12 12
µo·s¸ÜÃD
���L

(�)��˥i�H�ֳt�G�U�b��?

(�)��˥i�H�ֳt�G�U�b��?


      
        
�h�~�V�Ѥ@���ƨg�æY~���O�U�Ӥ�N�n�h���B���F ��˥i�H�γֳ̧t����k�G�U�b��?�ثe60����~����k20�ѽG10�����~�бϱϧ�!�٦��n��ҽG�y��        
      
   
   

              
�O�_�֦Y�@�I?
�h�B�ʤ@�U~              
            
         
         

TOP


              
�A�n:
�G�����\���F�A�������q.�B�ʤ��~~�R�����ίv�P�������������ܭ��n��~�Ʊ��A�����U^^
�ⴤ���������j��h~�o�����B�������B�s�����B�t�}���ơB�B�~���n�I�A�Ӳ������G�֦Y�I�����ƻP�[�u���~�֦Y�A�Y�i�C
�H�U�O�ڪ��G��~���ѧA���Ѧ��o
�ڤ��e�b���W�j�������A�ȤH���A�u�@���O+�@�������`�A���ڨ����ܤ��n���~�A�٤�����ı�ܭD�B�ֽ��ܮt�C
�ڹ��դ֦Y�ʡB��έ��~�����{�������k�A�q�q���S���ġC
����ڤ��p�߹J��ڥͩR�����Ѩ� http://u.to/tYtDAQ�A�z�L��i���O�q�B���ƲӭM�A�çﵽ�ͬ��@���A����3�Ӥ�13����A�����J��A�Ǥl�]�qL�����M���A�ӥB�ֽ��P���]�]���ܱo��n�F!
�ܤ�5�~���S���A�_�D�A �u�O�ӷP�§ڪ��ѨϤF�C
�A�]�Q���ڤ@�ˡA���ۤv�̫�@�����ܪ����|~~
�Ʊ�ڪ��ѨϤ]�i�H���U��A��~
http://u.to/tYtDAQ              
            
         
         

TOP


              
MONK ��Ϊk²��- DIY�G
�@�B��Ϋe�dzƤu�@�G
1.�R�@��²�檺�O�B���C
2.�R�@�Ӧ���ת��b�z�������C
3.�dz�1~2�P���������G�A 2~3�إi�[�񬰨ΡC
4.�R�@�~��X���L�R���B�s�C
�G�B²���h�G
1.���\�[1~2�����G�C
2.���\�Y���@�I�A�[1~2�������1~2�����G�C
3.�U��2�I�L�ᤣ�Y�F��A ���ťն}���A ���@�� �A �����ΧC�}���Ŷ��ƥ~�C
�Y��}�l���ߺD�F�i�H�b�U��4~5�I���A�Y1~2�ɪ����N�J��2~3��Ĭ����A ����A�C�C�վ�C �Y���Y�d�]���ߺD�A�i�H�b�ߤW10~11�I���ܤ@�M�������A �w�����A���n�A ����A�C�C�վ�C
4.���\~���\/ ���\~�U��6�I/ �U��6�I ~�ߤW11�I�U��2�M500cc���� �@3000cc �A �@���ܤ��n�W�L300cc �C
5.�C�ѧ֨���10�����A ��1800�B�C
��P�U�� �ʨ�p���E�ҥD��
�έD�M�� �c�Ψ���v
�Ʊ�U��B�ͨϥ�MONK ��Ϊk�A 6�P���Y�S���W�L2~3����A �̦n��έD�M����v����e�����\�C
F-F�`���P���U�����魫�ո`���ϡG
�H�e�A�ͤƾǮa�@���H������L�h���Ҥ��ƦX��(�}��)�|��Ʀ��תաA �ثe�̷s����s��ܡA�L�h���Ҥ��ƦX���ä��|��Ʀ��תաA �ӬO��ê�תժ��U�N�C�������~�A�|�}�a���U�����魫�ո`���ϡA �ϤH�e���_�D�C �Y��ֺҤ��ƦX������@�q�ɶ��A�}�a�����U�����魫�ո`���Ϸ|�C�C��_ �A���ɴN�����_�D�C
��-�Դ`�� (Feed-Fast cycle) �S�ٹ���-�Ÿ��`���A���ڭ������3~4�p�ɺ٬��������A����������12~16�p�ɺ٬��Ÿ��e���A
48 �p�ɶi�J�Ÿ����C�����������}�W�ɳy���خq���j�q���c(�y���תղӭM�תհ�n-�οE��) �C �Ӧb�Ÿ��e���A�]��}�}�l�w�C�U���A�ϱo�ɿ}�E���εǤW�����}�l���c(�y���תղӭM�תդ���-�G�E��)�C �H�ۮɶ��������G�E�����c�V�ӶV�h�A ��ĪG�V�n�A���O���n�i�J�Ÿ������M�J�ս�|�}�l�ӷl�C
MONK ��Ϊk��2�I�ᤣ�i���A�N�O�Q�Ω�����-�Դ`�����Ÿ��e���A �ϽG�E���@�Ϊ��ɶ������F���ĪG�A�t�~��ֺҤ��ƦX��������A �ϯ}�a�����U�����魫�ո`���ϺC�C��_�A ��Ƭ������_�D�����C
�p��ۧڳ]�p��ΥؼСH
����X�A��BMI(�魫/[����x����])�A �YBMI=17~ 27--�ؼЭn��9%�魫�A 27--�ؼЭn��12%�魫�C
3 �Ӥ묰�@�Ӷ��q�A �H3�G2�G1 ����ҧ�A�n��ؼ��魫�̦����t�b3�Ӥ뤤�A�Ҧp�A�ثe�魫60����A����160�����ABMI=23.4�A�ؼЭn��9%�魫=5.4����A �Ĥ@�Ӥ�=2.7���� �A �ĤG�Ӥ�=1.8����A�ĤT�Ӥ�=0.9����A �o�O�A�̧C���ؼ��魫�A �Y�C��̧C���ؼ��魫�A �N�n�˰Q�O���O�٦����ǪέD����]�٨S��X�ӡH              
            
