豐胸方法:豐胸按摩產品.針灸豐胸.豐胸食譜102

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豐胸方法:豐胸按摩產品.針灸豐胸.豐胸食譜102
請問娛樂百分百裡頭的女F4豐胸方法是什麼? 因為節目最後才轉到這一台.
所以沒有看到看前面的東西.
想問女F4 教的豐胸方法有哪些嗎??
還有 是什麼豐胸食譜呢?? 有材料跟做法嗎??有豐胸產品嗎?
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豐胸方法我是只記得這個...
就是睡覺前的時候拿枕頭...在後面由上到下擺動~
可以預防蝴蝶袖~也可以豐胸
豐胸料理~

（１）山藥紅豆湯

材料：紅豆　山藥　冰糖

做法：等水滾了以後把紅豆放進去　然後再把山藥切成一塊一塊的 再把山藥放進去　最後在放冰糖!+　》
滾個50分鐘吧（這個比較不確定）

（２）花生燉豬腳

材料：花生　豬腳　鹽　.....

這個我也忘記了．．ｓｏｒｒｙ！

還有忘了說紅豆要浸泡１個小時!+豬腳最好泡到隔天再煮會比較爛
http://bbs.105life.com/viewthread.php?tid=11487


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豐胸方法-快速豐胸方法: 針炙豐胸 豐胸食譜

明星美胸方法大公開（1）

做任何事都要有動力，在尋找美胸的過程裡，實際的見証永遠是最有力的動力馬達，來看看我們熟悉的明星如何美胸吧！可以讓自己動起來喔!+

（唐林）
胸圍：34F
美胸方法：
1.每天洗完熱水澡後，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循環
2.擦上嬰兒油（健胸霜），按摩胸部肌膚
3.食用富含高蛋白的”牛奶麥片”、”青木瓜燉魚”、”豬尾鳳爪香菇湯”．．等豐胸聖品

（林熙蕾）
胸圍：32C
美胸方法：
1.常做擴胸運動
2.多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶）
3.多吃青椒、紅蘿蔔、番茄、馬鈴薯
4.避免喝可樂和咖啡

（曾寶儀）
胸圍：32C
美胸方法：
1.喝牛奶及鮮魚湯(半條虱目魚、不加調味料，9碗水熬成一碗清湯）
2.洗澡時豐胸按摩

（徐若瑄）
胸圍：32C
美胸方法：
1.月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第18~24天,為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯

（蕭薔）
美胸方法：
1.多喝酪梨牛奶（很多人推薦喔）
2.適當按摩胸部
3.穿上適當的內衣

（天心）
美胸方法：
1.多喝牛奶及酒釀湯圓
2.選適當內衣
3.常常將雙手往上做拉筋動作，可讓胸部不容易下垂

（郭靜純）
1.吃高蛋白食物
2.吃大量蔬果
3.豬腳花生湯、木瓜排骨湯和蓮藕排骨湯當水喝（據她本人透露用蓮藕、花生、蜜棗、紅棗和排骨燉湯最有效）

（楊林）
1.塗抹健胸產品
2.胸部運動（穿著運動型內衣運動喔）

（藤原紀香）
1.勤於按摩：每天睡前一定雙手依順時針方向轉圓圈，可按摩胸部
2.伸展手臂及肩膀，對美胸有助益，對於上半身氣血循環也非常好

1. 提胸法：雙手整個手掌從右邊最下一支肋骨，輪流往上提49次，注意要緊貼著肋骨，右邊做完後換左邊。
2. 扒胸法：如提胸法，由右邊腰際肋骨左斜往上扒49次，同樣的要緊貼著肋骨，右邊做完後換左邊。
3. 推胸法：左手繞過胸前由腋下胸側肋骨橫向往胸前扒，右手掌根跟著推進，同樣的要緊貼著肋骨做49次，右邊做完後換左邊。
4. 卵巢剌激法：剌激卵巢，可間接剌激腦下垂體，使乳腺較活躍。最好在經期前一週施行。如因採用卵巢剌激法後，乳房漲得太厲害而痛得不舒服時，可配合精油輕輕的按摩乳房。

豐胸食譜
食用時機: 配合高原期使用〈即排卵期，月經來的前七天及後八天〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。

（一） 蘆筍手捲

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。

作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

（二） 鹽水蝦

材料：斑節蝦16隻、鹽、酒、薑片3片、味精少許。

做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及薑。

　　　2.蝦變色後撈起即可。

作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

（三） 胡蘿蔔燉牛肉

材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：1.胡蘿蔔、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

