纖長細腿跟我做＜愛美時尚診所&＞

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[size=13.333333969116211px]想瘦腿　吃什麼很重要
[size=13.333333969116211px]身體每天都會產出許多廢物、雜質，女性氣血較容易虛，若是上班族又常坐著就過了一天，讓廢物堆積在腹部到大腿之間的部位。挑選能幫助促進血液循環、新陳代謝的食物，便能促進身體代謝，能減少脂肪堆積的食材也是瘦下半身的利器。
[size=13.333333969116211px]菠菜有促進體內血液循環、燃燒脂肪的功效；另外，鈣、鉀攝取不足會讓雙腿易疲勞、浮腫；芹菜含有大量易被人體吸收的膠質性碳酸鈣和鉀，能預防下半身水腫、腿部變粗的情形。
[size=13.333333969116211px]水果的部分則可選擇奇異果、番茄等，奇異果除了維生素C含量豐富之外，纖維素也很多，可增加分解脂肪的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗；番茄則有利尿與消除痠痛的作用，如果從事需要長時間站立的工作，多吃番茄可以去除腿部疲勞。
[size=13.333333969116211px]多動多瘦 靠運動按摩加速代謝
[size=13.333333969116211px]坐而言不如起而行，快讓屁股離開椅子，多動下半身才是讓腿部主動燃脂的最佳方法，最好的方法便是一周內可抽出3個時段作針對下半身的有氧運動。而若是工作繁忙的白領階級OL，可利用多走樓梯、少搭電梯到辦公室，通勤族也可提早幾站下公車，多走路增加活動機會。
[size=13.333333969116211px]接著，每天洗澡過後塗抹乳液的時間，也適合加強腿部按摩，尤其是大腿外側的膽經部位（雙手自然垂下所碰觸到的地方）。將一腳踩在高處成90度，再利用手指四指關節敲打，左右側各敲200下，此舉在於強迫膽汁分泌以提升人體吸收能力，並且提供人體造血系統所需的充足材料。當人體的血氣提高，清除體內垃圾的效率也更好。＜文章引用於網路＞