µo·s¸ÜÃD
���L

�ڲ{�b�٦����|�ׯݶ�?!!!

�ڲ{�b�٦����|�ׯݶ�?!!!


      
        
�Q�аݦU������̡A�ڤ��~�n��20���F�A�o�˧��٦����|�ׯݶ�?!
��~�ӧڦ]�����20����Ӥp�F2~3 cup�A���ڧƱ�i�H�A�W�@��cup!!!
�а��ׯݸӰ�����A�ڬݦ��H���p�G�a�x��]�����٦����|�A���ڸӦY����O?!
�|���K�áA�άO�ׯݫ��������Z�C�H�e�ݼs�i��25���H�e���٨Ӫ��ΡA�ҥH�{�b�Q�ɤO��ݳ��˨캡�N��cup!!!
���¦U��j�����̭@�߾\Ū!!!        
      
   
   

              
�j�j�A�n^^
�ڥ����]���p�ݳ����x�Z
���@�Ѫ��媦��F?S?��?�H?��?�D**��**�_?
�N�����ȪA�M�u�h�q�ʤF�@��
�S�Q��~�Y��ĤG�Ӥ�ݳ��N�}�l�|�ȵȪ�
���۫ȪA�M����ij�ڷf�t�۫C��ʤ@�_���ϥ�
����Y�F�C�Ӥ뤧��..
�ڪ��ݳ��u���ܤj�F
�����j�F���Ӹn�M�O!!
�H��O�u���i�H���Y���ݤF�O!!!
�A�]�i�H�h�ոլ�!!!
�o�O?S?��?�H?������http://��eau��i��ul9��9��.com/list-a1.php?pro_id=2&CID=14
�٦��q�ܳ��?-?����?��??              
            
         
         

TOP


              
�ׯݤp���Z�G
�ۼƤ@�G�C����ׯݡC�C��ʥh�֡B�h��B�����A�ư������A�μ����S�@�U�h�{�C
��̦b�@�_�L���C��ʥi���ѳJ�ս�A�P�i�����J�ս誺�l���A�f�t�������ΡA�ĪG�̨ΡC
�ۼƤG�G�Ŀ��ׯݡC���100�J�B�h�֬���100�J�B��?20�J�A�����A�g����s��7�ѡC
�{�N��i�Ǥ��R�{���A��ͧt���״I�����ͯ�E�B�J�ս�Ϊo�סA��P�ϧZ�_�o�|�M����;
���ǬO�ո`�����c�B�ɦ�i�C���Dzέ��~;��?��𬡦�A�T�̷f�t��ϯݳ��ؤo�ɯšC
�ۼƤT�G����?�ׯݡC�������l���b�a�W�A���}��_�B�����V�e�A����ۦa�P�Ӽe�A
�O���I���������v������;�C�C�}�u�ܯݳ�IJ��a���A�A�C�C�N����V�W���A�^����C
���O���ݳ��٦׫��򪺺�i���A�A�b����̰��I�ɤ����������y���`�A����10���C
�o�T�B�J�b�f�t�ϥΡGp c h o m e  ï¿½ï¿½ �� ��  / �� � �� �O �] / �٫}�}+�����ߪ��զX
�o��Ӳ��~�������G����հ����B�C��ʵѨ��B�����d��B���ѳ��콦��J�աA
���O���ׯݫܦ����U����I�ԲӧA�i�H�����W���h�d�߷|��M����?              
            
