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MC來可以做什麼運動

MC來可以做什麼運動


MC來好像不能抬腿 可是我是那種沒有每天抬腿就會循環不好
那我可以選擇做什麼運動嗎?
我想要瘦腿
        

那你可以改用按摩的方式啊~
再用塑身霜搭配可以解決循環不好造成的水腫問題喔!!
我在網路上有買過一瓶Q10塑身霜效果很不錯
洗完澡後塗上~接著用由下往上、由外往內的方法來按摩
我自己是這樣做的.而且我的小腿有肌肉~更需要加強
按摩完我還會再用另一瓶Q10緊實霜來讓肌膚細緻有彈力
這樣有恆心的每天使用~不僅結實的肌肉慢慢不見了
才擦十幾天量我的大腿就瘦了2公分...小腿也有瘦2.3公分喔~
我覺得你也可以用我這樣的方法試試看
像很多名模每天要穿高跟鞋久站或走台步
也是回到家使用產品按摩才可以消除疲勞和避免小腿肌變結實的喔~
              

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運動的話可能不建議了 MC來就在不舒服了
你真的可以考慮按摩加上用瘦身霜喔
推薦你用看看Q10的瘦身霜跟緊實霜
他針對局部的雕塑有很好的成效
也有很多的網友在使用過後都有在推薦
它使用的方法很簡單的唷
只要在洗澡後或運動前先將瘦身霜抹在想瘦的部位
然後等它完全吸收之後再補上緊實霜
記得要搭配按摩唷 由下往上 由外往內
我現在有在使用這組產品
本來我的小腿很粗壯
使用了2組以後 小腿的曲線變超美的唷
真心的推薦給你使用看看!
要認真抹 認真按摩唷
這組他們現在正在促銷 一起帶更優惠唷
給你網址去看看吧!
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=132&class=6&code=W6022
      
   

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經痛發生的可能原因與可以用的簡單止痛法,接著再繼續介紹的是其他種方法。例如:作有氧運動也可以有效的減痛,其主要原因是可以使血液由子宮流向活動之肌肉,因此可以緩解骨盆腔鬱積的感受,並進而緩解不適;此外,有氧之訓練可以抑制前列腺素之釋放,進而減少子宮收縮之強度及頻率;另外,也有人認為運動可增加β-endorphin(腦內啡,一種中樞神經系統分泌,可以提高疼痛閾值)之分泌,而掩蓋住痛或減低疼痛之感受;當然,作有氧運動也能夠緩和壓力及焦慮所增強的疼痛感。不過,有效的有氧運動必需持續,時間大約為每週3-5次,每次20-30分鐘,運動程度則為能達最大心跳之60%-80%(最大心跳的算法為220-年齡)為準。  除此之外,亦可練習放鬆技巧來改善疼痛。剛開始練習使用放鬆技巧時,最好採仰臥的姿勢,並且可局部用熱於下腹部。一般是由頭部開始放鬆至腳部,例如:告訴自己眼睛放鬆,嘴巴放鬆,全臉放鬆,脖子放鬆、肩膀放鬆……,一直作到腳部;或是以同樣的順序,但是先收縮肌肉,然後再放鬆肌肉來感受放鬆的形態也可以。在執行放鬆技巧時,亦可配合腹式呼吸運動,亦即在吸氣時收縮肌肉,然後在呼氣時放鬆肌肉。比較有效而可以放鬆的腹式呼吸是長吸氣,接著長吐氣(持續時間比吸氣還要久),然後可能有短暫的暫停後,再進行下一次的呼吸。在完全熟習呼吸與放鬆技巧後,即使不躺下,也可以好好的放鬆自己。  生活壓力過大或是焦慮除了會使月經不規則,也會增加經痛的程度,因此,處理壓力也很重要。若是有不順遂的事,最好能有親友能傾吐,只要能說出來,心情便能紓解許多。當然,參加宗教團體活動、從事戶外休閒活動、寫日記、運動都是減輕壓力的好方法。切記,飲酒、抽煙、吃禁藥、或放蕩自己等,乍聽之下好像可以放鬆自己,但事實上,生活問題還在,而且可能會更嚴重,壓力當然未降反升,因此,適當的安排自己的生活、從事正當的休閒活動才是健康的生活態度。  至於,由其他疾病導致的繼發性經痛,則須診斷並治療導致經痛的疾病,因此,方法就因人而異。  原發性經痛的原因並不十分明確,不過可以減輕疼痛的方法很多,會經痛的婦女大概需要自行尋找最適合自己的減痛方法。但是,若是繼發性經痛,則一定要先請醫師診斷後,再做治療
              

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減重真的不困難,只要記住3個原則,
「早餐吃得飽、午餐吃得好、晚餐吃得少」,
蔬菜.水果.蛋白質均衡飲食才是養生、瘦身的不二法則。
三餐控制得宜,正常飲食、多運動,控制身材真的不難。
              

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像我阿,手臂約13吋、腰圍約38吋、大腿約25吋、小腿約17吋
真的會有這麼的可怕嗎?
我是不胖,但生完BABY後整個人就像是在吹氣球一樣的膨脹好幾倍
但有人說生完BABY後餵母奶自然就會瘦下去了,可是我也都沒有阿!!
那時的心情整個超DOWN的說↓↓
後來也就因為使用了網友介紹的Q10塑身霜與Q10緊實霜
使用完後,它讓我的身材變的更玲瓏有緻、曲線變的更加明顯
蝴蝶袖、水桶腰、大象腿、粗蘿蔔~都BYE BYE              

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當然啦~不是只單單光靠使用這些產品就能瘦了那麼多
但是大家都知道的..有使用就可以加快瘦身的速度
因為很多人都說我是個非常愛管閒事的人,所以看到你有問相關的問題我就來分享一下下哩
我的小小部落格有一些減重文章與照片來跟大家一起來分享
http://tw.myblog.yahoo.com/lbgu0fa0ln-d0ix/ 你可以去逛逛喔
               

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暈~我又沒提到我經痛 我不會痛
         

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