眼睛操勞過度 近視度數狂飆真嚇人

到茶局老大

眼睛操勞過度 近視度數狂飆真嚇人

來自蘋果日報
所以該讓眼睛休息
就千萬要休息><

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2013/09/05


近視度數不夠就重配眼鏡，小心新眼鏡愈戴眼愈花！開業眼科醫師鐘珮禎表示，18歲後近視度數很少再變動，大多數近視加深是用眼疲勞引起的暫時現象，若此時就重配眼鏡、驗配過高度數的眼鏡，更易引起眼睛疲勞，建議成人發現近視度數增加，應就醫檢查，確認非病理或疲勞引起再驗光；另外提供3種生活中預防眼睛疲勞的方法。
鐘珮禎醫師解釋，年齡超過18歲、結束發育之後，眼球軸度很少再增長，大多數的近視都是用眼疲勞所引起的暫時現象，特別常見於須長時間使用電腦的上班族等，經過妥善休息約10小時至2周以後可獲得改善。建議透過調整電腦螢幕高度、放盆栽在辦公室、增加環境濕度等方式，減緩用眼疲勞。另外也提醒，成人若發現自己近視度數飆升，除疲勞引起之外，也可能是白內障等眼疾惹禍，最好快就醫檢查。
【這樣做】★螢幕視線 低過眼
用眼疲勞引起的暫時性近視度數增加，好發常使用電腦的族群，如銀行行員、上班族等。建議調整螢幕距離眼睛約1前臂長以上，並低於平視視線下15度，讓眼睛自然往下看，上眼皮微蓋住眼球，減少水分散失，降低疲勞感。
★放盆栽 提升濕度
可在辦公桌放一盆小型綠色植物，使用電腦每40分鐘至1小時應休息，讓眼睛放鬆，可起身走動並看看小盆栽轉移對工作的注意力。另外，辦公室冷氣常使得空氣乾燥，易加速眼睛痠澀，透過每天幫盆栽澆水，也能夠有助提升辦公環境濕度。
★按穴位 紓壓眼部
每天早上起床後與晚上就寢前，可使用略高於體溫的溫熱毛巾敷眼約5分鐘，再以指腹按摩眼周，從眼頭的睛明穴沿眉骨往眉頭的攢竹穴、眉峰的魚腰穴與眉尾的絲竹空穴，以及額頭兩側的太陽穴，和瞳孔下方約1公分處的四白穴，從內而外按摩一圈為1回合，每次按5~6回合，可幫助舒緩晨間眼周水腫與整日的疲勞。
【提醒你】★度數飆 恐患眼疾
因為疲勞引起的暫時近視，度數可相差至100度，如果疲勞用眼後，察覺近視度數加深，建議先至眼科驗光、檢查，如果由過度疲勞所引起，可休息或依醫師建議使用散瞳劑；成人在幾個月內加深近視度數，也可能是白內障等疾病所致，近幾年眼部退化疾病也有年輕化趨勢，提醒民眾勿忽略警訊，及時就醫。
【醫師說】眼紓壓維持視力
自從智慧型手機與平板電腦日益普及之後，民眾用眼時間大幅增加，建議從生活中養成良好的用眼習慣，適時讓雙眼紓壓，才是維持視力健康的根本方法。

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眼睛乃靈魂之窗，大家要好好愛護呀@@