mooi mooi 美麗達人 自我檢測身體是不是胖！

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文 mooi mooi 美麗達人
減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！

造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更了解自己的身體。
了解理想體重
一個人的體重是否合乎「理想體重」的原則，不全然以科學因素為考量。在現代社會中，一個人的體重理想與否，往往依照社會的價值觀而定。營養學中的理想體重，以增長壽命及促進健康為原則，依照個人體型、身高與體重皆不同的概念，採用Body Mass Index，縮寫為BMI為測量方法。

一、 什麼是 BMI？
BMI：Body Mass Index的簡稱，也就是我們的身體質量指數。我們的身體標準與否，目前已測量Body Mass Index（BMI）為參考標準。每個人的身高及體重不同，以BMI評估比較客觀。
二、 如何計算BMI？
它的算法是：體重（公斤）/身高2（公尺2）。例如：一個52公斤的人，如果身高155公分，則他的BMI為52/(1.552)＝21.6。BMI的好處是和身高一起考量，而非只看體重。BMI 的理想範圍 (適用於18歲以上)：

三、 你的體位標不標準？
如何判讀BMI？
體重過輕：BMI＜18.5
正常範圍：18.5≦BMI＜24
異常範圍：過重 24≦BMI＜27
                    輕度肥胖 27≦BMI＜30
                   中度肥胖 30≦BMI＜35
                   重度肥胖 BMI≧35
量量你的腰圍
雖然BMI介於正常範圍內，但如果：
男性腰圍≧90公分（約35.5吋）女性腰圍≧80公分（約31.6吋），也算是肥胖。
最有利於健康與壽命的理想值為22，＋10%內都是符合理想的範圍，男女皆相同，通常年輕者適用較低的BMI值，年長者適用較高的BMI值。根據BMI值與個人身高，就可以推算個人的理想體重。
肥胖的定義是指體內脂肪過量。以體重為基準，正常體脂肪含量在男性為12∼20%，女性為20∼30﹪；維持健康之最低體脂肪量分別是男性3﹪，女性 10∼12﹪，過低也不利健康，女性會有停經的症狀。
身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。因此，維持理想體重的重要性可見一般。身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。
根據許多研究報告指出，過高的BMI將使某些特定疾病的風險大幅提高。例如：高血壓、心臟血管疾病、關節炎、女性不孕症等。BMI愈高，罹患疾病的機率愈高，身體質量指數與健康息息相關，身體質量指數只要超過24，與肥胖相關疾病的危險因素開始增加。

現在就來檢測自己身體是不是胖！

apple20088

真的是象你說的這樣看自己是不是胖麽？？
   那可還真是有趣了。自己也能看了。。