mooi mooi 美麗達人 電眼美人必讀秘笈！

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文/mooi mooi 美麗達人

季節的變化室內外溫差不同，大家都會注意到在冷氣房裡或寒冷的天氣，乾燥的皮膚要特別加強保濕保養，希望有一張水嫩皙白的肌膚。可是眼睛是靈魂之窗，也是人體重要器官之一，常被忽略，美麗的雙眸在早晚溫差變化大、尤其室內、外溫度、空氣溼度降低時，該如何保養呢？
由於眼睛周圍微細血管的分佈較其他部位多且密集，肌膚更是全臉最薄弱的部位，因此生活作息、飲食不正常或長期用眼過久、保養方法錯誤，皆容易造成眼睛病變、黑眼圈、眼袋、魚尾紋等狀況，正確的眼睛保養可以避免或改善眼睛問題。

1：注意飲食：避免過食油膩烤炸刺激性食物，對於長期使用電腦、開車族、學生、或需經常熬夜、生活緊張、眼睛容易乾澀之族群，宜多食用富含葉黃素、山桑子、天然枸杞、決明子、維生素A、C、B群之食物，以照顧眼睛之健康。
提供各位希望眼睛水水亮亮的朋友幾道保護眼睛藥膳：
菊花決明子茶
效用：預防視力減退。
材料：決明子15g、菊花10g、紅棗15粒、黑糖10g。
作法：1.紅棗切開去子。2.決明子、菊花與紅棗先加水800cc，滾後小火再煮15分鐘。 3.濾渣後，加入黑糖，調勻即可。
禁忌：癌症與糖尿病患者，不必加黑糖。
食譜參考來源http://recipe.goolu.com/


2：多喝水：秋冬季節常忘記喝水致水分攝取不足影響肌膚，白天多喝開水約1000㏄或富含水分多的水果，但是睡前宜減少水分的攝取，避免第二天眼皮浮腫。尤其在有空調的辦公室中或是房間裡，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜乾澀狀態。

3：生活作息正常：良好的生活習慣要避免久坐過度、充足睡眠、規律不熬夜、睡前不喝太多咖啡、茶或刺激性飲料。

4：眼部肌膚保養：選擇眼部專用的產品盡量以無香精、具保濕、富含彈力營養精華配方之產品，偶爾也要使用眼膜幫助眼部恢復緊緻及瞬間補充水份。
當眼部有化妝也要使用眼部卸妝液徹底清潔，尤其使用一些防水的眼妝產品更要卸乾淨。

5：搭配眼部按摩運動：取適量眼霜或眼膠以手指的食指、中指2指螺旋式輕按眼睛周圍，按摩後，將雙眼輕闔上，以熱毛巾輕敷眼部10秒，再更換冷毛巾敷眼部10秒，重覆以上動作，可促進血液循環，消除疲勞。

6：眼睛保護：戶外活動可別輕忽陽光的威力，要注意防曬，眼睛的角膜及水晶體可吸收陽光中的紫外線，並導致光照性角膜炎、白內障等眼疾；傷害的程度則與紫外線強度及曝曬時間有關。有戴隱形眼鏡的人常常會靠滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液這類的眼藥水來保護眼睛；有些人則是為了防止眼睛乾澀，也會在商店藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。


7：太陽眼鏡的選擇：眼睛防曬，慎選太陽眼鏡是很重要的，鏡片必須能阻擋掉UV-A、UV-B等不同波長紫外線，在顏色選擇上一般建議以灰色或褐色，而銀髮族或已有視力減退者，若選擇太暗色鏡片則會影響視力；鏡片應覆蓋眼睛周圍，弧度不宜過度彎曲以免光的折射造成眼睛不適。

想要擁有一雙動人雙眼其實不難，每天早晚外在保護，時常服用保眼的食物從體內保養，相信您能擁有明亮雙眼並且也能遠離近視!!





[ 本帖最後由 beautygabi 於 2008-11-14 10:23 編輯 ]