（四） 蛤蜊湯

材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。

做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。

（五） 花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。

做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。

作用成份：花生、豬腳。

作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物 膠， 可促進女性爾蒙分泌。

（六） 豆鼓蚵

材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、薑、蒜、九層塔。

做法：1.起油鍋放入蔥、薑、蒜爆香。2.放入蚵同炒。

　　　3.起鍋前加入九層塔炒拌、關火。

作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白。

（七） 玫瑰香附順肝湯

材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、 蔥2根。

調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1 小匙。

做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯

　　　2.豬肝洗淨、切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。

　　　3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬 肝、蔥、薑、快火煮

片刻，加入鹽、酒調味即可。 可以豐胸，還能調理經期、疏肝解鬱。

（八） 慈禧太后的的豐胸聖品◎豐胸茶點

讓您胸部長得神不知鬼不覺!+ 這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱它為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運形提昇。

ａ．玉女補奶酥

材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克

作法：１．花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形

　　　２．將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）

　　　３．烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分

ｂ．黃耆紅棗茶

材料：黃耆3!+5片，紅棗3粒

作法：用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用

效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性徵發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。

（九） 想前凸後翹 試試豬肚 李家雄中醫師

通草豬蹄湯 產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。

材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、薑三片、鹽二小匙。
做法：1豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。

　　　2滾水中加薑片，快速燙過豬蹄，撈起備用。

　　　3通草以清水快速沖洗乾淨、瀝乾，裝入棉袋中。

　　　4將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。

　　　5將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。

（十） 參耆玉米排骨湯

黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E，促進造血功能和血液循環，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特徵。

材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。

做法：1、玉米洗淨，剁段。

　　　2、小排骨洗淨，汆滾水燙去浮沬，撈起備用。

　　　3、將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。

（十一） 五味豬肚湯

黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。

材料：黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。

做法：1、豬肚翻面以麵粉或鹽巴反覆搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。

　　　2、將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。

附註：也可以把豬肚放入電鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。

（十二） 木瓜 芝麻 豐胸效果好 王莉民食譜作家

木瓜牛肉片 看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。

材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。

做法：1、牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。

　　　2、木瓜去子切塊。

　　　3、起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。

　　　4、利用鍋裡餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上。

（十三） 木瓜芝麻糖

芝麻不但有豐胸效果，還有讓白鬆變黑髮及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。

材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。

做法：1、黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。

　　　2、麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。

　　　3、木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。

（十四） 花生豬腳湯

豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來發乳。燉煮時要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。

材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、薑、料酒少許。

做法：1、豬腳先用滾水燙一遍去腥。

　　　2、花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、薑、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。

　　　3、花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。

（十五） 豆漿紅棗粥

功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤

材料：豆漿 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量

做法：紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後， 轉小火煮 10 分鐘，再加入麥片， 待麥片熟後，加入紅糖和勻即成。

（十六） 四物豐胸湯：（摘自淳淳老師）

材料：當歸１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黃１５克。

作法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。

所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。

（十七） 六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師）

材料：人參１５克、白朮１０克、茯苓１２克、陳皮１２克、半夏１２克、炙乾草２克。

作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。

用法：和四物豐胸湯一樣。

功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。

（十八） 蓮子豐胸湯： （摘自淳淳老師）

材料：人蔘２４克、黃苓１０克、地骨皮１２克、麥冬１０克、石蓮肉１５克、白伏苓２０克、黃耆３０克、車前子１０克、甘草１０克、柴胡１５克。

作法：車前子用小火乾炒１０分鐘，再將其他材料加入４碗水，煎煮成一碗水汁。

用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。

功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。

（十九） 大建中豐胸湯： （摘自淳淳老師）

材料：飴糖６０克、乾薑１５克、黨蔘６克、蜀椒９克。

作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。

用法：每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。

功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。
（二十） 人蔘養容豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘１０克、白沭１２克、黃耆３０克、陳皮１０克、桂心５克、遠至１０克、甘草３克、當歸１０克、茯苓３０克、白芍１２克、熟地黃１５克、五味子６克、大棗二枚、生薑三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；
第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥舖製成藥丸，早晚各服十五粒。
功效：豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。
（二十一） 八珍豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：當歸１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人蔘１０克、伏苓２０克、白沭１５克、炙甘草１０克。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。
（二十二） 青春期少女豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：桔梗２０克、陳皮１０克、天花粉１５克、木通１５克。
作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。
（二十三） 郁芳的美味豐胸湯：
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
　　　2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
　　　3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
　　　◎注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。

買內衣的時候小姐建議的 :

按摩不錯 , 只是要持之以恆
建議每天洗澡的時候可以用水沖 ( 溫水 )

膻中穴： 兩個乳頭連線交叉點，正對到胸骨上的位置。
乳根穴： 兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。
天溪穴： 位於乳頭連現象外延長線上，請將手的虎口張開，將手虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側兩吋處（第四五肋間）即是天溪穴。

另外找了一些網站感你參考看看囉

試試簡單的豐胸運動
　　俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。

　　要想做個豐胸美人，每天隻需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！你不妨可以試試。

　　第一節擴胸運動

　　伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣﹔始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，隻有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

　　第二節集中胸部運動

　　伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

　　第三節集中並抬高運動

　　雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下﹔雙臂向胸前位置交叉合掌﹔手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側﹔再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

　　第四節抬高胸部運動

　　雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型﹔由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

