又失眠了一個晚上~~

飛妤~

唉~~最近工作壓力變大了~~失眠也變得頻繁~~昨晚又是睡睡醒醒一整晚~~
幾乎跟沒睡一樣~~
起床也都超疲倦的~~
前陣子年假完~~
一回來就要我們趕報告~~
連續三天都失眠~~
還好弄完之後剛好到假日~~
狂睡了兩天~~
但這樣真的很不舒服~~
我不想要平常上班一直都在睡不好~失眠的狀態~~
周末又只能一直捕睡眠債~~
唉唉~~該怎麼才比較好呢??

alice7926

我也是會因為壓力失眠，
我其實比較怕的是突來的任務打斷我原本的記畫，
那樣任務性值的工作會讓我壓力比較大，
也比較會造成我的失眠，
之前失眠時，我是都會看書，
但因為我喜歡看書，所以看到後來都會變得更晚睡，((反而更沒睡意
最後真的不行我就會把調時差的藥哪來吃，
就是一些助眠用的藥物，藥局都買的到，
吃那個之後有比較好睡，
但我還是都盡量以自然讓自己放鬆睡著為主，
目前也還在找有效放鬆的方法，
助眠藥物算是最後手段吧(當然我還不會去吃安眠藥，那太恐怖了)

愛美小義工

因壓力而失眠?
妳想過要如何放輕鬆or放下嗎?
壓力消失 失眠也自然消失.