皮膚科教你保養指甲

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天后Jolin熱衷美甲彩繪，每回總帶給粉絲耳目一新的新造型、新顏色，漸漸帶起指甲彩繪＝流行時尚的風潮。不過，若能擁有基礎健康的指甲，就算卸掉琳琅滿目的繽紛指甲油，也不怕氣色糟的指甲把開春MR. RIGHT給嚇跑喔！就讓皮膚科黃靜雯醫師來告訴你，怎樣做好指甲保養，迎接全新100年！


飲食
1. 指甲較容易脆的人可以增加維生素H的攝取，它能增加指甲的硬度，維生素H(Biotin)是一種水溶性維生素B群，以mcg為計量單位，又稱為生物素，能協助細胞生長、製造脂肪酸、代謝醣類、脂肪及蛋白質，且有助於維他命B群的利用，也是合成維生素C的必要物質，是維護頭髮、指甲及皮膚健康所需的生物素。


2.富含維生素H的食物有：核果類，蛋黃，啤酒酵母，牛肝，糙米。


3.多吃富含鐵質、蛋白質的食物，也會幫助指甲長得較好。


改掉小小的習慣
1.指甲邊的脫皮，切勿用手撕除，應該用剪刀將它剪下來，特別是在靠近指甲下面的半月膜，位於指甲底部一層薄薄的小皮，是指甲生長的地方，反覆性的發炎會明顯的影響長出的指甲，因此若是指甲邊有皮膚發炎的情形應該儘早就醫治療。


2.不要使用尖銳物品，清理指甲溝溝，會更容易使的已經稍為分開的指甲縫更為嚴重。


3.戒掉咬指甲的習慣


4.修剪指甲，剪到和指甲肉平的地方，不要修剪太短。


指甲折傷時的處理
如果是小的斷裂，不要把它剪掉，假如斷裂面積很大，先將斷甲剪掉後，再塗抹局部抗生素的藥膏，小心傷口的感染與避免二次受傷。


手部的保養
可以使用富含脂質的護手霜，不只塗抹手腳，也可以使用在指甲邊緣，輕輕按摩，特別是在洗完澡後使用，也可以選擇含有乳酸、果酸等成分的保養品，這些成分有助於指甲保住水分，而使指甲有彈性不容易斷裂。