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發育期中,如何減肥

發育期中,如何減肥


我發現我最近變胖勒
小腹都出來了
因為我現在正值發育期

所以
我想要可以減肥 又不會影響發育的方法
是真的要減掉脂肪喔
我一天都吃四餐\
會太多ㄌ嗎
還是晚餐不要吃?
我需要有效ㄉ方法        

不要吃消夜就好
然後有空多做運動
發育期盡量不要減餐\
這種年齡多動就會瘦了              

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其實一天吃三餐就夠了你可以多運動減肥              

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發育期中~
我是建議你不要用太激烈的減肥方式~
會長不好~
最好三餐還是正常吃~
少吃油炸跟澱粉~
是少吃~不是不吃
多吃青菜~
水果的熱量也是比青菜高~
不要太晚睡~
吃東西時不要坐在餐桌~
可以拿一個碗決定固定份量~
吃完後不要再去添
飯後休息20~30分鐘再吃水果(比較不會把胃撐大)
吃完晚餐後就不在吃東西~
我覺得急速減肥有很多後遺症
對我而言最明顯的是皮鬆鬆的~
不過維持不復胖我覺得比減肥還難...
所以正常的觀念還是很重要~              

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運動
我想運動是最有效的方式了
慢跑等等的輕度運動都是很有效的方式
你還再發育所以飲食均衡....稍微減少一下量就好
可以到我的部落格看看唷
有很多瘦身美體的小運動跟排毒的小知識唷
http://mypaper.pchome.com.tw/news/jerrymok              

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生完了BABY應該是普天同慶的事
但每次看到我的身材就會覺得很無力
生產完後的身材超圓,體重85公斤
拿出之前的衣服沒有一件是可以穿的
後來因為網友的幫助
讓我五個半月變成瘦瘦的49公斤
原本有便秘的我,現在每天都很順暢
你可以到Google台灣、 YAHOO奇摩首頁
搜尋《花花減肥543》
裡面有我跟大家分享瘦身前〒△〒與瘦身後‵(*∩_∩*)′的照片哦              

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我的親身經驗和你分享!!
我以前是專業護士,用盡各種自以為健康的方法減重
結果把自己減成大葫蘆,身體愈來愈糟
直到我找對教練讓我健康減重
體脂肪降低,完全是消除脂肪!
跟你分享我的經驗!
★分享我自己下半身減4吋,從55kg瘦到43kg的經驗★
哈囉~我是Maggie
我的身高是162CM之前體重51KG
下半身非常胖,臀圍38吋
每次穿褲子一定穿深色
上半身穿S號,下半身卻要穿L號
以前大家都笑我大象腿大屁股
我真的受夠了,我也想減啊!!
市面上所有吃的喝的擦的抹的我全用了
不是瘦了又復胖,就是根本沒有效!
就在我幾乎要放棄的同時
居然讓我找到這麼有效的方法
讓我一個月瘦6KG,目前為止共瘦12KG
而且完全雕塑下半身!!
我現在體重是43KG
已經維持超過5年不復胖
開同學會的時候,我居然比當初笑我胖的人還瘦
真的是太棒了!
一定要跟你分享這麼好的東西
你一定要馬上用看看!
網站裡有我的使用效果喲
http://soez.may.to/              

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飲食的控制和運動
減肥必要做的喔
但是很多人都忽略了代謝的快慢耶
所以才會有些人都做到少吃多動了
還是瘦不下來呀....哈~我就是啦
後來氣到了,到處搜尋其他的減肥方式
才知道自己忽略了代謝....原來自己的代謝差到減肥都減不下來
我現在有在用s美人的優纖素改善喔
真的有瘦比較快一點點,但是減肥中食慾真的很難克制
吃都吃飽了,還是好像吃一堆有的沒的,因為自己的腦袋真的快沒辦法控制了              

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後來又去加訂了活力纖錠來加強抑制食慾
才用沒二次吧~~就很明顯的感覺到不會一直嘴饞了喔
現在我已經小瘦5公斤了,一組也快吃完了
我還打算再繼續使用哩 ^^
因為效果真的太好了
http://aka.18k.tw 是我去買到s美人優纖素和活力纖錠組合的網址
你可以去找看看啦
               

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我是吃麗寶唷
這產品是我媽媽聽朋友說的
我也有上網查過它們的訊息
也很多人吃
所以我也找了他們的網站
http://www.wretch.cc/blog/m0m9m0m2
一個月我就瘦了3公斤
誰不羨慕可以穿小熱褲的漂亮妹妹
快點讓我們一起讓大家羨慕吧!!
加油唷              

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