         
         

TOP


              
�کn�n�]���F�p�ݳ��W�o�ܤ[�A
�o���p�ݳ����A�����_�Ӥ��n�ݡA
��ӧڦ��@�ѴN�b����+�W�ݨ�ܦh�H�b�Q��S�äH���z*��*�_
�i�D�کn�o�Ӯ�����A�o�N�Q���R�ӸոլݡA���R�F5���u�f..
�کn�Y�F�@��§���N��ڻ�~�ݳ��}�l������… wow~
��ӧکn�Y�F2�Ӧh��..�S�h�R�F10��~~ �]���ڤ]�n�ϥΪ�XD
�S�Q��ڤ~��Y�Ӥw~~~�کn�N�w�g�j�F2��CUP~�o�Q�n���Ҹn�M��>
            
         
         

TOP


              
�z�n �ڷQ���U�A �o�O�ڱq133�����{�b���G��
http://snag.gy/ARW5u.jpg
�ڬO�@�Ӽ��R�����������y�C�]�����w�Y�Y�칡������C�N�N�C�ۧU�a�C
�ҥH�q20�����魫�N�@�����Ĩ�133����~"~
���@�ӤH�魫�}�ʪ��ɭԡC�N�O�e�{�@�ة�󪬺A~"~
�ҥH�����魫�}�ʪ��ɭԴN�O�@���g�t�W��133����C
�]�S�Q�L�n��ΡC���ɭԦۤw�`�w���ۤw�C���@�Φ��]���n�j���C
�@����|�~�h�e�ڦb�����C���{�ѤF�L�C�]�N�O�ڲ{�b���k�B�͡C
�ڧi�D�ۤw�C�ڷQ�ܺ}�G�C�ڷQ���L�a�o�X���C
�ҥH�ڶ}�l�M��U���U�˪���Τ�k�C
���ެO���Ĥ��İw���Cī�G�\�C�f�c���C�ʦR�C��ί��C�G���a�C
�u�o�O�����٪��ܪ��Ϊ��ܪ��Y���諸�ڳq�q���դF�C
�G�O�G�F����F�N��|�~���ɶ��ڱq133����G��104����C
�����@�Ӥ�0.6����C��F�ܦh���C�G�F���]�C�]�G�F���d�C
�G�X�F���D�C�G�X��C�G���D�f�y�C�g���j�áC
�`�`�j�{�l�j��Τ��ۡC�ίv�~�褣�n�C���y�N����C
��i�����šC���O�Ӥj�C�ɭP�`�`���{�l�j�K�h��|����E�C
ı�o�n�֡C�������έn���򨯭W�C�N�M�k�B�͵o�ʮ�C
�`�`�j�{�l�j�줣��N�����j�Y�j�ܤSı�o�۳d�h�ʦR�C
����ڹJ��F�C�C�C�C
2011/6��C�B�ͪ��D�ڦb��Χ�ڰѥ[�@������ɡC���ɪ��ګ��K���C
���۫H�o�ӥs�������F��i�H���ڴ�ΡC���L�]���e�T�W�������C���W�O�~�@�d���C
�ڴN�h�լݬݤF�C���ɭԲĤ@�����ɧڪ��魫�O101����C
�T���O�~���H���n�O 50 50 50 �C�@��Ӫ��U�Ӫ��C�C�C�C�C
��ӥi��O�ҿ�"�~��"�a?�ܤ֧ڨ��ɭԬO�o�˷Q���C
�ڬ۫H�F�o�ӪF�F�i�H���ڤ��n�j�{�l�C�հ_�Ӥf���]�٤��t�C
�N�����F�L�C�@�}�l�ܤf���Pı�����q�q�S����S�O�C
�ϥ��N���L�O����Ħb�Y�C�C�C�C�N�o�˳ܵ۳ܵۡC�C�C
�{�l���|�j�F�C�u�o�]�C�C���G�U�ӡC���̯��_���O�C���Y�����K�c�n�F>""
            
            
              ï¿½Ñ¦Ò¸ï¿½Æ¡G
              
              FB������ : www.facebook.com/HBL347              
            
         
         

