不當眼鏡族 假性近視快搶救

到茶局老大

來自聯合報
假如是一開始的假性近視
是還有機會挽救的
像是改變用眼習慣、多休息
以及飲食的控制少吃甜食等...
可別拖到後來變成真的近視
否則後悔就來不及啦

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調查顯示，學童近視盛行率國小一年級為12%，到了高中三年級則為85%！學生近視率攀升迅速，台灣地區近視人口佔42.3％之強，高居世界第一，難怪台灣有近視王國之稱。 東方人比西方人容易近視，最主要的因素還是環境。基於不願意輸在起跑點的心態，許多孩子早在幼稚園時，就已用眼過度，舉例來講，早在嬰兒期，父母就已在小朋友床邊貼滿ㄅ、ㄆ、ㄇ字卡，這些都是沒有必要的作為。

初期治療效果好 可回復健康

近視成因基本上就是長時間、近距離使用眼睛，造成睫狀肌無法放鬆，導致水晶體調節出了問題，一般在這一個階段下近視是可以回復的，這時的近視稱為假性近視，只要積極介入，效果非常好，大部分都可以回復到沒有近視的狀態。

但若繼續用眼過度，久之眼軸自然增長延長，造成真性近視。這個階段實施治療或是視力訓練仍有效果，但跟假性近視的階段相比，效果要差了許多，要回復也不容易了。

如果此時繼續肆無忌憚的近距離使用，導致深度近視，便會導致視網膜變薄，進而造成視網膜剝離或眼底出血的情形，到了這一個階段，治療效果差，甚至頂多只能延緩病程進展。

簡單的保健包括改變用眼習慣，寫功課、看書、眼睛的距離要40公分以上，打電腦距離60公分以上，看電視則距離2.5至3公尺，看書及看電視、電腦，應控制每30分鐘休息5分鐘。休息時應讓眼睛看遠方，最好每天看遠的時間大於看近的時間。

適度休息按摩 少吃高糖食物

在營養攝取上，胡蘿蔔素、綜合維他命、維生素Ａ的攝取都是眼睛健康不能或缺的要素，此外最新的研究指出，高糖分食品容易導致高胰島素分泌，久之也會引起眼軸變長，高糖分的食品也要少吃。

中醫在隋《諸病源候論》已有目不能遠視的記載。《證治準繩．七竅門》稱為「能近怯遠證」，一般在屈光度改變的階段脾氣虛，乃因神光不能發越，致能進不能是遠，心主血脈，目為心使，久視傷血，更致血不養目，治法為益氣健脾安神定志，使用益氣聰明湯合定志丸，方中黨參黃耆健脾益氣，遠志珍珠粉安神定志，女貞子枸杞子補肝腎明目，對舒緩睫狀肌有很好效果。

針灸治療可加強局部氣血循環，進而改善睫狀肌調節性。主要穴位取睛明，承泣，太陽，魚腰，四白與足三里。除足三里之外，其餘穴道大多位於眼輪匝肌上，平時常按摩對於放鬆眼部也有良好的效果。

gogosnow

是阿
還是假性時就該預防變成真近視
否則到時就來不及啦
近視很不方便說