生活格子

標題: 請問大夜班怎麼吃？ [打印本頁]

作者: yyu7322 時間: 2013-10-12 13:37
標題: 請問大夜班怎麼吃？
但我屬於大夜班
每天都要上班到凌晨4:00
日夜顛倒
早上7:00睡覺
睡到下午3.4點
那要怎麼吃？
會不會沒效？？

作者: yuidd78 時間: 2013-10-15 15:26
你是長期上大夜班嗎  長時間上大夜班身體代謝會變很差唷
所以要瘦下來需要更多的時間跟毅力唷
你吃纖媚我之前也有吃過  沒有說一定要在哪一餐吃比較有效
你就選你吃最多的那2個時間前半小時吃就可以了
你說你都睡到下午3.4點  那你大概一睡醒就可以吃纖媚
他主要是可以幫助抑制食慾  還有你抓到時間要運動唷
搭配運動效果會比較好瘦比較快加油

作者: cccvb56 時間: 2013-10-23 13:35

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