         
         

TOP


              
����b�p�ɧO����
��������30�������A�G���b���ơA�n�קK���@�P���ʨ���v�T���ơC
����30������@�p�ɤ����A�p�z�}�l�l���A�����}�@�פ]�}�l�W�ɡA�]�N�O��}�W�ɴ��C�o�Ӧ�}�W�ɴ��N�O��������30�����C
����45�����A�i�H���B20�����A�̨��ήĪG(�j�q���Ӽ��q)�C
�`���A�Y�����H��i�H���ۡA�άO���ǻ��P���a�ơC
�Ӷ���45�����ɥi�H���B20�����A�N��b�a�̨Ӧ^���ʤ]��C
�Ӧb���e�b�p�ɪA�� �ʹ��ץͧު����ۦ��P�B�]�O���ֽ��n �i�[�j�תժ����ѿU�N�@
�ĪG�ܦn�C�C�C              
            
         
         

TOP


              
���g�ڤ]���L�ܤ�����Ҫ�����
�W�b���ܼзǡA�U�b���e�줣��
�зǪ���v������~�S�y���B���Ѥj
���L�۱q�ϥΤFQ~10-��-��-����Q~10-��-��-����
�o�ǰ��D�q�qOut
�{�b�ڤ]�֦��ֲӪ��p�Z�y�ζW¼�v
�H�ܺ}�G�F�A�]�N�󦳦۫H�F
�ڲߺD�ıߪ��ɭԡA��a�̪��񪺤���B��
�b�B�ʫe�A���N��-��-����٦b�y���Τj�L
��B�������𨯤l���ơA���U�U�N�֤U�ת�
�ҥH�|���ż��P
�B�ʫ�...�~������A�N��-��-�����ŲG�ϥ�
����N�ٽ��ܪ�����󦳼u��
�j�L���v������ֲ�´�������F
�B�G���U�Ӫ��έD���]���H�ƤF�O
�o�սG���զX�O�ڥιL�̦n�Ϊ�
�ڳ���07-69.09.633�q�ʪ�              
            
         
         

TOP


              
��L���¥[�W�h�B��              
            
         
         

