<薇娜時尚美學診所><婦女整形劉祥耀醫師> 透過瑜珈尋找內在真我的統一

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[/b][/size][/font][/align][/align][align=center][align=center][font=&quot][size=11.0pt]近期最時尚的運動, 非屬瑜珈莫屬了。瑜珈因此會受到都會人的喜愛, 一部分是因為好萊塢時尚名人的推崇, 另一部分是因為瑜珈是可以完全不受外在環境氣候影響就可以進行的運動。好天氣壞天氣都可以進行, 空間也不需要太大, 非常適合忙碌的都會人。[/size][/font]
[font=&quot][size=11.0pt]其實, 瑜珈[/size][/font][font=&quot][size=11.0pt]源於古印度文化, 是古印度六大哲學派別中的一系, 探尋與領悟「梵我一如」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽主要則是一系列的修身養心方法,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等等來達到身心的合一。[/size][/font]
[font=&quot][size=11.0pt]瑜伽發展到了今天，已經成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法, 但是其宗教感化比重已經淡化, 將較之下是因為瑜珈對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。現代人也同時不斷開發出了各種新的瑜伽方法, 比如熱瑜伽、哈他瑜伽、養生瑜伽等等。[/size][/font]
[font=&quot][size=11.0pt]不管妳遵循哪一類的瑜珈派系, 瑜珈本身可以帶給身體療效已經被健康專家崇高推崇。[/size][/font]
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[b][font=&quot][size=11.0pt]瑜珈可以血液循環: [/size][/font][/b][font=&quot][size=11.0pt]瑜珈動作中的深層的延展、扭轉、下腰和收縮肌肉具有發送信號的功能,能讓身體傳送血液至這些特定的區域。由其可以讓血液流至到身體比較常被忽視的地方, 例如關節、結締組織和內部器官等。[/size][/font][font=&quot][size=11.0pt][/size][/font]
[b][font=&quot][size=11.0pt]瑜珈可以幫助排毒: [/size][/font][/b][font=&quot][size=11.0pt]任何程度的瑜珈課程肯定都一定能讓你大量排汗。 除了練習深呼吸和加速心臟律動, 妳的排泄器官會因為扭轉和彎曲的姿勢按摩而受到刺激。定期的瑜珈練習具有非常大的排毒功效。[b][/b][/size][/font]
[b][font=&quot][size=11.0pt]瑜珈能增加體力和靈活度: [/size][/font][/b][font=&quot][size=11.0pt]與其仰賴高科技的健身設備, 透過自己身體自然進行的瑜珈運動, 除了可以加強並延展肢體的結締組織, 更能改善身體和心智，同時改善身體健康,而且不會造成傷害和併發症等身體失衡的狀況。[/size][/font]
[b][font=&quot][size=11.0pt]瑜珈幫你釋放壓力與增進自信心: [/size][/font][/b][font=&quot][size=11.0pt]瑜珈的吸引力來自於定期練習瑜珈能夠讓身、心、靈更平靜也更有自信。除了可以促進免疫系統的功能,更能排出因壓力所產生在體內的毒素。對於工作上壓力提供強大的療癒功效。[b][/b][/size][/font]
[font=&quot][size=11.0pt]資深的瑜珈老師建議,學習地點盡量安排空氣流通、光線充足、地板地面平坦的室內區域進行。練習中的衣著不需要是專業的瑜珈服, 可以盡量挑選透氣輕盈吸水力強的布料幫助汗水的吸收與減少運動中的不適。姿勢的要求尚可循序漸進, 依照自己可以做到的程度慢慢進行, 千萬不要亂逞強, 反而會容易造成傷害。[/size][/font]
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[font=&quot][size=11.0pt]適當的運動搭配醫美對於外在體態與外觀上的重點雕塑美化, 可以讓妳從裡到外都擁有最棒的身心靈與自信。在忙碌的一天內好好規畫一點點的時間來做運動並且持之以恆, 相信任何人都可以很快的看到身心上的改善的。[/size][/font]
[font=&quot][size=11.0pt][[/size][/font][font=&quot][size=11.0pt]圖片擷取於網路][/size][/font]
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