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減肥也會愈減愈肥 運動才是王道
作者： 邱靖雲 | 台灣醒報 – 2011年11月10日 下午6:46



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【台灣醒報記者邱靖雲台北報導】正在減肥的民眾請小心，激烈的減肥將會讓你愈減愈肥！一名31歲女性相當重視身材，為了減重長期不吃，或在刻意吃瀉藥後又狂吃，導致昏厥、無力、暴躁，一周內竟從59公斤爆肥至66公斤，經醫師診斷，發現罹患「暴食症」。
書田診所新陳代謝科主任洪建德呼籲民眾，不要想靠捷徑減重，長期運動、多吃低脂食品才可能減肥成功。
他表示，挨餓、催吐、吃瀉藥，這些都是想減肥民眾會使用的快速減肥法，但容易導致營養不良、心悸、易怒、情緒不穩等副作用，讓身心都受害，尤其長時間拒食後再大吃大喝，體重容易瞬間回升。洪建德說，長期吃太少、熱量不足的民眾，新陳代謝速度會變慢，身體消耗熱量的速度也變慢，不但無法變瘦，反而增胖。
洪建德表示，民眾常以為大吃大喝就等於暴食症，其實，暴食症須以「生活重心都放在體重和身材」為前提，例如可能會不正確的認識自己，把自己想像的比實際體重還胖。此外，患者在大吃後會有罪惡感，因擔心體重而清瀉或嘔吐，如果一周至少發生一次這種情況，且體重增減幅度在2公斤以上，就表示罹患暴食症。
洪建德說，暴食症患者容易有社會心理上的問題，通常患者不會主動就醫，家人帶往求診後也很少會持續回診，很難計算患者數量。「減肥沒有捷徑。」洪建德強調，運動、少吃油膩和有過多調味料的食物、多吃低脂自然的食品，長期保持良好的生活方式與習慣，才能成功減重。





資料來源：
http://tw.news.yahoo.com/%E6%B8%9B%E8%82%A5%E4%B9%9F%E6%9C%83%E6%84%88%E6%B8%9B%E6%84%88%E8%82%A5-%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%89%8D%E6%98%AF%E7%8E%8B%E9%81%93-104600569.html


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[ 本帖最後由 reddanny 於 2011-11-26 10:57 編輯 ]