TOP


              
��*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_��,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*��*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_��,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*��
�ڭ̱o����ۤw�������A���`��Y�A����ܪ��Y�A���ɶ����Y�A�Ӥ��O�@�������j�C
²����j��檺�ܡA��δN���|�����@�ɩʪ����D�A�j�a���Ӿj�W�X�y�A�U�Ƭҥ�C
�u�n�f�t�̦��ĪG�B�L�Ƨ@�Ϊ� �ʹ��ץͧ޽G�����U���~�A�ĪG�N�W�u�C
��*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_��,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*��*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_��,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*��
"�D�x�_�@�@�_�x�D" �����(LeptiCore) ���F������B��֭�������~�A�H����餺�ת��x�s�A�W�j��ΡA�@���ܮ�ƾ��A�ﵽ�N�¯g�Ըs���g���C
�A�f�t�תտU�N�u�����ۦ�جL-carnitine�A�[�j�תեN�®ĪG"�D�x�_�@�@�_�x�D"
��*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_��,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*��*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_��,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*��
�����T�������A�G�����~�����U�A���M�]�n���A�����B�ʡA�p�G�A�S������h���ɶ��i��Ӧh���B�ʡA�b�o�i���A���ˤ@�Ӧb�a��²�檺��ιB��~���ӱ�A���ӱ�O�@�ص��Ϊ���Τ�k�A�b�ۦP���ɶ����A���ӱ�Ү��Ӫ����q�񴲨B�h4���A�񥴥��y�h2���C�@�Ѫ�5�����ӱ�A�i�H�U�N�N��418.7�J�����q�C�h��i�[���@�ӹB�ʴ�Τ�k�ڡI�p�G�A�O��8�ӡA����A���n���q��A�N���W�h�A�j���]�ݭn5�����A�o�N���A�o�Ӵ�Τ�k�����H���ϥή@�I
��*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_��,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*��*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_��,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*��              
            
         
         

TOP


              
���@�Ѽ��q�u�Y1000?1200�j�d

�N���ܦh�k���P�����A���j�N�O�G�U�Ӫ����I�I

�ҥH���ާA�{�b�]���C�Ѧh�Y�h�ּ��q���ܭD�A�Q�n�ܽG�A�C�ѥu�Y��1000~1200�j�d�̭�n�I

�ӥB�b�o1000~1200�j�d���������A��s������������ִN��

����O��o���������O�H�N���O�ѥ]�B�զ̶��B�氮�o�����F��C

�p�G�Q�n�ܽG�A�̦n�h�Y���\�����̶��άO�P����

�o�����������]�̦n��b�����\���ɭԦY�N�n�A��Ϊ��e�T�Ӥ���\�̦n���Y����

�H�a���A���W�Y�����D�y�A���ȦY�����D�y���A�ߤW�Y�����D�j�L�P�v��

���p�G�b�դѾA�q��������A�i�H���U�תտU�N�N��

�ҥH�o�A�b��Ϊ��e�T�Ӥ�A�ںɶq���\�����Y����

��}�l�u���ܵh�W�A�]�ܤ��ߺD�A�]���G�f�Q�j�q�����i�j���ڡA��F���ȹL��ܮe���N�{�l�j�F�A��p�٭n����ߤW��ı�ɡI

�ҥH�@�}�l�ڤ]���a�۴�β��~���U�A���U�ںC�C���Ҥf�A�C�C���ߺD�ߤW�־������ͬ�

�@�}�l���g�b��|���L�լ��@�Y�A��������ĪG�u���ܦn�A���O�j�� �@�� �Ӥ��n���|�����ĩʡA�[�W��ӧڪ��ת��٬O�������A�N�S�A�~��Y�C
(�o�Ӳ{�b�]����F)

��Ӵ��Y���_�ħ�����������s���~�Y�A�]�O����������ĪG�A�ҥH�ߤW����@�j�A�Ʀܤ]���j�|�j�A�۵M�N�i�H�a�h�Y������G�����A���K�ݨ�M�z�G���ĪG

����n�@�I���O�A�٦����U�N���ܦn���t��A�ҥH�b�~�U�Ӱ��F�G�f���������C�ܦh�~�A�U�b�������u�u���O�ܦn�ݫܦh