TOP


              
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dDl1WkZLdFBtcXU3ZjNwM0JNZjBUanc6MQ
�z�i�H��o���}�Ը߬ݬ�...
���̪A�ȶ��ئ��G���B�W���B�����J��B�ׯݡB�K�����D�M����ﵽ
�����w�k�k�άO�Ѥֳ�~~
�ڤ��e�O�b�o�̧ﵽ���d��...�Ʊ��z�����U...
�{�b�������~���h!���S�@�a�����@�Ӥ뺡�N�O�Ҫ�...
�o�a�O�Ӧ۬��ꪺ���d��i�N�\���~
�ҥH�i�H���ީ�ߨϥ�...
�ӥB�b�����~�W���P�զX�ɬO�̷ӭӤH���M�ݨD�ιw��U�h�f�t��...
�o�~�O�u�����ѨM���D...
���Y�ٺ��H�ʤƪ�~���|�w�����~�קK�y�����������P�x�Z...
���~�O�¤ѵM�����d���~!���ΩȬO�Ī�������Ƨ@��...
�L�{���]�����䥦�Ӯa���~�ϥΫᦳ�غئM�`���d�����D
�ӳ̺G���N�O���~��F�N���z�A�F...
�o���Y�Pı�W�����B�ͯ몺���߻P�ݭ�...
�����D�H�ɳ��䪺��H�ѵ�..
���A�Ⱥ�O�ܤ�����~
�ڭ쥻�u���p�p�pA....���G�F�a~
���g�L���Y����U�P�t�X....
�Ĥ@�Ӥ�L��N����P����ݳ������������W�c..
����t�X���Y�b�~����
�쥻���ݳ�p�p�pA��{�b��C!!
�Ӥ��e�諸����{�b��_�ӷPı�u�O�W�׺���(�W�}�ߪ���)
�ڲ{�b28���F~���P����������!!�������ξ�߰��d�W�����D..
�گu��ı���W�g����....
�o�̬OFB������~~��ij�z�[�J������!!���θ̦��h��B�ͦ��\�ﵽ���d�������٦��ܦh�������d���Ѫ����ɳ�...
https://www.facebook.com/home.php#!/groups/497016296986710/              
            
         
         

TOP


              
�n���ݳ��ɯŻݭn���j���ݤO�A�b���g�e�u�n�V�O�@�w�|���\�A
���M�V�~���ĪG�|�V�n�A ���p�G�ʥF�M�ߩΥb�~�Ӽo�����\�N�����C
���j�������k�H���Ʊ�ۤv���k�ͩΦѱC�O���}�}�C
���F��N�ڷQ�S���ֳt���ׯݪk�A���D�z���ȵo�|���q�C
�ݳ������D�H�e�]�O�@���x�Z�ڡA�ڥH�e�]�O�G�������ӥ����D�A
��Ӧb�ڤj1�ɶ}�l�`���ۤv�������A
�ڶ��~���ڶR�����ׯݴ��ܡA��}�l�ݳ��Pı�������A
���ׯݮĪG�ä��O�S�O����A�i�O����W�����A�ﵽ�\�h�A
���A��}�B�N�A�g���]�C�C�զn�C
�ڶ��ݧڮ��κ믫�ܦn�A�N�Ʊ���~��ܡA
�ڴN�ĨĪ��C�볣�ǮɳܡA�b������ı���ݳ��ܤj�F�C
�p�G�q�p���N���n�Υͧ��_�_�]�Ӽv�T�o�|�A
�ڻ{���ܤ����ׯݴ��O���ĤS�w������k�A
�o���ׯݴ����O�ѤK�ô�����¦�ҽհt���A
�@��ݳ��o�|���}���k�͡A�q�`���骬�p�����O�ܦn�A
�o���ׯݴ���������ﵽ���k�|������z�����骬�p�զn  ï¿½A
�ׯݻݭn���ɶ��~�|�����㪺�ĪG�X�G�S�����|���A
�ڶ}�l�ܪ��ɭԷPı�ݳ��������A���󻡷|�����ܤw�g���q�Žu�A
�p�G��ܨS�������Pı�n���@�ߵ��Žu���q�N�|���������Pı�A
�o���ׯݴ��O�¤��ļ������A���i�๳�@�Ǽs�i�ī~���������򯫩_���ĪG�A
�ڳ���P�ǻ����dzƦ������ܾԪ��M�ߦA�}�l�ܡA���\�O�ݩ󦳼ݤO���H�C
���ڱo��k�ͪ����g�A�ڤ~�}�l���H�ߡA�ڨk�ͤ]�O���b�N���A
�o�ӹL�{���M���I�}���A���O�ȱo���]�����j���Pı�ӴΤF�C
�ڳܪ��ׯݴ��O�ڶ����P�Ƥ��Чڭ̦b�ڭ̪���a���Ħ�R���A
�L�̤]�����ȤH�H�Ħ����ѳf��I�ڪ��A�ȡA
�ڪ������̪F�����v�m�`���q�ܽЦ���H���ĸɫ~�A
���󻡥L�̪��ׯݴ��O�ΤK�ô��[�J���_�ϡB���ǡB�e���B�s�� �B�뤭�[�B �����ڡq�����r�B�����d��l�B�q��Τ@�ǴӪ��ʶP���X�����Ħp�s�ġB���v�T���հt�C
�ڶ��o�P�� ���~32�����B�A�o�O�o�a���Ħ檺�`�ȡA
�o����]�O�n�_�ݦ���A ���S���ׯݪ����ġA
����N���Цo�Y�L�̪��ׯݴ��A�ĪG�٤����A�Ѥpa����C
�ڶ��w�g43���]�Q�Y�Y�ݡA�Y�F�X�Ӥ�Pı�������A���]�ܦn�F�A
���@��ť�ڶ���ڪ�����ѡA����ڪ��R�R���ɭԡA
�ڪ��P ı�ڶ������D������B���A���ڶ��ܰ����C
�ڤw�g�Y�F2�~�h�A�C���g���}�l�Y15�]�@�Ѥ@�]�A
�ڪ��ĪG�ܩ���A�]���дX�ӦP�ǦY�A�P�Ǥ]�ܺ��N
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1009090903753

