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半數逾40歲男女 有水桶腰
2010/10/28 【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】
中年男女小心成為大「腹」翁、小「腹」婆。根據一項統計發現，40歲以上男女，竟有超過半數腹圍超標，腰圍過粗更是女性的健康危機，因為40到59歲的年齡層，50%有水桶腰，到了60歲以上，更提升到81%。
過了中年，消不下去的小腹成為不少人的苦惱，千禧之愛健康基金會彙整2009年至今年9月，在社區健康小站及基金會平日服務共2285份有效數據中，分析發現40歲以上民眾不論男女，腰圍超標的有57%。
若從男女年齡層看來，發現隨年紀增長，女性腰圍過粗的現象就越嚴重，40歲以下僅有22%腰圍超標，40至59歲提升到50%，60歲以上比率更提升到81%。顛覆過去一般總認為，男性是代謝症候群及三高高危險群的印象。
前台灣營養學會理事長、千禧之愛基金會顧問黃青真表示，女性年輕時愛美，對體重、身材變形比較在意，但在停經後雌激素分泌減少，發福現象更明顯，比起男性更要留意水桶腰，她也說，時下最流行的長版上衣和寬腰帶，雖然能夠修飾圓滾滾的身材，卻遮不住腰腹肥滿的健康警訊。
另外，測量血壓也發現，腰圍和血壓值雙超標的民眾更近三成。黃青真說，腰圍、血壓、血糖、血脂是檢測代謝症候群的指標，當腰圍、血壓都超過標準，可能已承受代謝症候群的威脅。理想腰圍男性應為90公分、女性應為80公分，血壓則最好控制在收縮壓130、舒張壓85毫米汞柱以下。
黃青真也建議，中老年人可以透過快走30分鐘維持適當體重，同時對於油炸、糕餅等高熱量、高糖的食物要有所節制。