　　除此之外，日常的一些運動也可以達到豐胸效果。

　　游泳：

　　游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。

　　俯臥撐：

　　俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角﹔臥低時胳膊彎曲﹔身體不能著床。如此臥撐，起初十來個回合，以后漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。

　　啞鈴法：

　　仰臥於床上，用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮胸肌，伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停后，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。

　　仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。


當然啦`~~妳也可以去針炙 (不知道林姓醫生還有沒有在做了...) 很多大醫院都有在幫人家針炙的...
P.S:她們全部都是over25歲的熟女....照樣可以當波神啊!!所以妳要加油喔~~ 另外在跟妳提供一個豐胸乳液就是在康是美有在賣的 名字忘記了!!但是價格好像在2000元以內的 外面瓶身好像是粉紅色的....之前林政誠就有在對豐胸的妹妹使用喔!!

西醫飲食豐胸

對西醫來說，其實豐胸最快的方式便是隆乳手術，其他的方式都需要曠日費時，長久才能看出成效，而且效果通常不明顯。但有些人不喜歡動刀，塑造人工美，喜歡自然成型的美感，飲食上還是有可提點注意的事項，不管是少女或熟女兜受用的飲食訊息。

另外，豐胸固然重要，維持挺立也是另一項重要工作，若是豐滿卻下垂的胸型，一點都不美，也不誘人，所以，趁著年輕時多多做提乳運動，鍛鍊胸大肌，可延緩下垂趨勢，稍可抵擋地心引力作用。

停看聽：聽聽西醫對飲食豐胸怎麼說

胸部大小天註定

胸部大小是由母系遺傳所決定，因為乳房是第二性徵，第一性徵式生殖器。乳房發育受荷爾蒙影響，而荷爾蒙又受基因影響。彼此因素牽連之下，胸部小除了後天失調外，先天不良也是重大因素。

後天影響

1. 食物：除遺傳外，發育期營養攝取也是影響乳房大小的關鍵。飲食攝取要均衡，身體才有足夠的蛋白質和荷爾蒙，將良好的遺傳基因表現出來，或者後天補強，讓乳房成長步步高升。

2. 藥物：促進排卵，可刺激胸部，但要小心身體對藥物反應，有可能會衍生為巨乳症，雖然機率低，但不可不妨。

3. 外傷：乳房在青春期前因外傷波及乳房的芽胞，導致日後發育不良，造成乳房不對稱。

4. 疤痕：疤痕組織會導致胸部不發育，如燒傷。

5. 腫瘤：青春期前後切出乳房腫瘤，芽胞受損，兩邊乳房不對稱。

利用食物˙後天補強

食物能幫助已過發育期女性的胸部發展，但效果當然不如荷爾蒙立竿見影。吳文宏談到人體攝取5大類營養為澱粉、脂肪、蛋、礦物質、維生素，其中若把澱粉、脂肪比喻為「燃料」，蛋白質為「材料」，燃料不能當材料，材料卻可以當燃料，有足夠的燃料才不會動用材料變燃料。當有充足的燃料配上豐沛的材料，便容易產生同化代謝作用，體質才會增加，胸部就能UP UP。
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停看聽：中醫飲食豐胸
中醫豐胸湯藥配方因人而異，個性屬於緊張、內向的選用抒肝解鬱的中藥，再配補腎藥材；個性憂鬱傾向的人，用逍遙散系列的藥方；若個性溫和、手腳冰冷、氣血虛弱，則以十全大補湯為基礎；容易胃痛、臉瘦面白，選用四君子湯補充元氣。此外，生理期多攝取含有動情激素的食物，如豆類、堅果、蕃茄、青椒等，及促進乳腺發育、膨脹的食物，如維他命B群、維他命C、乳製品等，長期攝取，並保持愉快的心情，有益於內分泌功能正常發揮，性腺激素能充分分泌，使乳房正常發育。

吃海鮮補胸
乳房內有脂肪組織和腺體組織，脂肪組織不會受內分泌影響忽大忽瘦，腺體卻會受荷爾蒙所影響，月經來潮前七天，雌性激素高，胸部漲大，月經過了，就恢復原來大小。所以過了青春期，多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、蝦等。海鮮含鋅能提高性荷爾蒙促進乳泡漲大，胸部也會因此成長。但因為是靠荷爾蒙作用豐胸，所以一旦沒吃這類食物，效果沒哪麼好，乳房感覺稍微變小。

氣血循環決定胸部命運
郭月英則表示，吃營養豐富的食物能幫助胸部的發育，若擔心營養過剩導致身材走樣，可以靠運動去塑身。強化運動不僅不會讓胸部下垂，還會讓身材玲瓏有緻。郭月英也提及多吃山藥豐胸，因為山藥補腎、潤肺，肺在胸部，胃比較好的人胸部發育也較佳，所以先調養胃再豐胸。因為胃筋脈經過胸部（乳頭正前方），脾胃顧好，自然而然胸部就會發育良好。