���~���U����תդ]�C�C�G�^���`�зǭȡA�O�̷P�찷�d�S�}�ߪ��Ʊ��C

�C�C�G�U�ӫ�A�ߤW�]�|�}�l��_�Y�I�����A���O��_���Ȫ������q�|��b�A�o�˦Y�N���|�D

�����������Ҥ]�ܭ��n�A�@�\���A������G�n��3���A����1���A�����]�n�@��

���A�q������������Q�έ��������c�P��i�������餺���ת��ഫ���e�����Ӫ��J�ս�A���F�i�H�W�[�����P�A�~���|�G��j�q���٦צӯd�U�S�G�쪺��ת�

���n���N�O�}���٦��B�~��ƪ�����C

��ιL�{�A���F���n������W�[�B�~���t��A�Ҧ��t�}�����Ƥ@�߸T��

�Y�~�����ɭԡA�ܦh����Ưण�[�N���n�[�A�ɶq�~�������쥻�����D�A�[�Ӥ[���A�������|�ߺD�o�DzM�H�������A�墨�ح��СB�����B���������N���|������w�F

����]������|�]������o�ǭ����Ӯe���ܪ����~�άO�N���ܮt��C

���U�~�������A�{�b�٦��@�ڱd�C��A���M�S�����N���ܦn���@�ΡA���O�O�w���Y�o�������|�ܭD���n���A�O�ګ���ΨӺ����������w���u��C

���{�u���G�����A�[�j�J��

����ܡA�گu���ܤ����w�B�ʡA�ҥH�ڷ|�{�R���h�R�I�G�����b�~���������

�ݭ��̭D�N�������̡A�G�����ڥΪ��ODHC�������ب��A�]�������w�o�����D���A�ҥH�N�T�w�Ϋܤ[

�O�p�ݳo�Ӥ��_���������A�i�H�����٦ת��h�ҡB�����u�@�y�������~�A�ζq�ضq�j�p�L�ؤo�A�u�����ܲӡA�p�ڽ��]������|�X�ӡI

�p�G���ܦh�٦ת��A�@�w�n�W�x�������A�Ʀ��٥i�H�f�t�I�o�ؽG�U�b�����p�B�� http://www.wretch.cc/blog/catrou/27805064

�����O�ݭn�@�I�ɶ����A�u�n�����H���N��G�A�]�����O���|�G�A�ӬO�A�����{�u�B�ɶ��]�������[��I

�����@�ѨĨijܨ�2000c.c.

�ܤ��O��Τ��̭��n���Ʊ����@�A�s�쥻������������P�u�n�G�����\�A���|���ɦo�̦h�ܤ������Z

���u���A�@�ѭn�ܨ�2000c.c.�����u�����e��

�����ɭԧA�H���A�ܰ��F�A�J�Ӵ��q�~�o�{�]���L�~1000c.c.

�ҥH�}�l��Ϊ��ɭԡA�N�|�w�G�ۦۤv�@�ѳ�2000c.c.�A�٥h�R�F�۳ƥi�H���q�e�q���j���M

�ɶq���u�ܦ����ת����A�B�����άO���Ƥ��I�A���e�����p���ܤj

�����Q�ܶ��ƪ��ܤ~���I�L�}�������A���٬O�H�����D�̦h

���p�G�|���~�A�i�ܵL�}������������.

�ڰ򥻤W���O���ثD�`�e�����~�����A�������٬O�|���]�����]�άO�Y������f�������Ӥ��~���Pı

�J��o�ت��p�A�ڷ|�ۤv�N�Ӭ����������ӳܡA�����~���t�פ��֡A���A�Ӥ��Τ����A�u���W���Ī�

�]�u�����Q�����I���@�˭n�O����A�ڪ����٦b����A�ҥH�u�ਯ�W�ԭ@�۳ܵL�}����I�I              
            
         
         

TOP


              
�y��ׯu�������G
�C�ѺΫe�ڳ��|��50�U�����װ_��
�M��f�tQ10 �� �� �� �MQ10 �� �� �� �ӫ���
�N�o�ˤ@�ճ��٨S�Χ�
�ڪ��{�l�ݰ_�Ӥw�g���|�P�P�������F
�M��ڷQ�쳣�|�������ڪ��v���j�L
��ֲ{�b�]��������F�\�h
�u�������˧A�ϥάݬݪ���I
�q�ʹq��:07-6*9*0*8*5*8*6              
            
         
         

TOP

 12 12
µo·s¸ÜÃD