秋季肌膚保濕

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文�盧靜怡醫師
秋季肌膚乾燥敏感，在基礎保養方面，大致有幾點建議：
1、應改用較溫和的洗面乳，不宜用太熱的水，記得洗臉後馬上擦保養品，加強保濕滋潤。
2、盡量不使用含酒精、香料或過多防腐劑、多元醇、合成脂的保養品，避免刺激肌膚。
3、適度保濕，並藉由神經醯胺(ceramide)來鎖住水分、修復皮脂膜，改善脫皮發癢的肌膚。
4、適時適度幫臉敷面膜，補充滋潤度。
5、可選擇含洋甘菊、蘆薈、甘草酸等消炎鎮定成分，來緩解過敏情形。
肌膚保濕主要原則如下：若長期待在冷氣房，在桌面擺一杯水，改善環境的溼度。
使用礦泉水或保濕精華液/凝膠時，不要自然風乾。
若沒有時間使用礦泉水或保濕精華液/凝膠時，洗臉後直接擦保濕乳液即可。
吸水性保濕--玻尿酸，其外需再加擦油分較高的乳液、乳霜，才能鎖水。
各式膚質保溼
1. 油性膚質：
選擇清爽的凝膠或乳液
避開有致痘性的合成脂或含多種植物油的乳霜
盡量以水性保濕為主
積極調理皮脂與角質
2. 混和性膚質：
最好是能分部位 ( T字與兩頰 ) 作分別的保養，在兩頰處，可以加上一些含親油性的保水乳液，例如神經醯胺ceramide、絞鯊烯squalene、亞麻仁油酸等等。
3. 中性膚質：
不要選擇太過滋養的乳霜，選擇基礎保濕鎖水即可。
4. 乾性膚質：
油性鎖水：神經醯胺、、絞鯊烯、月見草油、葡萄籽油、凡士林等。
5. 敏感性膚質：
避開香料、色素、防腐劑、酒精、合成脂、甘醇酸、乳酸、水楊酸、A酸等。
使用含甘草酸、洋甘菊、蘆薈等成分產品以鎮定肌膚。
積極防禦：含神經醯胺、燕麥精華、維他命 B5、Q10輔v等成分的產品。
果酸可以選擇多重水基果酸 ( 乳糖酸或內脂型葡萄糖酸 )，較不會刺激皮膚。