生活格子

標題: 減肥都吃些什麼? [打印本頁]

作者: yuidd78 時間: 2012-7-20 11:49
標題: 減肥都吃些什麼?
請問有什麼菜川燙加醬油就很好吃?
地瓜葉.空心菜.青江菜
(中餐連續吃兩星期已瘦三公斤了)
還有別的嗎?

瘦臉.小腹.瘦小腿

作者: 愛美小義工 時間: 2012-7-23 16:32
標題: 減肥只吃地瓜葉.空心菜.青江菜? 回復 1# 的帖子
減肥只吃地瓜葉.空心菜.青江菜?真有妳的.
都瘦在那裡?

作者: yuidd78 時間: 2012-10-8 16:12
減肥期間：
肚子餓時可以吃
蘋果（一餐一顆）
纖維餅乾（晚上肚子餓時吃一至兩片）
蘋果麵包（我有時候當早餐他熱量蠻低的）
多喝水（餓就喝）
燙青菜（正餐宵夜都OK）
燙冬粉（正餐或宵夜都OK）
奇異果柳丁（餓時可以吃2.3顆）蓮霧 ....水果類
喝無糖綠茶
白土司
油炸類
澱粉類
香蕉（一小根聽說＝3 碗飯）
鳳梨香蕉桃子 ....（空腹不能吃很傷胃）
甜食
PIZZA 等等
再加上每天踩腳踏車200∼300下 + 抬腿30分鐘 +仰臥起作50∼100下+吃飽飯絕不坐下 ......太多了。
其實意志力跟運動最重要好好加油
PS.如果忍不住想吃高熱量油炸食品之類可以馬上泡一杯綠茶（市面上賣的茶包）減除油膩~或是在飯前可以吃slimel纖媚膠囊~這個可以幫助抑制食慾~我靠這個一個月就瘦了2公斤

作者: pipi12292001 時間: 2013-2-21 11:15
減肥期間建議妳早餐還是可以正常吃~
只是吐司漢堡類的不要塗美乃滋~飲料可以搭配豆漿
午餐的話就以澱粉類減半~例如以前吃一碗飯現在改半碗
晚餐就盡量不要吃澱粉類~可以吃青菜水果或少許白肉(雞or魚)
還有千萬不可以吃宵夜及熱量高甜度高的東西!

作者: QUEEN.GIRL 時間: 2013-2-23 17:58
年紀大了!新陳代謝也變慢很多!!少吃可能都還不會瘦!
可是飲食還是要控制!

作者: 宇淇蓉 時間: 2013-9-3 19:22
我自己是買S美人的Q10瘦身霜&緊實霜~
來瘦局部的贅肉的!!!!! 我自己用的效果還不錯!!
做人不要鐵齒~ 我之前也想說不要靠產品!
現在我還是用啦!!! 效果也超乎我的預料之外~
妳沒有踏出一步,怎麼知道有沒有效果呢? 我已使用過人來跟你說囉~

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