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一直跳會長高嗎? 還會增加跳躍力嗎? 20點

一直跳會長高嗎? 還會增加跳躍力嗎? 20點


      
        
一直跳會增加嗎
還有我順便問
為神麼我以前比別人高 別人都比我高了
我還是有再長阿 感覺以前比我矮的現在比我高一點點
我只的以前比我高是  小3 小4的時候
我現在家裡都會一直跳  
這樣可以嗎   手不碰牆壁 跳起來手放在腰那邊
一個月一直狂跳 會增加不少嗎?        
      
   
   

              
如果是用狂跳的話,不會長高,反而關節會受傷。建議你每天睡覺前墊腳尖十下,每一下十秒來促進血液循環。每天吃飯後,跳繩三分鐘

  希望對你有幫助^_^              
            
            
              參考資料:
              
              Nick              
            
         
         

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根據經驗 周遭的朋友  通常愈早長高的 成長速度都愈來愈慢
我有個朋友國中就180  高中就幾乎沒長高(只長高2公分)
我本身也不高 國中時母親經常買甚麼轉大人之類的 ..
但我覺得效果有限
很多人長高的人都是透過「運動」 建議你 這是不二法門
打籃球啊 跳繩都是很多人推薦的幫助長高運動
你的方法接近跳繩(話說我還是第一次看到你這種運動法:D)
跳躍運動對你的身高一定有幫助 我就是個例子
持續1年 每天跳 長了3公分(好像不多喔 至少有長啦XD)
至於跳躍力的話 除非你做大幅度的跳高 不然效果應該很小吧
      
      
        參考資料
         自己+朋友
      
   
   
   

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暑假到了,許多父母會趁此時幫小孩調整飲食,希望搭配運動能長得更高。雙和醫院家醫科主任林英欽說,身高75%和遺傳相關,若要把握剩下的25%機率,就要養成良好飲食與運動習慣,林英欽有3個正值青春期的孩子,他的孩子每天一放學就去戶外運動。京華中醫聯合診所醫師鄒瑋倫的女兒暑假後升小四,她表示女兒屬易胖體質,除運動外,飲食也嚴加控管,不吃油炸物,防第2性徵提早出現。兩位醫師將分享小孩長高秘招,但因孩子不願曝光,由模特兒模擬演出。報導/張雅淳 攝影/王文廷

一般來說,男孩大約14~16歲出現第2性徵,如變聲、長鬍鬚等,女孩約在11歲左右月經首次來潮,但由於飲食習慣改變,現在的孩子普遍提早發育,中醫師鄒瑋倫說女兒小三時,班上已有14個女童月經來潮,比例佔了1/4。鄒瑋倫表示,第2性徵出現時就是長高的黃金期,假若過早發育,就會錯失機會,她建議父母要隨時注意孩子的發育狀況。雙和醫院家醫科主任林英欽認為飲食很重要,他的3個孩子都在家裡吃三餐,營養攝取較均衡,也不會有外食高熱量的問題,另外,全家人經常一起從事戶外運動,父母以身作則,讓孩子從小就養成運動習慣。 檢視圖片 點下放大 兒子擔心長不高 西醫師爸爸忙安撫
林英欽醫師身高168公分,3個孩子分別就讀高二、國三、國二,其中就讀國三、國二的男孩,由於只差一歲,但167公分的哥哥比171公分的弟弟略矮一些,而且對此很在意,林英欽除了要安撫兒子的情緒,也建議兒子加強運動與多喝牛奶。 檢視圖片 點下放大 加強攝取鈣 蛋白質
林英欽的3個小孩從小就在家裡吃三餐,他認為這樣不但健康,也能針對孩子的狀況隨時調整飲食,而含有鈣、蛋白質的食物,如牛奶、瘦肉等都有助於長高,另外也可吃含鋅的海鮮、貝類,林英欽表示就讀國三的兒子近來積極想長高,因此把牛奶當水喝,目前看來效果不錯。另外,許多孩童有偏食問題,林英欽認為可以適時補充營養品,目前他幫3個孩子補充鈣片,希望他們骨骼發育更好。 檢視圖片 點下放大 避免拉筋 舉重
林英欽建議要養成運動習慣,他的孩子每天運動半小時到1小時,而且運動類型多樣化,例如水平運動的跑步、垂直運動的跳繩等,都要兼具,這樣才能拉長肌肉,另外,要避免拉筋、舉重等會傷害骨骼生長的活動。  晚上10點就寢
不管課業再繁重,林英欽要求孩子晚上10點就寢,早上6點起床,他表示凌晨1點到2點是生長激素分泌最旺盛的時候,在這時間之前熟睡有助長高,若孩子10點前功課做不完,也一定要在晚上11點睡覺。 檢視圖片 點下放大 醫師說
父母要多注意孩子的心理狀況,許多小孩因為身高較矮小,而容易產生自卑感,父母應多和孩子溝通,讓孩子知道身高並不代表一切。 檢視圖片 點下放大 中醫師媽媽 防女兒過早發育
鄒瑋倫只有156公分,所以她很注意女兒的身高,暑假後剛要升小四的女兒,身高141公分,目前在班上算中上高度,不過體重已達47公斤,讓鄒瑋倫擔心女兒會過早發育,因此禁食所有油炸食物。  隨時注意發育徵兆
女孩要注意乳頭是否膨脹、內褲是否有分泌物,或是無原因的腹痛、同時又沒有拉肚子;男孩要注意是否變聲、或長出陰毛。若是孩子出現突然一下子長高、或是突然停止長高,都要再與醫師討論。  睡眠時間10小時
晚上生長激素分泌較多,鄒瑋倫認為睡眠很重要,她從小就和女兒一起晚上8點多睡覺,早上7點起床,每天睡眠大約10小時。她認為現在很多小孩跟著父母晚睡晚起,嚴重影響發育。 檢視圖片 點下放大 每天喝黃豆豆漿
女兒有乳糖不耐的問題,所以只能偶爾喝牛奶,剛好學校準備的早餐都有一杯無糖的黃豆豆漿,由於黃豆含有豐富營養,讓鄒瑋倫覺得很不錯。  一周運動4小時
女兒課業繁忙,運動時間少,鄒瑋倫擔心女兒的體重問題,所以一周要求女兒至少運動4小時,而且選擇活動量較大的運動,例如騎馬、打網球等。 男女童長高湯方
鄒瑋倫建議孩子出現第2性徵徵兆時再進補。以下湯方針對體型偏矮的男女童,做法相同,可再加入雞肉、排骨,讓小孩較不會抗拒,每天喝一次即可。 檢視圖片 點下放大 男童
材料:茯苓20克、黨參20克、甘草10克、狗尾草50克、神麴10克、白朮20克 檢視圖片 點下放大 女童
材料:狗脊20克、杜仲10克、當歸3片、丹參10克、甘草10克、 茯苓20克  做法
將材料略洗淨後放入鍋中,倒入1000c.c的水,以大火煮滾後,再轉小火滾40分鐘,最後過濾掉藥渣,趁熱飲用。 檢視圖片 點下放大 醫師說
最近有家長帶著身高176公分的女兒求診,希望能長得更高,比起身高,其實健康更重要,家長不妨趁青春期時幫小孩調養身體,為未來的健康打底。               
            
