微血管擴張，敏感性皮膚尤其碰不得。
再者，將洗面皂（乳）在手上揉搓出泡泡，再抹到臉上輕輕按摩。
「有人會把洗面乳直接點在臉上洗臉，並不正確，」翁雯柔指出，而那一
點洗面乳裡的清潔成分會和局部皮膚強力接合，不但可能洗不乾淨，還容
易造成刺激。
此外，不讓清潔用品在臉上停留超過1分鐘，要快快用清水沖乾淨。
洗臉時記得動作輕柔，別以為拿海綿、刷子拚命搓洗，才洗得乾淨，結果
反而大大刺激皮膚，愈洗膚質愈差。
＊洗臉次數不宜太多
乾性、敏感性皮膚的人一天洗兩次臉就夠了，而油性皮膚的人到了秋冬季
節，也要視情況略減少洗臉次數，不能再像夏天時，一感到出油就拚命洗
不停。
「油性皮膚的人如果過度清潔，反而會把皮膚弄到很乾又敏感，」胡淑玲
提醒。
＊洗臉後立即保濕
洗臉之後，趁角質層含水量高時，趕緊擦上乳液（或面霜），將水分好好
鎖在皮膚裡。千萬別先忙一忙其他事，才想到要抹保養品，如此，保濕效
果會大打折扣。
＊適時將保養品換季
衣著隨著季節更換厚薄、長短，保養品一樣也要適時換季。
時序入秋，洗臉之後如果出現緊繃感，或覺得比以往乾澀，表示該換用更
滋潤的保養品了，特別是乾性皮膚的人，在秋冬季需要更多油分，如含荷
荷葩油、夏威夷核果油、月見草油等成分的面霜，或選擇添加濕潤劑的保
濕產品，如甘油、乳酸、醣醛酸、玻尿酸等，加強保濕。
＊不要任意去角質。
乾燥的秋冬季，一個月去一次角質即可。而且，少用磨砂膏、潔面刷等機
械性摩擦皮膚的方法去角質（物理性去角質），以免皮膚受傷，抵抗能力
降低。