成年女性若是因氣血不足導致胸部發育不良，樂如英建議可喝補充氣血的豐胸茶飲，或吃芝麻、花生、堅果類的食物，因為胸部可以反映體質，胸小則氣血不足，不飽和脂肪酸營養價值高，對人體的健康也有幫助。

氣血暢旺胸部就會豐滿，陳潮宗建議體虛氣弱的人服用歸脾湯、加味四物湯調氣補血。平常多補充蛋白質、肉類，核桃、堅果等可補腎，每天約取30!+50公克酌量補充。

生理週期也能豐胸
樂如英、陳潮宗指出善用月經週期也可以豐胸。在月經來的第11天!+第13天是豐胸最佳時期，多攝取含有動情激素的食物，如豆類、堅果、蕃茄、青椒等，第18!+第24天為乳房脂肪囤積增厚的好時機，可多喝木瓜、牛奶。另外促進乳腺發育、膨脹的食物，如維他命B群、維他命C、豆類食物、乳製品等，一定要長期攝取，同時保持愉快的心情，有益於內分泌功能正常發揮，性腺激素能充分分泌，才可使乳房正常發育。

中藥豐胸的方式
豐胸湯藥配方因人而異，個性屬於緊張、內向、壓抑的人身體會比較瘦弱，選用抒肝解鬱的中藥，再配補腎藥材；個性憂鬱傾向的人，用逍遙散系列的藥方；若個性溫和、手腳冰冷、氣血虛弱，則以十全大補湯為基礎；容易胃痛、臉瘦面白，選用四君子湯補充元氣。

以藥材來說，補腎以巴戢天、淫羊藿、天嫌毛等為主；內分泌、荷爾蒙常用紫河車；體質不躁熱的人補氣血的藥物為當歸、人蔘，體質躁熱的人則用少量的當歸配人蔘鬚。

向小胸部說BYE
莊雅惠說，可選擇表面有滋潤液的食材，如山藥、白木耳、紅棗、豬腳、雞爪等，蛋白質補充也是很重要的。樂英如建議青春期要促進整體的乳房發育，多增加脂肪組織和乳腺發展，如豬腳、魚油、魚湯、鳳梨生薑豬腳湯之類等，青春期少女要特別注意營養，好好地掌握原則，就能擺脫小胸部的陰影。
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（一）
蘆筍手捲材料：蘆筍3支紫菜1張草蝦去皮3支沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。
　　　2.放入紫菜中捲起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

（二）鹽水蝦材料：斑節蝦16隻鹽酒薑片3片味精少許。
做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽酒及薑。
　　　2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

（三）胡蘿蔔燉牛肉材料：胡蘿蔔半條牛肉3兩鹽醬油八角胡椒砂糖1湯匙。
做法：1.胡蘿蔔牛肉同時加熱。
　　　2.加入醬油八角胡椒砂糖。
作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

（四）蛤蜊湯材料：蛤蜊15個薑片2個酒2湯匙鹽味精。
做法：水滾後將蛤蜊薑片酒同時放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂 肪細胞吸收營養。

（五）花生燉豬腳材料：花生2湯匙豬腳4兩醬油2湯匙糖1茶匙 酒2湯匙。
做法：花生豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油糖 酒。
作用成份：花生豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進女性爾蒙分泌。

（六）豆鼓蚵材料：蚵3兩豆鼓1湯匙蔥薑蒜九層塔。
做法：1.起油鍋放入蔥薑蒜爆香。
　　　2.放入蚵同炒。
　　　3.起鍋前加入九層塔炒拌關火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質蛋白。

（七）玫瑰香附順肝湯材料：香附1錢乾燥玫瑰花7朵豬肝6兩薑3片 蔥2根。
調味料：酒1小匙太白粉1小匙鹽適量橄欖油1 小匙。
做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯
　　　2.豬肝洗淨切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
　　　3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬 肝蔥薑快火煮片刻，
加入鹽酒調味即可。 此方不僅可以豐胸，還能調理經期疏肝解鬱。

（八）慈禧太后的的豐胸聖品──豐胸茶點
讓您胸部長得神不知鬼不覺!+ 這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱它為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運形提昇。
ａ．玉女補奶酥
材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法：１．花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形
　　　２．將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）　
　　　３．烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分

ｂ．黃耆紅棗茶
材料：黃耆3!+5片，紅棗3粒
作法：用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用
效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性徵發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。

（九）想前凸後翹 試試豬肚 李家雄中醫師
通草豬蹄湯 產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。
材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、薑三片、鹽二小匙。
做法：1豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。
　　　2滾水中加薑片，快速燙過豬蹄，撈起備用。
　　　3通草以清水快速沖洗乾淨、瀝乾，裝入棉袋中。
　　　4將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。
　　　5將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。

（十）參耆玉米排骨湯
黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E，促進造血功能和血液循環，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特徵。
材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法：1玉米洗淨，剁段。
　　　2小排骨洗淨，汆滾水燙去浮沬，撈起備用。
　　　3將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。

