靚顏護膚必除9個惡習

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　　想脫離醜女的行列，就得警惕並根除九個美容噁心：
　　一、睡眠太少
　　睡眠不足的後果是雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、皮膚晦暗蒼白。
　　為了儘快入睡，你可以堅持每天運動，但睡前不可做運動。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然鎮靜劑色氨酸，能促使人入睡。
　　二、帶妝睡覺
　　即使你一個晚上不卸妝，就可毀去一個月的護膚效果。留在肌膚上的化妝品，會堵塞你的毛孔，容易長出暗瘡。
　　三、不潔化妝品
　　髒的眉刷、粉撲，內藏無數不利於健康的細菌，會導致暗瘡和皮膚炎症。粉撲每次用後，都要用肥皂及水清洗，
眉刷則可用酒精刷淨。化妝品本身也可能成為有害細菌的藏身之處，所以用後要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應該扔掉。黑榜：性價比最差 TOP10美容品
　　四、酒精、尼古丁和咖啡因
　　這三樣東西都會蠶食健康，加速老化過程，令你未老先衰。過量的酒精會促進血液迴圈，使你膚色紅白不均。香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬，還會使你滿嘴煙臭。咖啡因是利尿劑，會使身體失水，導致皮膚因失水而缺少光澤。所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量，香煙要戒除！
　　五、口臭
　　導致口臭的因素有：不良的食物；月經或避孕藥；自身荷爾蒙增加；口腔細菌。每天刷牙時別忘了刷舌頭，因為細菌也會在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水，對口臭有預防及抑制作用。
　　六、過分節食
　　其壞影響主要有四點：指甲和頭髮變脆；導致月經失調；降低血糖水準，使你無精打采；降低新陳代謝等。最佳的減肥方法是漸進式減肥和有恒心的運動，令肌肉結實，使新陳代謝等始終保持較高水準。美容：個性女星，“好面子”絕招
　　七、不良姿勢
　　不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。
　　八、用齒距不當的梳子梳理濕發
　　濕頭髮容易折斷，所以要用齒距大一些的梳子梳頭，切忌用細密的梳子梳理濕發。
　　九、空調機
　　空調雖然能使我們涼快，但同時吸走了空氣中的水分，令我們的眼睛、鼻孔和皮膚乾燥。若要保持濕度，可用濕度調節機或放一碗水在空調機前面。