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天天抹防曬油

手和頸部的保養和臉部一樣重要

你的臉不是唯一需要保養的地方。過度曝晒於陽光下不只影響臉部皮膚，手跟頸部的影響也一樣大。Sadick博士表示，老化的跡象會在這些地方顯示出來，像是黑斑、乾燥和鬆弛的皮膚。對待你的手跟頸部要像對待臉一樣，不要吝於塗抹保濕保養品和防曬油。不一定要買身體專用的保養品，事實上，臉部專用的保養品同樣可以使用在身體其他部位。

每天清潔粉刺

四十歲以上的婦女因為賀爾蒙不穩定，經常會有粉刺的問題。但是用暗瘡護理霜（spot treatment）去掉粉刺只會讓皮膚變得更乾燥，留下刺痛及被刺激的表皮。更重要的是，這並不能解決粉刺的問題。芝加哥整形外科與皮膚科長 Carolyn Jacob博士表示，每天至少用一次抗粉刺的清潔劑或保濕霜是根本的解決辦法。

睡前一定要卸妝

忙了一整天或者很晚才回家，你可能很想跳過卸妝程序，直接上床睡覺。 但是沒有卸妝會導致更慘的事在後頭。白天接觸環境中的毒素（如灰塵或者污染物）會附著在皮膚上，甚至入侵毛細孔。這就是造成黑斑的原因。 所以千萬不要沒有卸妝就上床睡覺。用好一點的卸妝油可以讓你擁有好的膚質。想要方便一點的話，在床邊放一盒卸妝棉，這樣你就可以輕鬆的卸完妝再睡覺了。

不要太快替換各種保養品

如果你覺得新買的保養品沒有效果，別急著更換。一直不停的更換各種保養品會讓你覺得沒有東西適合你的皮膚。醫生建議每一樣新的產品都要使用至少六個星期，才有機會看到成效。因為我們皮膚的新陳代謝循環要三十天（新的細胞到最表層皮膚），所以要看到真正膚質、膚色的改變，你必須要使用一個月以上。如果是含有除粉刺成份的產品，那需要更久的時間。因為皮膚需要四個月左右的時間重新產生膠原與彈性蛋白。

切忌一次使用太多種保養品

如果有一個新的保溼保養品很好，那和一個新的血清、碳粉，還有晚霜加在一起使用一定更好嗎？ 這可不一定。如果你的皮膚對這一輪全新的混合保養品過敏，你將不知道是其中的哪一個造成的問題，因而判定他們全部都不好。這樣並不能找到真正的原因。醫生建議，一次只用一個新的產品，然後每兩個禮拜再加上新的一個。這樣，你就可以清楚的判斷到底是哪一樣保養品跟你的皮膚不合，或是怎樣的組合會讓你的皮膚出事。

睡眠要充足

沒有充足的睡眠會使皮膚提早衰老，而且短期內就會產生黑眼圈和倦容。白天，我們的皮膚要面對紫外線和各種污染的衝擊。晚上，睡眠使得壓力賀爾蒙降到正常的程度，讓細胞有時間修復與再生。壓力會升高賀爾蒙皮膚醇的分泌，造成皮膚出油和粉刺。所以千萬不要犧牲睡眠的時間。

＜文章引用自網路＞

gogosnow

沒錯，改掉壞習慣確實很重要啊