消化系統健康VS情緒波動- 健康好診所劉士銘

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消化系統健康VS情緒波動文章轉載自逆齡醫學教父劉士銘的部落格

常聽到有人說：「我緊張到胃痛！」或者「心情低落而吃不下飯」，從醫學觀點來看這是千真萬確的。人體的消化系統很敏銳，會隨著情緒的波動而出現變化，尤其長期處於緊張狀態者更要特別小心。

正常的消化過程是食物經過嘴巴咀嚼後到達胃，透過胃的研磨與胃液幫忙分解蛋白質成為小分子，再被推到小腸進行吸收。此外，腸胃消化功能的運作還得靠「自律神經系統」的幫忙。自律神經系統會依照身體面臨的環境，主動調控腸胃的消化功能。

舉例來說，當上班時主管突然說要開會時，自律神經接收到「壓力、緊急」的訊息，於是促使血壓上升、心跳加快，並讓消化作用減慢、蠕動降低，使身體的能量足以應付外在變化；轉換另一種場景，你坐在沙發上悠閒地看著書，此時自律神經系統接收到「休息」的訊息，便會讓身體的血壓降低、心跳緩和，並促使胃酸開始分泌，蠕動增加，以進行消化作用。這也就解釋了為甚麼人在緊張時根本吃不下任何東西，而一旦壓力解除，就會很想大吃一頓的反應。

一旦該進食的時間，卻因緊張、忙碌而無法讓腸胃好好消化，使腸胃消化功能減弱，食物在胃中停留過久，無法正常推送到腸道，消化不良的結果可能導致胃痙攣、脹氣、疼痛、噁心、打嗝等不舒服的現象，可別忽視這種症狀，萬一時間一久甚至是演變成潰瘍甚至胃癌、大腸癌的發生。

因此情緒與壓力影響腸胃消化功能甚鉅，它就像面照妖鏡，把情緒、身體所承受的壓力表露無遺。而現代人必須面對緊張忙碌的生活，精神常常處於巨大的壓力下，有腸胃問題者已成為常態。

面對壓力來襲建議大家平時可以多利用運動、瑜珈、按摩、泡澡或深呼吸來紓壓緊繃情緒，同時養成定時用餐習慣，吃東西時同時要放鬆心情並細嚼慢嚥，善待自己的腸胃才能讓我們盡情享受美食、享受人生。
健康好診所

愛美小義工

健康好診所劉士銘也講消化系統.情緒?他是什麼科的醫生?