（十一）五味豬肚湯
黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。
材料：黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法：1豬肚翻面以麵粉或鹽巴反覆搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。
　　　2將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。
附註：也可以把豬肚放入電鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。

（十二）木瓜 芝麻 豐胸效果好 王莉民食譜作家
木瓜牛肉片 看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。
材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。
做法：1牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
　　　2木瓜去子切塊。
　　　3起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
　　　4利用鍋裡餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上，趁熱上桌。

（十三）木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白鬆變黑髮及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法：1黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。
　　　2麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
　　　3木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。

（十四）花生豬腳湯
豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來發乳。燉煮時要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。
材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、薑、料酒少許。
做法：1豬腳先用滾水燙一遍去腥。
　　　2花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、薑、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。
　　　3花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。

（十五）豆漿紅棗粥
功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤
材料：豆漿 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量
做法：紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後， 轉小火煮 10 分鐘，再加入麥片， 待麥片熟後，加入紅糖和勻即成。

（十六）四物豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：當歸１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黃１５克。
作法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。
所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。

（十七）六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：人參１５克、白朮１０克、茯苓１２克、陳皮１２克、半夏１２克、炙乾草２克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。

（十八）蓮子豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘２４克、黃苓１０克、地骨皮１２克、麥冬１０克、石蓮肉１５克、白伏苓２０克、黃耆３０克、車前子１０克、甘草１０克、柴胡１５克。
作法：車前子用小火乾炒１０分鐘，再將其他材料加入４碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。

（十九）大建中豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：飴糖６０克、乾薑１５克、黨蔘６克、蜀椒９克。
作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
用法：每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。
功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。

（二十）人蔘養容豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘１０克、白沭１２克、黃耆３０克、陳皮１０克、桂心５克、遠至１０克、甘草３克、當歸１０克、茯苓３０克、白芍１２克、熟地黃１５克、五味子６克、大棗二枚、生薑三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥舖製成藥丸，早晚各服十五粒。
功效：豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。

（二十一）八珍豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：當歸１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人蔘１０克、伏苓２０克、白沭１５克、炙甘草１０克。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。

（二十二）青春期少女豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：桔梗２０克、陳皮１０克、天花粉１５克、木通１５克。
作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。

（二十三）郁芳的美味豐胸湯：
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
　　　2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
　　　3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
　　　※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。

105life

少女少婦豐胸方法大不同
誰知道保證有用的豐胸方法...(急)
我１６歲了
可是胸部還是只有Ｂ耶　＝　　＝
請問大家有沒有啥豐胸的方法？
一定要保證有用ㄉ唷
我朋友ㄉ媽媽說我有過性行為了所以要再發育會比較難
聽到這樣我就更難過了
所以想請問大家有沒有啥秘方
友人說按摩乳腺有用　還有順便請問乳腺在哪啊？
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少女少婦 豐胸方法大不同 (1)
簡介：愛美之心人皆有之，尤其是女性，無論哪個年齡段的女性，都想擁有美好的身段。現在市場上有許多豐胸產品，但都不如食療方便和安全。但是，需要注意的是不同年齡段要選擇不同的食譜。
豐胸方法 快速豐胸方法 隆乳方法

青春期女性

　　可多吃一些富含維生素E、B族維生素、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。食療方為：

　　菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮。蛋熟後敲開一頭再煮，熟後棄渣食蛋。每日服1次。

　　羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加鹽、雞精腌20分鐘，然後用油爆炒羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克、醬油、鹽各少許，燜熟即食，每晚食1次。

少女少婦豐胸方法大不同 (2)
  
成年女性

　　有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。食療方為：

　　豆漿燉羊肉：山藥150克，羊肉500克，豆漿500克，鹽、姜各少許，合燉兩個小時，每週吃兩次。

　　人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉兩個小時，隔日吃，每日1次。

少女少婦豐胸方法大不同 (3)

35歲以上女性

　　35歲以上的女性，兩側乳房大小不均者，除了注意睡姿，採取按摩等方法糾正外，食療方為：

　　海帶煨鯉魚：海帶200克，熟豬蹄1隻，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、料酒各少許。用油及姜、蔥煎炸鯉魚，煮後加水並放入其他配料，一同煮熟後即可服食。
　　荔枝粥：荔枝幹15顆(去殼取肉)，蓮子、山藥各150克，瘦肉250克，一同煮粥，每週吃兩次。
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方法:
1.每天按摩胸部，沿著胸部的形狀以手指按壓的力量促進乳腺發育(由外往內或由內往外都OK)至少20分鐘唷~每天利用看電視的時間做就不會覺得很浪費時間了。

2.在生理期的期間，用手指按壓乳頭(超痛~)很大力唷!!要有很痛的感覺壓大約10分鐘就可以了如果更久也不錯啦!!但超痛(這是女F4豐胸的方法)

