請問常長痘痘，有推荐的食物可以抑制痘痘產生嗎?

Nighner

Hi 醫師
請問你 我的臉很容易出油 毛孔也很粗大 時常長痘痘 長輩說 要吃一些涼的東西 才比較不會火氣大 長痘痘
醫師請問你有推荐的食物可以吃嗎? 例如蘿蔔 青草茶?
你好
對於出油肌膚或是痘痘肌
中醫的觀點而言治療方式
一般就是洩的方式治療
上洩就是冒更多的痘痘直到毒素排完
下洩就是拉肚子從肛門排出毒素
也是所謂比較涼的食物比較容易會瀉肚子
例如黃蓮 白蘿蔔等屬於涼性的食物
因為強烈的腹瀉或是多頻率的腹瀉
腸道內的膽鹽沒有足夠時間與脂質嵌合
造成體內的油脂排出體外
這也是之前有人傳說吃麻辣鍋可以治療痘痘的緣故
但另一方面拉出去的水必定比油多
長期而言未必是好事
還有可能長更多的痘痘
而利用冒痘痘排除毒素的作法
較科學的說法是促進皮膚代謝增加
強迫該代謝的表皮加速這各過程
直到皮膚的循環一致就比較不會長痘痘
對於痘痘肌而言
推薦的食物當然是富含維生素 A C E 的食物
含維生素A的食物 : 魚肝油、肝臟、蛋、深綠色及深黃色蔬菜、水果(如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、蕃茄、紅心蕃薯、木瓜、芒果等)。
含維生素C的食物：生鮮蔬果、白蘿蔔等
含維生素E豐富的食物有 : 植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉類、豆類、 核果類
維生素A與E對於皮膚的代謝有幫助
在此可以發現這幾種維生素都是建構人體健康非常重要的元素
就是說身體健康機能好
也比較不會長痘痘囉
謝謝提問