中醫瘦身有道 針對個人體質調理

MyHome

站在中醫的立場，瘦身調理必須具備減脂、消水腫，以及降低熱量的目的，以下有一些減重的飲食建議，如果要減低脂肪，不妨買純米釀的醋加上蒜頭，浸泡一至兩個月；也可以食用菇類包括金針菇、蘑菇等，都有降脂肪的效果。至於冬天天氣偏冷，可以煮赤小豆湯來喝，具有消腫的效果；另外煮薏仁水喝也不錯，可以一次買一斤煮好，放在玻璃瓶中，冰在冰箱內，冬天飲用可加溫，購買薏仁時，最好選未去皮的糙薏仁，比較營養。此外，魚類的熱量低，還能補充蛋白質，也十分適合減重者食用。至於想要擁有飽足感卻不擔心變胖的食材還包括海帶、黑木耳、冬瓜等。 根據長時間用藥效果顯示，中藥何首烏、丹參、三七、澤瀉、決明子、陳皮、虎杖、山楂、桑寄生等藥材，均可降血脂。目前以科學方法將之提煉焠取，打成錠劑，用於臨床已有不錯的反應。除了降脂減肥外，又有治療急慢性肝炎、閉經、胃出血、心肌梗塞的附加價值，同時還能延緩老化，改善腎功能等。 中醫調理瘦身，必須同時補氣和補血的人可使用何首烏；另外，有的老人家因為有便秘困擾，無法順利代謝，容易變胖，這時候可使用桃核承氣湯、麻子仁丸或潤腸丸等，先處理便秘問題，營養才不會反覆吸收，而一直胖下去。 不論是中醫減肥或用其他方式減肥，最重要的是恆心與毅力。由於中醫是針對個人體質調理，讓失衡的生理機能重新恢復，代謝正常，多餘的脂肪、水分自然不囤積，不僅能達到減肥的效果，還能改變體質。(中時健康)

愛美小義工

新台北新店市免費中醫義診.

遊客，如果您要查看本帖隱藏內容請回復