命好不如習慣好 梳頭養生保健康

到茶局老大

來自中國經濟網
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　一提到養生，很多人腦海裏馬上浮現出《周易參同契》、《孫真人養生銘》等深奧的養生理論，五禽戲、八段錦、易筋經、太極拳等複雜的練形養生，以及神秘的丹藥、氣功等。專家指出，其實，養生沒有那麼複雜，只要在生活中養成一些好習慣，就能實現輕鬆養生。

　　宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”。也就是說，經常梳頭洗腳，有助於養生。這種既簡單又實用的養生小竅門一直被人們所津津樂道。

　　輕鬆養生常梳頭

　　中國有句古話叫做“梳頭又洗腳，強似吃補藥”。梳頭的保健養生功效可見一斑。

　　中醫學說認為：人的頭部是“諸陽所會，百脈相通”，人體的重要經脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區均匯聚于頭部。這些經脈和穴位起著運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通裏表上下的作用。經常梳頭按摩這些穴位，可使頭髮根部血液迴圈加快、髮根堅固、發色黑潤，從而疏通經脈，流暢血液，寧神開竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養生保健等作用。

　　梳頭養生的方法非常簡單。

　　一、每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。


　　三、都市白領在工作1-2個小時之後，可通過梳頭動作按摩穴位密集的後腦和側腦，以提神醒腦。

　　長期堅持梳頭，不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢，增強人體免疫力；還可以增強中樞神經系統的平衡協調功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞、延年益壽；並且對於感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預防作用。因此，不少保健人士和養生專家都建議養生要常梳頭。

　　冬季梳頭“保頭暖”

　　隨著冬季來臨，進入了冬季養生時節。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，“補”和“藏”非常重要。其中“補”是指冬令進補，而“藏”就是指冬季要注意保暖，因此冬季養生有“冬保三暖”的說法，即“頭暖”、“背暖”、“腳暖”。

　　一、頭暖

　　頭部經常暴露在外，受寒冷刺激，頭皮血管收縮，頭部肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。而常梳頭，通過反復按壓梳劃頭皮，刺激頭部穴位和經脈，促進頭皮血液迴圈，從而起到預防冬季感冒，增強身體抵抗力的作用。

　　由於冬季乾燥，頭髮容易打結和產生靜電，因此譚木匠專家建議，冬季梳頭動作要輕柔，以免扯落頭髮、損傷頭皮；而在選用梳子方面，最好選用天然優質材料製作的防靜電的木梳或者角梳。
　　二、背暖

　　冬季，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康，引起腰酸背痛、上下肢肌肉與關節、臟器不適等症狀。因此冬季要注意穿衣保暖及睡眠保暖。

　　三、腳暖

　　腳是人的第二心臟。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使得病毒、細菌乘虛而入，引起感冒等疾病。因此冬季睡前最好泡熱水腳。
　　不用去研究深奧的養生的理論，不用去苦練生澀的養生拳，也不用研究複雜的養生食譜，只要每天堅持梳頭，活絡經脈、按摩穴位，一樣能夠達到養生的目的。養生就是這麼簡單。你何不從現在起就試試？