一瘦就是一輩子！邱正宏醫師導正減肥迷思

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一瘦就是一輩子！邱正宏醫師導正減肥迷思

【本報訊】你認為少吃就是減肥嗎？你以為不吃就能變瘦嗎？「減肥」一詞已普遍存在於現今生活中，然而，許多人卻確信偏方、使用錯誤方法減肥。景升聯合診所院長邱正宏醫師於八月一日出版的《一瘦就是一輩子！》，將從醫多年的專業知識，進而導正普遍大眾的錯誤減肥觀念。


　上遍海峽兩岸各大談話性節目的減肥專家邱正宏醫師表示說：「塑化劑毒你二十年，肥胖卻能殘害你一輩子。」肥胖的人很少能夠活過七十歲，體內過多的脂肪會造成內分泌失調，也經常引發多種慢性疾病。根據美國研究顯示，肥胖會對大腦造成傷害，加速大腦退化，而且罹患老人痴呆的機率也相對較高。


　廣告上經常宣傳燕麥有益身體健康的訊息，鼓吹大眾能夠以燕麥代替正餐，然而，臺灣營養學會研究發現，燕麥的熱量是米飯的1.6 倍，也成為許多人的體重反而增加，不能瘦下來的原因。邱正宏醫師建議，減肥的人可以少吃主食，多吃瘦肉、魚肉和蔬菜，才能達到減少每天熱量攝取的目的。


　許多人以為低脂、零卡的食品能夠達到減少熱量的效果，便大量飲食，卻促成
體重不減反增的後果。飲食過量的低脂食品，只是將省卻的脂肪轉變為碳水化合物吸收到肚子裡，而累積過多的碳水化合物便會轉為脂肪。


　要有效的瘦身，還是要均衡飲食以及節制飲食，千萬不要依賴低脂食物來作為達到減肥的效果。「不讓你自怨自艾一輩子減肥，要讓你一瘦就是一輩子！」邱正宏醫師在本書破解了許多人減肥飲食上的迷思，也介紹了許多正確與錯誤的瘦身法，導正大眾的減肥觀念，選擇正確的減肥方式，才能讓自己健康過生活。


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