�`����ڪ����U�ܤj�C�o���ׯݴ��O�w�g�N�n���@�Y���ĥ]�A
�u�n�[���}���N�i�H�C �]���ګ��i,���F�ܳo�ز{���S�n�ܪ��ׯݴ��A
�n�ګ����Φۤv���ĿL���ڥ����i�వ��A�p�G�[�W�����ĪG�|��n�a�A
�ڭ쥻�O���H�ڲ{�b�R���w�g�RC�ҥH���ګܺ��N�A�ոէa�F
��ڨӻ��u�O�Ӻ��N�F,���F�����ڲ{�b�٬O�C�Ӥ��5�]
�ڤ]���йL�X�즺�ҳ�,�����ĪG��ڦn�A
���M�]���ĪG�������㪺�A�n�ܥb�~�~������ĪG �A
�Q�_���ׯݯu�O�ݭn�����V�O�C �ڰݹL����Y�o�ׯݴ����j������
�O�w�g�W�L�o�|�����k��ı�o��ۤv���ݳ������N�~�ܪ��A
�L�̪��ׯݴ��]���w�g��50���ȤH�R�ӳܡA
�w�g���g�@�~�h�A�ܤF�S�ӡA�ӥB�Y�w�����p�]�ﵽ�A
�۹�󨺨ǥ��b�o�|�������A�A�o�̪��ĪG�̩���A
�L�F�o�|���a�ɱϷ��M�n��V�O�~�|���\�A�[�o�a;
�e�X�ѧڸ�ڶ��h�R�ɫ~���ׯݴ��A�J�즳��q��l�Ӫ������ӶR�ׯݴ��A
�o���o�O�g�ͤH���ШӪ��A�o������w�g���ׯݴ��b�~�h�A
�o��ڭ̤��ɦo���ׯݪ��߱o �A�o�O�ͧ��Ĥl��~�ܤp���A
�o�����F�Pı�ݳ��ܤj�̤j����ì�O�o��o�Ѥ��R�R�ɡA
�o��H�e�����P�A �Ѥ��]�Pı�o�����D�ܱo����꦳�O�P�A
��R�R�o��Ƥ�H�e���ʽo�A��������Pı���A���򰮡A�ܮe���N�𳻡A
���ӷPı�n����o�֤k�ɤ@�˪��ΡA���o�P��ܩ��֡A
�]�\�o�O�t�@�ӷN�~����ì   ï¿½Æ«ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½Ú­Ì»ï¿½ï¿½H�e�ݦo�ܤF�ĪG��ˡA
�o�����٦n �o���~���N�����ܦo�Ѥ����o�ܤj�F ��Ӧo�w�g45���F54�~���A
�@�����O���ݪ��{�b�o�Ѥ��ש�}�l�ɨ���R���o���}�}������F�A
�ڷQ�o���ӬO�즳�@�߳��ׯݴ��������A�u�O���o�����C
�p�G�����D�Ъ��W�z���s���H�c�ڤ~�|���z�^���A�̪�ڪ����b����+�t�Φ^��
�ܮe���X�{�ýX�C  
               
