近視防治的重要

inachen

近世進士盡是近視！台灣的近視問題居世界之冠，我身邊研究所的同學們有九成以上都是眼鏡一族，舊觀念認為近視是讀書用功所造成，其實近視主要還是從小的生活環境與不良的生活習慣所造成，和看不看書沒有什麼關係。
台灣是個小島，地狹人稠，生活空間先天受限，戶外活動與運動風氣沒有國外盛行，加上電腦網路、科技發達，長時間近距離用眼的機會更多了！
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近視的併發症及其防治(別讓你的孩子輸在起跑點)　
高度近視 ( 600 度以上)除了網膜剝離外。其他諸如青光眼、白內障、黃斑部出血、網膜裂孔、玻璃體液化﹍種種併發症產生的機會，大約正常視力者的 60倍以上。近視的問題，並不在於眼鏡的厚薄，而是高度近視所可能帶來的併發症。即使做了雷射手術，裸視達到一點零以上。由於球軸長度沒有改變，高度近視所可能產生的併發症一樣會存在。
正常眼球的長度(球軸)在 2.4 公分左右。小孩剛出生時眼球較扁，只有 1.6 公分，以後隨著年紀增長球軸也逐漸增長。大概在六歲左右，可以達到成人的長度，這個過程叫「正視化」。以後由於長時間、近距離用眼，球軸持續增長，就形成近視。
度數增加，球軸增長後，網膜變薄，當然較容易破裂。度數每增加 250 至 300 度，球軸會增長 零點一公分，球軸的增長是一種不可逆的變化。不要小看小學一、二年級的50度。造成近視的因素如果沒有改善，以後每年可增加75度至100度。到高中畢業時很可能到達八、九百度。而且，發生年齡愈小，度數加深的程度愈快，形成高度近視的機率愈高，失明的機會也愈大。只有早期防治，才能根本解決問題。
多鼓勵小孩從事戶外活動，不要長時間、近距離用眼睛。對眼睛來講，看近是在工作，看遠是在休息。看書距離至少 35 公分以上，每 30 分鐘休息 5公鐘以上。休息時儘量看遠處，養成望遠凝視的習慣，讓眼球內負責調節的肌肉有鬆弛的機會。不是看電視來慰勞自己，那叫雪上加霜。電腦越晚接觸越好，螢幕越大越好，距離至少要 70 公分至 90 公分。現在就拿起尺量一量，看看距離夠不夠?每天量、隨時量，直到養成良好的用眼習慣為止。
電視的尺寸也是愈大愈好，距離愈長愈好，至少要 3 公尺半以上。能夠 5 公尺以上最好。不要迷信收視距離是電視尺寸幾倍的說法，長時間在近距離看小電視不近視才怪!
高度近視的人至少每半年必須做一次散瞳後的眼底檢查。由於散瞳後五六小時內會怕光、模糊，所以最好有人陪同前來，切忌藝高膽大，自行開車或騎車以免發生交通事故。
近視的防治工作，有賴家長、學 童 老 師和 醫師大家的共同努力。唯有及早防治，走對了方向，你的孩子才不會輸在起跑點。
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再談近視的防治(如何讓你的小孩贏在起跑點)
近視的防治方法，跟減肥一樣，說起來簡單，做起來不易。許多胖哥胖姐們一方面大吃大喝，一方面努力尋求減肥的偏方。有些家長也是一方面將小孩往安親班、才藝班送，一方面再尋求治療近視的偏方。其實，把握住「少吃多動」及「少看近，多看遠」的原則，不必偏方就有效，不能把握住原則，任何偏方都沒用。
傳統「萬般皆下品，惟有讀書高」的士大夫觀念，造就許多視茫茫、髮蒼蒼的文弱書生。這種望子成龍，望女成鳳的觀念到了二十世紀末化身為一句動人的廣告詞「不要讓你的兒女輸在起跑點」。於是大家都怕跟不上別人，大家都在偷跑。兩三歲就送到幼幼班，幼稚園中班就開始認字，甚至寫字，打電腦。接著是美語班、數學班、書法班、陶藝班、鋼琴班、音樂班、美術班、電腦班，外加安親班。成員之多真是族繁不及備載。在提早而且長時間、近距離的使用下，球軸開始變長，於是形成近視。
眼睛在年齡18~20歲的時候發育才會完全，在這之前因為不當用眼 (長時間，近距離)導致眼睛的發育不正常，使得眼睛眼軸過長因此景物無法正確的投影到視網膜上，而是投影在視網膜的前方，就叫做近視。近視的人由於眼球發育不正常，眼睛不是正圓形的，而是像橄欖球一般橢圓，尤其近視愈重眼球就愈扁。
如果我們在小時候小心的照顧眼睛不要得到近視，那麼等到眼睛發育完全，近視的機率就會大幅降低。
近視發生的年齡愈小，度數加深的程度愈快，形成高度近視的機率愈高。即使無法避免近視的發生，也要盡量設法將發生的年齡延後。如果度數能控制在四百度以下，大部分只是單純配戴眼鏡就可以解決的「屈光」問題。有一天不想戴眼鏡，做個近視雷射手術，也很好解決。超過五百度以後，產生併發症，甚至失明的機會就很大了。
近視的防治首要導正國人「不要讓你的兒女輸在起跑點」的觀念。去除「四肢發達，頭腦就簡單」的陳腐想法。安親班自有其存在的價值，最起碼的「托嬰」功能，就造福許多小家庭和上班族。只可惜，大部分的安親班雖然負責接送、服務品質一流，環境空間卻都太小，增加許多用眼的機會。　　　
才藝班更不是洪水猛獸，不必偏廢，只是晚幾年再開始又如何？求學的過程像跑馬拉松，剛出發就用跑百米的速度去衝刺，恐怕未蒙其利先受其害。
是否可以考量結合學校的硬體優勢，及民間的一流服務，共同合作設立安親班？能有「體育安親班」最好。讓體能佳、視力好的學童得到獎勵。學校課程安排方面，低年級儘量以「聽、說」為主，減少用眼機會。並嚴格規定中低年級的學童不得使用電腦。將「體能標準」列為高中、大學及研究所入學的加分項目。居上位者出來提倡文武雙全，而不只是鼓勵學生一年讀幾本書。
你想讓自己的兒女「贏在起跑點」的心情，我們可以體會。只是 21 世紀已經邁入第七年，社會愈來愈多元，行行都能出狀元，何求十八般武藝樣樣全？如果能少上兩個才藝班，多培養一個體育方面的專長也不錯呀！
ＮＢＡ球員光是坐冷板凳，不下場打球，年薪就有25萬美元，更別說那些名利雙收的超級球員。即使踢不成貝克漢，即使打不進溫布登，即使成不了體育明星。養成運動的好習慣，終身受用不盡。身心健康、昂首闊步、文武雙全，贏的又豈僅是起跑點！