太陽公公不要吻我的臉

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一、前言
     長久流傳一句話「一白遮三醜」，這代表著白就是美的最基本元素，而「防曬」就是美白的基礎。

二、皮膚結構：
    皮膚是人體最大器官皮膚可分為三層最上層的表皮層，依序是真皮層及皮下組織，陽光中的紫外線會引起的日光性老化，使表皮的角質層肥厚且涵水量不足，導致透明度與光澤感降低。其中表皮及真皮層裡所有「有色」的構造都會決定我們的膚色，您最在意的黑色素細胞就位在表層的基底層中。

三、黑色素形成之原因：
    有幾種情況使用後會使您的皮膚容易感光，容易曬黑及形成黑斑的原因：

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日曬：紫外線

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賀爾蒙

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體質（遺傳、膚色）

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睡眠作息

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錯誤化妝品保養 （含汞）：含有檸檬、橘子、佛手柑等精油、含有酒精或鹼性的化妝水、含有香料、甘油等成分的敷臉用品、皮膚浸泡海水後

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藥物

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食物：如芹菜、韭菜、芫荽；九層塔、人工甘味、人工香料的食物，體內缺乏維生素C、B2、B6、菸鹼酸等或是平常有抽煙喝酒者（易消耗調體內的維生素C、B群）。

四、改善膚色問題、斑點的方法

1.積極除斑美白治療：脈衝光與雷射、柔膚雷射。


2.代謝性除斑美白：果酸（弱酸性淡班美白）。


3.物理性淡斑：使用磨砂膏或鑽石微雕治療。


4.導入性美白：超音波導入、美白離子導入、美白針注射。

五、防曬指南：
    紫外線指數報導前一天中午陽光最強的一個小時中（約11:30~12:30）紫外線的強度。紫外線指數分成微量(0~2)、低量(3~4)、中量(5~6)、過量(7~9)、危險(10以上)幾個等級，太陽紫外線愈強，紫外線指數的數字也愈大。

紫外線指數	級數	防護措施
1~2	微量	帽子洋傘
3~4	低量	帽子洋傘防曬乳液(早上一次)
5~6	中量	帽子洋傘防曬乳液(早上一次)太陽眼鏡
7~9	過量	帽子洋傘防曬乳液(早上及中午各一次)太陽眼鏡長袖衣物儘量待陰涼處
10~15	危險	帽子洋傘防曬乳液(早上及中午各一次)太陽眼鏡長袖衣物儘量待陰涼處10~14時避免外出

防曬係數：SPF值越高，對於UVB防曬的防護效果越長，越慢被曬傷。PA（或稱PFA）值代表防禦


UVA紫外線能力，PA以加號（＋）代表防禦能力，3個加號（＋）為最高指數。

項目	係數
搭公車、捷運上下班上班族	SPF15-20 PA＋以上
座位不靠窗戶的上班族	SPF15-20 PA＋以上
座位靠窗戶的上班族	SPF30 PA＋＋以上
百貨公司逛街	SPF15-20 PA＋以上
路上逛街	SPF30 PA＋＋以上
室外活動超過3小時	SPF40 PA＋＋＋以上
海灘、山上	SPF50 PA＋＋＋以上
對美白健康肌膚十分重視者	SPF30 PA＋＋＋以上

六、基礎美白保養步驟
    早上：洗臉→維他命C精華液→保濕→（乳液或面霜）→防曬

    夜晚：洗臉→果酸→保濕（含美白成分，例：熊果素）

七、營養補給站：

1.每天吃高VitaminC水果：例如：每天吃2!+3份水果，其中一樣選擇高VitC的番石榴、奇異果、

     草莓、聖女番茄或是柑橘類。


2.適量攝取黃紅色蔬果：紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、白

     薯、南瓜、空心菜等。


3.大豆製品：如豆腐、豆漿（建議不放糖）都是比較好的選擇。


4.來杯熱可可：巧克力中含有多種豐富的抗氧化物，適量攝取對皮膚非常有益。


5.每天兩杯茶：喝綠茶可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

八、如何選擇適合自己的防曬：

1.含有物理防曬成份的：乳液本身有較厚重的白色或是膚色，擦上去後皮膚會有一層白白的，它是

      利用一些黏膩的基質粒子可有效的阻隔所有的紫外線，但因其主要成份為粉質和顆粒，皮膚較難

      吸收，容易對皮膚形成負擔，易阻塞毛孔產生青春痘。

2.含有化學防曬成份的：目前較為一般大眾所接受，因為它擦上去較清爽不油膩，容易被皮膚吸收，

      但是少了基質粒子的保護，，對抗紫外線的效果也相對較差。



不管是哪一種還須考慮到個人膚質，乾性皮膚可以選擇物理防曬系列；油性皮膚可選擇較清爽

      型的。購買防曬品時，以不同膚色、不同種族、不同類型的皮膚對於陽光與防曬的敏感度不同，

      紫外線不論四季或者陰晴，即使在下雨天空氣中還是會有20％至40％的紫外線存在。因此，防

      曬防護措施應是全天候、不分季節都必須使用。