減肥都吃些什麼?

yuidd78

請問有什麼菜川燙加醬油就很好吃?
地瓜葉.空心菜.青江菜
(中餐連續吃兩星期已瘦三公斤了)
還有別的嗎?

瘦臉.小腹.瘦小腿

愛美小義工

減肥只吃地瓜葉.空心菜.青江菜?真有妳的.
都瘦在那裡?

yuidd78

減肥期間：
肚子餓時可以吃
蘋果（一餐一顆）
纖維餅乾（晚上肚子餓時吃一至兩片）
蘋果麵包 （我有時候當早餐 他熱量蠻低的）
多喝水 （餓就喝）
燙青菜 （正餐宵夜都OK）
燙冬粉 （正餐或宵夜都OK）
奇異果 柳丁（餓時可以吃2.3顆）蓮霧 ....水果類
喝無糖綠茶
白土司
油炸類
澱粉類
香蕉 （一小根聽說＝3 碗飯）
鳳梨 香蕉 桃子 ....（空腹不能吃很傷胃）
甜食
PIZZA 等等
再加上每天踩腳踏車200∼300下 + 抬腿30分鐘 +仰臥起作50∼100下+吃飽飯絕不坐下 ......太多了。
其實意志力跟運動最重要 好好加油
PS.如果忍不住想吃高熱量油炸食品之類 可以馬上泡一杯綠茶 （市面上賣的茶包）減除油膩~或是在飯前可以吃slimel纖媚膠囊~這個可以幫助抑制食慾~我靠這個一個月就瘦了2公斤

pipi12292001

減肥期間建議妳早餐還是可以正常吃~
只是吐司漢堡類的不要塗美乃滋~飲料可以搭配豆漿
午餐的話就以澱粉類減半~例如以前吃一碗飯現在改半碗
晚餐就盡量不要吃澱粉類~可以吃青菜水果或少許白肉(雞or魚)
還有千萬不可以吃宵夜及熱量高甜度高的東西!

QUEEN.GIRL

年紀大了!新陳代謝也變慢很多!!少吃可能都還不會瘦!
可是飲食還是要控制!

宇淇蓉

我自己是買S美人的Q10瘦身霜&緊實霜~
來瘦局部的贅肉的!!!!! 我自己用的效果還不錯!!
做人不要鐵齒~ 我之前也想說不要靠產品!
現在我還是用啦!!! 效果也超乎我的預料之外~
妳沒有踏出一步,怎麼知道有沒有效果呢? 我已使用過人來跟你說囉~