3.在兩乳頭中間有一個"壇中穴"(cpr的時候要按壓的位置)按壓也大約10分鐘就可以

4.這是最有效的但也是最難的，把自己吃胖胖個6公斤就會增大一個罩杯如果你很瘦的話這樣可能比較沒關係，但是胖起來之後再減肥胸部就比較不會縮太多。

5.生理期結束後的6天，每天一罐"青木瓜四物飲"sweet代言的那個還蠻有用的(我學姊是連喝1個月就變大了半個罩杯，但是很傷成本)

p.s如果想豐胸就不可以減肥唷~這樣胸部不大反而會變小耶

乳腺就是在胸部裡面一條一條連接到乳頭的腺，會造成女生生產完的時候分泌乳汁，按摩胸部的話會使他比較活絡一點，胸部也會變的比較大
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對於豐胸，我有些看法:

A、身材比例要對，身材瘦，胸部大，整個人感覺就會不對。
B、自然的發育或是靠吃來保養等等，反正是自然形成的，大大可接受。
C、體內靠手術，裝義乳或者是矽膠。


以下是從我女性同事得來的經驗，提共參考:

一、豐胸...
大都是卵巢機能不全.乳腺不暢通,海綿體發育不良所導致.so..調理胸部,必先從卵巢機能活化起,進而調整內分泌,同時促使暢通乳腺及週邊淋巴腺的代謝,海綿體自然而然就發育.澎漲,就看到罩杯昇級了..


二、豐胸處方:

1、25歲以下之年輕水水們,每天2-3次按摩胸部,由外向內以畫圈方式按摩,快的話~1-2星期內,胸部可明顯的感到增大,腫漲感.但是~記得要持之以恆,加倍美麗!
2、30歲以下之年輕歲以下之水水們,遵照上面按摩方式按摩,約~40-60天內,可明顯感受到罩杯昇級1-2cap

三、洗澡時:

在洗澡後加以指壓對乳房的生長很有用其實每天可利用看電視或是泡澡的時間來做，每次每個動作持續做5分鐘，但切記不要過度用力喔，另外，最後要記得！指壓完畢後，應立即喝下500c.c.的溫開水，因為這樣才能排泄體內的毒素與廢物，使血氣循環更順利，豐胸效果更加。

四、月經時:

從月經來的第１１、１２、１３天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19 、２０、２１、２２、２３、２４七天為次佳的時期，因為在這１０天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是２４小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂 肪囤積增厚的最佳時機。
當然在這１０天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒 、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果等，並且要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶”，但是最好避 免可樂、咖啡。很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人後患無窮。
但是卻很少人能真正瞭解從第一次月經周期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這１０天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩…等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦！
現在就試試看吧！你會發現上帝其實是完全沒有放棄我們實現美胸成真的機會，只是您沒有好好的運用而已。

五、豐胸食譜 :

1.美胸山藥奶
材料：優酪乳、山藥、蜜糖、冰開水（量依個人喜好斟酌）
做法：把買來的山藥先去皮，切成塊狀，再將所有東西一起放入果汁機攪拌即可。
功效：除了可以豐胸養顏美容，對腸胃也有保健之效。

2.山藥蜜茶

材料：山藥、蜂蜜（量依個人喜好斟酌）
作法：先將山藥去皮，切成細丁，再用慢火細煮約３分鐘，放置悶熱約５分鐘，加入少量蜂蜜即可，亦可冰食。
功效：山藥含有豐富的膠質，針對胸部滋補。

3.當歸玫瑰茶

材料：當歸、玫瑰、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作法：將自中藥材料行買來的當歸和乾燥玫瑰花朵直接以開水沖泡，再加入少許冰糖調味即可。
功效：當歸有補血調理的功效，使女性的月經順暢運行，胸部發育才不會受阻。

4.木瓜奶味茶

材料：木瓜、牛奶、茶包（量依個人喜好斟酌）
作法：木瓜洗淨後切成片狀，放入茶包，以微火悶煮３分鐘，加入少許牛奶拌勻。
功效：木瓜、牛奶都有助於胸部的發育，兩者放再一起食用，效果加倍。

5.木瓜豆漿

材料：木瓜、豆漿（量依個人喜好斟酌）
作法：木瓜洗淨後切成片狀，置入以裝有豆漿的水壺中，細火慢煮３分鐘或放入冰箱冰悶１小時，即可食用。
功效：除了木瓜對胸部的滋補，黃豆類的豆漿富含蛋白質合脂肪，正是乳房發育的基本材料。

6.芭樂水

材料：嫩芭樂一顆
作法：將嫩芭樂切成片狀，以慢火熬煮１５分鐘，就成了一道簡單的芭樂美容茶囉。
功效：芭樂具有止胃酸、助消化的功能，可以瘦身和美容唷。

7.決明子瘦身茶

材料：決明子（量依個人喜好斟酌）
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豐胸手術

所謂豐胸手術(隆乳手術)，又稱乳房增大術，就是利用外科手術於乳房下，植入填充物，以增加乳房容積，達到外形美感的手術。

手術前需要做哪些檢查或注意的事情呢？

(一)手術需全身麻醉，所以前一天午夜後禁食(包括開水飲料)

