趕快來看！必殺豐胸16招

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第1招－－夾書豐胸

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：此方法深得「台灣波神」唐林推崇。

專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。




第2招－－催眠豐胸

招數詳解：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。

成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。

在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。

這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。




第3招－－呼吸豐胸

招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；

用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；

上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。

起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5∼10次。

呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。

有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。


◆飲食篇

第4招－－青木瓜豐胸

招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。

鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。

特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。

因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，

木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。


第5招－－酪梨豐胸

招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；

含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。




第6招－－酒釀豐胸

招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。

月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。

因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。


第7招－－藥膳豐胸

招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。

現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；

黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。




◆按摩篇

第8招－－強化天然Bra

招數詳解：沐浴後， 給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；

用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，

手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。




第9招－－巧擇3種精油

招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；

從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。

每個動作重複8∼10次。

成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，

進而提升胸部線條。


第10招－－穴位針灸按摩

招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，

或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理，

按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，

促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。




第11招－－沐浴水療按摩

招數詳解：沐浴時利用蓮蓬頭，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，

趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。

短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。

利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。




◆運動篇

第12招－－俯臥撐豐胸

招數詳解：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；

慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。

為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。

做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。

成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。

只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，

因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，

看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。


第13招－－游泳豐胸

招數詳解：練習蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中划動手臂充分擴胸。




第14招－－UPUP豐胸操

招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；

收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；

雙手在身後合十，盡量後伸。

成效分析：第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；

第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。


◆生理篇

第15招－－調理月經

招數詳解：經期不准或有痛經等月經不調症狀者，服用中藥調理月經。

成效分析：中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。

肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。

由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。




第16招－－抓住豐胸佳期

招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，

多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。

因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，

因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
（來源：牙牙的藝想視界）

kat

哈哈哈，吃青木瓜一定要燉喔，不然單吃涼性食物，會變成平胸。

babamiller

推一下按摩豐胸喔，花一點點時間，聽朋友說會大一點，同時也會挺一點喔



一、按摩豐胸

    如果想增大胸部，按摩無疑是最為理想的豐胸方式。但是按摩常常會有這樣一個盲點，就是１００個人按摩會有１００種結果。它沒有辦法創造出一個客觀的平均值。保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來豐胸，方便有效。具體方法：

１、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下
直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做２０∼５０次後，換左手按摩右乳房２０∼５０次。
２、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復２０∼５０次後，換右手按摩左乳房２０∼５０次。
３、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房３∼５分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩２０∼５０次。只需按上述方法每天按摩１次，堅持按摩２∼３個月，可使乳房隆起２∼３釐米。