         
         

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想長高的話,記得鈣質的補充,平日要有適度的日照,可幫助體內合成活化型維生素D3,維生素D3可幫助鈣質吸收;再加上補充一些綜合維他命也不錯,多元的營養補充,對長高是有益處的:
如果想食用保健食品,建議可以吃以下個人挑選的產品,還蠻不錯的:

我盡量只挑出一些市面上的大品牌,如果不是大品牌的話,也盡量挑出有特色的產品,再加上近期塑化劑風暴,不知名產品建議不要亂食用,因為我個人覺得挑大品牌比較有保障,像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點,或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業,便宜的吃了沒效,還減了健康。
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要長高,運動是很重要的,建議跑個跑步機或是運動器材,在家多運動,也很有幫助
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注意事項:
1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友為了省一點小錢,在拍賣買國外知名品牌,結果是保存不當的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品,請小心食用,有的品牌,便宜的實在是很誇張,個人建議,一顆不到三元的保健食品,請都三思再食用,因為天然的保健食品,成本都不便宜,以市售一顆不到三元的保健食品,扣除通路成本和運費,其實連二元都不到,如果你吃下去的只是成份不足,那恭喜您,至少不會造成負擔,但如果您吃到的是化學品,請小心,可能未來十年後,您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到,衛生署就處理過一個案例,發現民眾所食用的「月見草油」膠囊,裝的竟然是一般的黃豆沙拉油              
            
         
         

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檢視圖片想要增高你應該要檢視圖片
檢視圖片1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間,
熬夜會影響身高的發育,所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間,
檢視圖片2.每天運動1~3小時,適當運動可以刺激骨骼成長,尤其是身體可以上下跳動的運動,最能幫助身高成長:如籃球、跳繩、單槓之類的運動可強健骨骼,刺激身高發育
檢視圖片3.減少心理壓力,保持愉快心情有助於人體的身心健康發育
檢視圖片4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質,對長高有很大的幫助,同時營養要均衡,
最好不要偏食或是激烈減肥,另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃高登鈣來補充我骨骼發育所需的鈣質,
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成,分子小,很好吸收檢視圖片我大約2個學期就長高了10公分,從168公分到178公分,其實不管是男生或女生,想要長高最好把握成長黃金期,
男生13~18歲-女生是11~16歲檢視圖片這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我是在S美人訂購高登鈣檢視圖片,網址http://FwD4.Me/zxL給你,希望你也能高人一等!!
檢視圖片  ?點圖也可以連結!!?
              
            
         
         

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