(二)手術兩週前禁煙，且三天前禁用阿斯匹靈等止痛藥，以減少傷口瘀腫流血

(三)因隆乳植入物可能會干擾乳房攝影的解讀，對於乳癌高危險群或35歲以上患者，隆乳前最好先接受乳癌篩檢與乳房攝影，並於隆乳手術後定期接受乳品檢查

(四)術前檢查不能少，如需全身麻醉，檢查有可能包括心電圖、乳房觸診、乳房超音波、肝腎功能、血液等基本檢查以提供麻醉醫師及整形醫師有關病人之身體狀態及用藥的選擇等，雖然鹽水袋隆乳不會造成乳癌，但事前排除乳房疾病用意在給病人多一重保障，而且每年以例行檢查是每位做過隆乳手術的女性必做的功課

(五)手術之前多蒐集資料，多了解隆乳的各種選擇，那種方法合法而有效，那種不合法、是否無效而又危險，各種切口及材質的選擇，各種後遺症，術前術後要注意的事項，麻醉方式等

那種情形下不能隆乳呢？

(1)首先，隆乳的女性大多是在30歲左右動手術，也不乏20歲左右的年輕女性，或已進入遲暮之年的婦女，也就是說，隆乳並無特殊的年齡限制，只要身體健康，沒特殊疾病的女性都可以做。但未滿18歲的女性並不適合，因為這年紀的女性，乳腺組織仍有發育的可能，而且太年輕的人心智尚未成熟，難有良好的判斷力來做出隆乳與否的重大決定，也沒有足夠的耐性或定力來做好術後照顧，將來相當有後悔的可能。

(2)其實只要身體健康，且在合格、熟練的專業醫師執刀下，隆乳是十分安全的，但罹患糖尿病、高血壓、心臟病、凝血障礙、精神病等的病人因為有可能在手術中併發風險，所以不適合隆乳。

中藥豐胸經驗談
我有試過喔!!!這就是我提供的藥方喔!!!

我建議你可以去買牛爾美容網站裡的天竺葵豐胸霜，還不錯用喔！！！因為他的成份很天然，質地也很細，所以胸部可以很好吸收豐胸霜裡的養分喔！也能因此而達到豐胸的效果喔！！！

但是，基本上豐胸的東西，只是一種輔助的工具，須要配合一定程度的按摩，雙管其下，效果才會出來喔！！！告訴你喔！！！只要按胸部附近的幾個穴道，就會對豐胸很有幫助喔！！！首先，就是以你的乳頭為中心，上下左右的四個穴道，還有乳頭的中心點，這幾個穴道，每天用力按個幾下，對於胸部是很有幫助的喔！！！常常按它，對於胸部的成長是很有幫助的喔！！！這是我在一些美容書裡看到的豐胸小祕方喔！！！也要記得，豐胸的運動，千萬不能用拍打的，因為胸部是由脂肪組成的，拍打的方式會把胸部的脂肪打散，而造成胸部變小喔！！！

還有喔！！！建議你除來買豐胸產品和按摩之外，你也可以每天在洗完澡後，用冷水沖胸部，噴灑的水流可以大一點，由下往上沖，左右交替個一分鐘，也可以把水開小一點，以圓形運動的方式按摩乳房的四周，這樣的方法可以刺激乳房的血液循環，還有喔！！！洗澡時的水溫不能高過攝氏４０度，因為，太熱的水會造成胸部的鬆弛和皮膚的老化喔！！！其實，只要洗澡的習慣稍微改變一下，就能很輕鬆的達到豐胸的效果囉！！！另外，在月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第18~24天，為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯，再搭配勤擦健胸霜，按摩胸部肌膚，這些都對胸部長大很有幫助的！！！

105life

海咪咪豐胸計劃五部曲
第二部曲：運動篇 big more, big more要大就大
想擺脫「飛機場」的惡名，除了猛吃豐胸補品外，也別忘了起身做豐胸運動，下面七招運動，讓你咪咪堅挺不再是夢。
1.美胸運動第一招：
    * (1)站著，雙手握拳置於胸旁。
    * (2)踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。
    * (3)重複動作20!+30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。
2.美胸運動第二招：
    * (1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，並置於胸前。
    * (2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，並感覺胸部在用力。
    * (3)重複動作10!+15次。此動作可以避免胸部外擴。
3.美胸運動第三招：
    * (1)手肘彎曲，雙手合十，下手臂併攏靠在一起。
    * (2)雙手向上抬起，注意手肘不可以分開，停住約3秒後放下。
    * (3)重複動作10!+15次。此動作不但可以強化胸部肌肉，還可以使手臂的蝴蝶袖消失。
4.美胸運動第四招：
    * (1)身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。
    * (2)先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起。
    * (3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中，並強化胸部肌肉。
5.美胸運動第五招：
    * (1)雙手手肘彎曲，並在胸前重疊成口字型。
    * (2)手臂向上提高至額頭前方，然後放下。
    * (3)上下來回重複動作20次。此動作能提高胸部線條，防止咪咪下垂。
6.美胸運動第六招：
    * (1)站著，雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶，向左右伸展開，並與肩膀平行。
    * (2)接著雙手向上舉，停住約3秒後放下。
    * (3)重複動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。
7.美胸運動第七招：
    * (1)雙手交叉，互相握住左右上手臂，並抬起與肩膀平行。
    * (2)雙手用力向左右推擠，可以感覺到胸部在用力。停住約4秒後放鬆。
    * (3)重複動作10!+15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。

