气功有助于白癜风的康复

天使的笨小孩

　　治疗白癜风自身因素很重要，随着社会文明的日趋进步，很多白癜风患者更加注重日常保健，每天清晨早起练气功。白癜风患者晨练气功不仅可以锻炼身体，祛病强身，还可以放松精神，增强意志，从而提高自信和治疗的信心，对身心皆有益。下面介绍几点患者平时的保健活动：
　　强壮功：姿势分自然盘坐、单盘坐、双盘坐、站式及自由式。自由式不要求采取固定姿势，可根据自己所处环境自由进行调整呼吸和意守丹田，以达到放松解乏，提高机体免疫力的目的。强壮功意守部位有三：下丹田气海、中丹田膻中、上丹田印堂，以意守气海为多，可以让身体更加强壮抵抗力增强。
　　放松功：姿势采用仰卧式。头部自然正直，轻闭双目，两唇微合。四肢自然伸直，两手分放身旁，摆好姿势后，做叩齿，搅海咽津，摩腹三节保健功后，依头部两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两前臂-两腕关节-两手-十个手指，面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝关节-两小腿-两脚-十个脚趾，后头部-后颈部-背部-腰部-两大腿后面-两腘窝-两小腿后面-两脚-两脚底三种顺序依次放松，两步间隔在止息点短暂意守。第一条线的止息点是中指尖，第二条线的止息点是大脚趾，第三条线的止息点是前脚心。一个循环完成后把注意力集中在脐部，意守该处，保持安静状态3∼4分钟。每次练功可做2∼3个循环，收功。这样的运动可以让身体放松舒展。
　　保健功：保健功也称自我按摩法或床上八段锦，临床上多用于练习静功后或作为辅助静功治疗的手段。也可单独使用以保健强身。保健功对头、颈、躯干、四肢进行自我按摩和全身各部的重心旋转，动作缓和柔韧，老少皆宜，持之以恒，收效良好。操作中要掌握用力由轻至重，活动幅度由小到大的原则，以练后觉得舒适轻快为度。
　　以上是强身健体比较有效的绝招，大家也许做不到位，但是只要心中有这样的意识，有这样的想法，闲来无事的时候运动运动舒展一下，也是对身体很有好处的，能够让白癜风望而却步。
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