人來瘋

我現在有在運動減肥
然後我家有買紐崔來的蛋白素
我知道*****也是喝蛋白素減重的
想請問一下蛋白素是要怎麼喝?
運動完喝還是運動前喝?
喝的時間不對是不是會變成增重阿?
因為我現在想要實行無澱粉減肥法
所以我基本上都要吃韓蛋白質的食物及蔬菜纇
那這樣的話我補充蛋白素是不是能加強減重效果阿?
我想要把脂肪減掉
但我不想在還沒瘦身成功就把全身的肥肉變成肌肉
因為我看到有些人是為了重量訓練才喝蛋白素
但我不是要重訓示想減肥
所以請知道答案的人幫幫我
謝謝
        

人來瘋

賀X芙也是喝蛋白素減重
但是他是有口味的(巧克力香草草莓)