105life

怎麼正確按摩胸部讓胸部長大?
我現在胸部才A!!
請問一下，自己要怎麼按摩會讓胸部變大呢??
那要怎麼叫男朋友幫我按摩呢???
自己也要怎麼按摩呢??
才會升級到B呢??
我20歲!!
A:你的乳頭為中心，上下左右的四個穴道，還有乳頭的中心點，這幾個穴道，每天用力按個幾下，對於胸部是很有幫助的！
常常按它，對於胸部的成長是很有幫助的喔！這是我在一些美容書裡看到的豐胸小祕方喔！

也要記得，豐胸運動，千萬不能用拍打的，因為胸部是由脂肪組成的，拍打的方式會把胸部的脂肪打散，而造成胸部變小喔！

你也可以每天在洗完澡後，用冷水沖胸部，噴灑的水流可以大一點，由下往上沖，左右交替個一分鐘，也可以把水開小一點，以圓形運動的方式按摩乳房的四周，這樣的方法可以刺激乳房的血液循環!+

還有喔！洗澡時的水溫不能高過攝氏４０度，因為，太熱的水會造成胸部的鬆弛和皮膚的老化

其實，只要洗澡的習慣稍微改變一下，就能很輕鬆的達到豐胸的效果囉！

另外，在月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第18~24天，為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯吃一些雞爪或是豬皮之類的，這些對胸部的成長和保養，也是很有效果的喔！因為這些東西的膠質很多，可以給胸部足夠的營養要多多喝牛奶，補充足夠的蛋白質，動物性和植物性的都要攝取，這些也很有幫助，還能讓胸部在變大的同時，也能擁有變成白白嫩嫩的皮膚喔！

內衣的選擇也很重要喔！罩杯的形狀要選擇向上支撐的，也就是３４罩杯的比較好，可以把胸部的大部分都包住，也不能容易造成下垂。還有喔！罩杯一定要夠深，也不要太緊貼，這樣會造成壓迫感，最好是可以鬆一點點，才能讓胸部有一點空間可以長大和呼吸喔！

＊日常按摩法：

「劃圓」~洗澡後先塗抹健胸保養品或乳液， 首先將食指、中指、無名指合併，以劃圓的方式， 由中心向外按摩乳房外圍。

「擠」：接著用虎口托住胸部下、外側， 順勢往內擠， 並再雙手相碰時鬆開，做這個動作時， 要有足夠的乳液， 保持肌膚潤滑。

「輕拍」：最後身體稍稍前傾， 手指合併， 雙手輪流由下往上輕拍乳房，這幾個動作都能讓胸部保持彈性， 尤其減肥成功後， 更要常做， 以免胸部下垂。

＊5.加強按摩法：

防止胸部外擴......從腋下部位由外往內呈 45 度， 塗抹乳液或按摩霜。

讓胸部更集中、緊實......從腋下由外往內順著胸部， 往上推抹至前頸部位。

防止胸部下垂......從下往上順著乳房底部， 擦拭按摩到頸部。

讓胸部變尖挺......以兩手的食指、中指、無名指， 從下往上拍打胸部下緣，由左至右， 共做 3 次。

＊擴胸運動！

兩隻手合十，肘關節緊貼（怎樣都不能分開喔），往上舉高到不能在往上，在用相同的速率下來！不要快！

你有辦法讓你胸部”附近的的肌肉”運動到的方法，幾乎都可以！

＊按摩讓胸部變大

藉著按摩胸部的穴道與經脈，促進血液循環順暢，對胸線的發育也有不錯的效果至於該如何按摩呢?

請參考下述四點:

1. 由內而外做圓形按摩

2. 兩手握住乳房，向中間集中並輕輕震動

3. 從乳房下方輕輕往上彈撥

4. 兩手交替在胸頸處，向上按摩

＊自我按摩豐胸法

功效一：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺

1、把雙手放在腋下，沿著乳房週邊作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

4、每個動作重複8-10次。

功效二：刺激胸部組織，讓乳房長大

1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房週邊。

3、在雙乳間做8字形按摩。

4、每個動作重複二十次。

功效三：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線

1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

2、持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。

3、左右輪流伸展約各五次。

4、每個動作重複8-10次。

功效四：防止胸部鬆垮

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

4、每個動作重複8-10次。