            
         
         

TOP


   
      
��v���ɵ��z:
1. �z�O�@��20���k��,�]���20����Ӥp�F2~3 cup,���p�ũФ]�w�����Y�Φ��Ӷ����M���֯��I�u�n�z����X�M�ﵽ�ׯݻ�ê,�֩w�٦����|�ׯ�,�Ԩ��U��↓�p�z�W�ò¦³¼Ú¬ï¿½ï¿½Ð·ï¿½B�n�M�w�⥿�`,���Y�O�饻�зǸn�M��B�M�N��p,���M�ݳ��j�Ƿ|��n��! ���]�z�٥��z�S����.��Ϋ��νG�M���d���p,�Y�ϱM�~�쨭��v,���g�ݶE,�]���i����p�z�������ׯݻ�ê,�A�|���K�éάO�ׯݫ���,��z�O�_���ġI�k�ʲӯݯʦ۫H,�󤣷Q���ӥ����D,�z�Q���׺�.�Ӥj.�ƹ�.�u���ũ�,�i�W���j�M:�M���ׯݶE���C
2. �ׯݫ���
�C�Ѯ��ŤU�a��ũЪ����x30����,�ܲ��P�k�h,���Q�k�ʨŸ����Z�M�o�|��j!
�ũФ�������k�H�Y�_�B�q�~�ܤ����໴�����D,�ӨũХ~��h��תձ��V���Y�C�ƹ�W�C�ӤH���ׯݥަ줣�P,�ۦ�����̤������h�ަ�,���O���λ����ܬY�B,�A�ũзPı�κZ����,�N�O�A���ׯݥަ�M�̾A�O��!�z�n���{�����믫�b�ũ�,�O���鱵���O���M�����ʧ@,�믫�ɨ��ַP�Ʀܰ���,����۷|���c��h�ʲ����X�[�t�ׯݡC�p�V�ҩηR�H�̪k���z������n,�����B�̤��y!
3. �@��ӻ�,�k�ʥ�����g�e1�~��16��,�Ψ���3�Ӥ�ܲ���¨Ŵ�,�O�ֳt�o�|�ׯݴ�,�����ׯݻ�ê�Ҧp�o�|����i���}.��z�h�f.�����c����.�ӽG(BMI�֩�17.5)�δ�δ�ܺC�t�C���t�ׯݴ��b16-22��,���ɦY�ׯ��ĩά��ׯݶE���i�^�_�ֳt�C�ӺC�t�ׯݴ��b23-31��,�P�W���p���j�Ʀ��Y���ܤp,�A�u�}�ׯ��ĩά��ׯݶE���i���t�C31���ܧ�~���g���q�`���A�פj(�����ҥ~),�P�W���p�i���Y��,�y���ׯݶE���C(���媾�Ѫ��v�Ҧ�)
4. ��N���ݩΤѵM�ׯݦn?
�趩�ݩγ\�}�G,�����B.����.�髬.�魫�Φ~���ܤƮɷ|�S�}��:���X���.�_�K.��P�ܮt,��ȷN�~�}�U!
5. ����תն��Ū��תշ|�Q�l���β���(�⮺���),�ܥW�Y��y��;�̤�20%�תղӭM�|�b�z�ũФ��a��,�O�o�����F���v�j�W;�Q��ת����L�v�����W�Y��,�����򨭦�A,�o���רk��ݨ�����,�q���N�z�t��ѵM���k�I�Q��׳B�M�ũж��h����N�ȥ�,�`�O��H!
