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如何用最自然的方法去除橘皮?

如何用最自然的方法去除橘皮?


我想去上臂、臀部、大腿的橘皮組織。
想請問除了擦乳液或醫療行為,
還有什麼自然的方法可以去橘皮呢?
想了解實際步驟,
例如:如何按摩?做什麼樣的運動?        

      
哈囉大大您好唷^^
運動除橘皮︰
  愛美的女孩子做一些燃燒脂肪的有氧運動,加速血液循環的同時,來消除脂肪和橘皮組織,以達到修飾自身柔美的線條的目的。可選擇慢跑、跳繩、游泳等運動,切記不要做那種強度較大運動,那樣會把你變成一個壯美人,是肌肉累累的那種。
按摩推除法︰
  眾所周知,人體排除毒素的一個重要管道是淋巴循環,因此,若能使淋巴循環順暢,便能加速體內毒素、廢物和水分的排出,同時使橘皮現象得到改善。最常見的是淋巴按摩,按醫學術語來講應該是淋巴引流。是用手輕柔的在淋巴結分佈的位置,如腳踝外側、膝蓋后方、腋下等,緩緩地朝心臟方向撫摸,促進淋巴液流動的通暢,順利代謝。
去除乾燥角質︰
  每次洗澡前,必不可少的步驟是先把乾燥的皮質去除,可選用最普通的天然絲瓜布或質量比較好的柔軟毛刷。步驟由下向上,先從腳底刷起,經過小腿到大腿,絕不可輕忽腿彎處的肌膚,再到臀部,尤其是臀部外上側,最後是腹部、腰部。這樣可以充分刺激淋巴系統。
  之後再做一個輕鬆的沐浴,用沐浴乳加浴鹽混合后,均勻地摩擦在皮膚上,這樣會更有效地去除乾燥的角質。
  溫水沖洗後,可把水轉成涼水沖洗半分鐘,當然如果體質較弱最好不沖為妙,免得著涼。這樣每周固定一次,既起到預防橘皮組織的作用,又能淡化已經生成的橘皮紋。
飲食調養法︰
  選擇低糖、低脂、低鹽的食物,在飲食上要少量多餐,以高纖維、低脂肪、低糖、低鹽、定時定量和細嚼慢咽為原則。
不穿緊繃的衣物︰
  不全身的褻衣、緊繃的束褲、絲襪等,會阻礙血液循環,使橘皮組織的情況惡化,請盡量避免。
橘皮雕塑︰
  橘皮組織不同於肥胖,一時也難以節食或運動達到完全消除的效果,因此也有許多女性訴諸橘皮雕塑美容。推脂機具有強力度按摩和高吸力震動等功能,所以效能可確實深入皮下,並刺激新陳代謝以及肌膚膠原蛋白的生成,消減橘皮組織的同時,也讓肌膚線條更緊致。


艾小妤的回答如有不完整~請別介意阿!
我會再做詳細的補充說明喔!       
      
        參考資料
         網路^^
      

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運動除脂法   記住,是做輕鬆可以燃燒脂肪的有氧運動,來加速血液的循環。例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等,而不是做鍛鍊肌肉的重量訓練。  幾乎所有的女孩子進健身房,都會擔心一個問題,就是會不會練出一身結實的肌肉,讓自己看起來更壯。         

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所以,知道自己該怎麼運動得法,來消除脂肪和橘皮組織,並且藉以緊實肌肉、修飾身材線條,真的十分重要。  以進健身房,目的為了消除贅肉和橘皮組織的人來說,便不可以一開始使用健身器材,就拚命加重量。這是鍛鍊肌肉的運動。因為會將肥肉推向皮膚,使原本的肥肉練成壯碩的肌肉,而原來凹凸不平的橘皮組織,不但不會改善,反而會更嚴重。下兩章就會正式向大家介紹我的各項運動方法,對於消除橘皮組織大有幫助。         

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◎飲食得法   健康的飲食習慣,絕對是擁有漂亮膚質的主要原因。飲食低脂高纖,絕對是不變的法則。其實這真的是所謂的「知易行難」了。不過建議從少吃紅肉(牛羊豬等肉類),避免攝取過多的動物性脂肪開始,慢慢改變飲食習慣,應該不是太難的事。接下來,節制自己大量吃蛋糕等糕餅食物,會發現輕鬆地讓身材輕盈許多。         

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我每個禮拜日會去爬山,
這樣可以改善嗎?
還是會變壯>"<...         

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不要做那種強度較大運動就好了         

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