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來自世界新聞網
預防勝於治療
看看這位專家怎麼說
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如何預防近視,幾乎是每位家長所關心的課題,使用電腦時間過長、運動時間不夠等都是可能的原因,讓我們聽聽專家怎麼說。
眼科視學博士潘敏娜(見圖)表示,少年或兒童發生近視,主要由於看書、寫字的姿勢不正確,或者光線不合適,場所不適宜,持續用眼過度,使眼的調節裝置過度緊張,屈光能力增強造成的。這種屈光性近視稱為「假性近視」,這時只注意用眼衛生,堅持做眼睛保健操等,可以使視力恢復正常。發生假性近視以後,如仍不注意,不採取有效措施,就會造成眼珠前後徑過長,變成真性近視。這時,視力就不大容易恢復正常了。
要如何預防近視呢?潘敏娜博士有以下建議:
1.定期檢查視力,從三歲開始,一年不少於二次。
2.養成良好的讀寫習慣,端正讀書、寫字的姿勢,眼睛與書本的距離要保持在30釐米。
3.注意讀書、寫字的光線不能太暗,不要在直射的陽光下看書、寫字。
4.經常參加鍛煉,課間休息時可做遊戲、散步、眺望遠景等,使眼的調節肌肉得到鬆弛,緩解視疲勞。
5.睡眠要充足,小學生每日不少於十小時;中學生每日不少於九小時;大學生每日不少於八小時。
6.均衡的飲食,不能偏食。多食蛋、魚、乳 、肉、青菜、豆製品等,少吃糖。
7.操作電腦時,易受螢光屏射線影響,視網膜紫紅質消耗過多,可多食胡蘿蔔、蔬菜等含維生素A高的食物。
8.看電視距離不易太近,二米以上為宜,每次不超過二小時。
不幸得了近視眼,得趕快去找一個專業的眼科醫師檢查,早日配戴眼鏡進行矯正,以免度數持續增加,另外還有一種治療方式就是控制近視鏡片(Bausch & Lomb VST),它只需要孩子晚間戴鏡,白天就有一個非常好的視力。它對近視少兒的最大好處是:1.晚上睡時配戴,便於家長參與瞭解情況,如有突發事情,家長可迅速處理。2. 與眼鏡和隱形眼鏡相比,孩子不會有鏡片破損及隱形鏡片易丟失的後顧之憂。3.選用控制近視既可以控制近視及散光,又不會限制將來的手術治療、或佩戴眼鏡和隱形眼鏡的選擇。4.對於愛運動或參加戶外活動較多的近視孩子來說,控制近視是最好的選擇。
欲進一步瞭解少年兒童和青少年近視的防治,請電洽唯美視學潘敏娜博士,電話:713-271-6898,或親臨989 Bellaire Blvd. #313, Houston, TX 77036(敦煌廣場內)。
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