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日本最有效減肥方法

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新手上路

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1# 大 中 小 發表於 2015-8-6 08:04  只看該作者

日本最有效減肥方法


      
        
最有效減肥方法是安全的嗎
最有效減肥方法是安全的嗎        
      
   
   

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胖了不帥

新手上路

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2# 大 中 小 發表於 2015-8-6 08:23  只看該作者

              
想減肥可以參考我唷~減肥不能一次減太快，要讓身體有適應的空間!
飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~
我自己是還會搭配【超燃愫+L-卡尼酸左?旋肉鹼+日纖?胺基酸?美形錠】
我自己使用了３組?兩個月時間?我就瘦了12公斤！！！
餐前都吃１顆L-卡尼酸左?旋肉鹼、餐後再吃１顆日纖?胺基酸?美形錠
晚上睡前再喝２包超燃愫…便秘水腫都會不見喔!!
如果大餐吃比較多我餐前餐後就會再多吃一顆份量~
假日也會去跑步或腳踏車,都有助於減肥熱身效果~
每天都有持續喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快等等..
如果你真的很想要瘦下來,我很樂意幫助你!現在S鎂人還有7送1的大優惠!超划算!
網址: http://bｅaｕtIＦul9９9９.cＯm/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014061700001              
            
         
         

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角落的雛菊

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3# 大 中 小 發表於 2015-8-6 08:26  只看該作者

   
      
1、安排好你飯前點心的時間
　　運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心，能使練習比往常更持久和有強度，燃燒更多的卡路里。這個90分鐘的尺度是一個關鍵。進食時間過於靠近練習的話，血液會沖入胃中，將減弱運動效果。
　　2、通過你的鼻子來呼吸
　　運動時，通過鼻子來吸氣和呼氣，而不是嘴巴，這樣能穩定心律，並且增強耐力，燃燒更多卡路里。不過剛開始時你會覺得不適應，一定不要洩氣——這需要6至8次的練習才能達到。
　　3、最後做刺激心臟血管的運動
　　應該在做刺激心血管運動前做力量訓練。為什麼呢？使身體熱身並開始燃燒脂 肪大約需要15-20分鐘，因此，對於一個30分鐘的踏自行車練習，真正燃燒脂肪的只是後10-15分鐘的訓練。如果你一開始做一些舉重練習，當你開始踏 自行車時，你的身體已經完成熱身，就能在整個踏車過程中燃燒脂肪。
　　4、重視多樣性
　　每次去健身中心做一模一樣的練習，你的身體很快就會適應，最終體內很多卡路里會停止燃燒。所以如果某天你選擇慢跑，第二天就該試試踏車或游泳；某天做肩部的負重練習，下一次就從做腿部提升重物開始。最重要的是，要保持身體好動！
　　5、不要偷懶
　　健身器扶手是幫助保持平衡的，而不是用來支撐的。依賴健身器的扶手，將抑制身體攝入充分的氧氣，從而減緩脂肪燃燒進程。可別偷懶！
6、保持訓練間隔
　　燃燒脂肪的最佳方法是做力所能及的強度練習，並維持盡可能長的時間。不過，如果你剛開始練 習，間隔訓練將是你的敲門磚。在健身車上以每小時7英里的速度練習2分鐘，然後以每小時5英里的速度練習2分鐘，再回到每小時7英里（以此類推），做20 至45分鐘的練習，能減去幾磅的體重並提高你的耐力。
　　7、增加一些輕量負重
　　這是一個事實：你擁有越多的肌肉，你就能燃燒更多的卡路里。因此，假使你沒有時間做負重練習和刺激心臟運動，建議快速步行或上樓時拿1公斤的重物做肱二頭肌彎曲練習。這將緊致肌肉，燃燒更多脂肪。
這是我總結的一些經驗,分享給妳這個方法，希望對妳有幫助www.slimmingcoffeel.com      
   
   
   

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雪寒星

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4# 大 中 小 發表於 2015-8-6 08:38  只看該作者

              
窩從沒想過從以前就被說豬的窩居然可以改變形象變成了竹竿
之前最胖的時候有到窩有到123公斤 現在的窩只有56公斤 我181公分
窩就是開始用了超／┘級／┘瘦：燃脂／┘爆瘦／┘膠囊踏上轉型竹竿的一族
前前後後加起來的減肥時間大概是五個月瘦到56公斤
窩現在38歲還是維持這樣的體型 胃變小了 就是靠超／┘級／┘級瘦：燃脂／┘爆瘦／┘膠囊
窩ㄉ祕密武器 http://wwｗ.pｅｒfectｅｒdoit.Ｃom              
            
         
         

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胖胖狗

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5# 大 中 小 發表於 2015-8-6 08:44  只看該作者

              
我比較喜歡用自然一點的方式
我都是吃S- -美- -人 --  超*燃&素哦
試過的人都說棒阿~
它是純天然的萃取物 可以放心食用
它主要是可以幫助排便燃燒體內脂肪
超級棒的~~
因為我本身也有便秘的問題
現在都不便秘了呢好開心阿~~
希望能幫助到你囉~
網址:hTtp://BeAuTiFul9９９9.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013103100016
客服專線? ０7-69０-８5８6
              
            
         
         

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孤單堅強

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6# 大 中 小 發表於 2015-8-6 11:54  只看該作者

              
之前國中同學會同學看到我都嚇一跳我怎麼"胖"了這麼多
最近國中同學會再辦了一次同學看到我還是嚇一跳我怎麼"瘦"了這麼多
原因是我靠著"運動"+"咖啡●爆纖錠"http://ShinyＣute.Ｃom
花了比我理想目標快很多的時間（不到半年）總共瘦了58.5公斤
現在我180CM　76.5KG　人家都說我瘦太快了　但我卻完成沒有任何問題
身體還比以前更健康的感覺　超喜歡現在的感覺　以前從沒有的公斤數              
            
         
         

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