橘子甜汁 玫瑰果茶 幫助美白吼賽雷

到茶局老大

橘子甜汁 玫瑰果茶 幫助美白吼賽雷

來自中時電子報
嗯嗯
這些飲食讚唷
可以幫助水水美白呢
心動嗎?A_A

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2013/05/19

防曬對於愛美的女性很重要，皮膚外部的打理很多人都很在行，但是，從飲食中吃哪些食物可以幫助防曬和美白呢？

1、葡萄菠蘿杏汁

用料：1小串葡萄、1/3個菠蘿、2個杏

做法：將葡萄和杏洗淨，去掉杏中的核，但葡萄中的籽可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。

這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，能避免皮膚受紫外線侵害時所產生的自由基，降低皮膚中的膠原蛋白、彈力蛋白受損。有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。

2、橘子甜汁

用料：橘子3個、胡蘿蔔一根

做法：胡蘿蔔洗淨，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。橘子去皮剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。

柑橘類水果含有豐富的維他命C，對於美白有明顯效果，是絕佳的美容聖品。

3、玫瑰果茶

用料：新鮮西芹1支、乾燥玫瑰花若干朵、柳橙1個、蜂蜜1大匙

做法：柳橙洗淨對切，去皮榨汁，待用。西芹洗淨切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。乾玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。

玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液循環，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。 （作者為高級營養師）