6. ����תն��ŨëD������٪����e,�Τ@��O���쨭,�ӬO�`�g��N����Ǭ��e,��̪�`���@�H,�ܤ��|��3�H���g��¡,���ܴӪ��H���`�g��N���e�ƬG���ۦ�,�p�z���ȭ�X�@���p�ĨS�������U,�S�P�N�z�ܴӪ��H��,�V�ҥt���s�w���ܤ~�n�Ҽ{,��ij�z���� �ׯݶE��,�[�t�ѵM�׮����W���I
7. �k�ʯu���ݭn�׮��j��?
��: ����έp���B�v����16.3%,��500��30-40���w�B�k��,�ѵM��A�M�ݳ����B�v=37%,B=16.3%,C=4%,D�֩�1%,�Ӥ�N���ݪ̤��ө���,���ܤk�ʪ��ѵM�ũжV�j,�B�öV����!�t�@�譱,�Y�ũФj�ӵL��,�P�n�U��,�s�y�N�����w�@��,�󤣨������w��,���Φ��ﵽ!
8. �������
��`���ﰼ�a�ݦ��G�v,�ä�z�{�ɤj�b�M���ݳ�,�w�d�o�j���Ŷ�;�p�����R�ΤӶQ,�i���j�@�M�Ӧ��p�Ԫ��ݳ�,���ũЦ���j�Ŷ�,�_�h�Y�P���]���פj,�ٷ|�y���ŤU�ƨ�!�p�z���~�X�ηQ�y�ŷ�,�i�鷺��Push-in�ݳ�Φۦ���ݪM�_��ǡC��ݳ�ɥ����n,�վ�ӱa�������I.�ũM�G�תձ��i�M���C���A���ݪ첣�k�����L�L�ׯݤ���,�t�X�C�Ѭ�z��쨭�ݳ�3-8�p��(�ήɤŬ�),�ĪG��!
9. �������ׯݤY
�ܦh�ׯݤY�s�i��ij�z��g��Ȱ��A��,�]�z�ݳ��b��g��۵M�|�ܤp!���k�ʤ�g�Ӥ��e,�q�`�|�P�ݺ�,�ũФ񥭤�j,�ҥH�ܦh�\�Ĥ���۪��ׯݫ~��������:��ij�z��g�e�~�A��,�O�z�Pı�����ׯ�!
10. �U���ׯݫ~���
�ѵM�ׯݲ����X��6��,�Ӫ��ׯݫ~������(�հ��_).�j�^�����.�C��ʥ|�����Ӫ��u�t2��,��H�t�ܻ�,�̦h�ର�~�C�k�ʤ�1�ݪM,30���H�W�����ͮ�!�Ӫ��L�L�L,���s�i�`�٧t�Ӫ��L�L,�����F�H!�L�Ͱʪ�����Y�^�L�L�O�ũШ��t���j,���ʪ������X����H,�\�Įt�ӰƧ@�Τj!�H�L�L���Ħ��L�d�~�w���ׯݥv,��ij���A���ݪ첣�k�������L�L�ׯݤ���,�O�ũЦA�o�|,�ݳ������P�ɫ���,�t�X���~�u+�u�ŧl�j,�\�Ĭ۹���ۡC�z�Q���׮��i�W���j�M:�M���ׯݶE��,����ׯݤ���v,���z��p�ﵽ�ׯݻ�ê,�P�ɥ[�t�ׯݡC      
   
   
   

TOP

µo·s¸ÜÃD