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肚子脂肪高 如何減少?

肚子脂肪高 如何減少?


"請勿介紹任何藥品與來信"
我的BMI雖然21
但是肚子跟腿都超多肥肉及脂肪!
(有測過體脂肪有30%)
減少食量體重會減輕但是脂肪沒有少,
如何才能減少體脂肪?
跳繩1000下我怕腿會變粗...
不知道用超商豆漿減肥法有沒有效?
而且我又上夜班        

下半身的肉真的很難消掉......
太激烈的運動又會容易變肌肉~真的超困擾的~~~
害我都不知道該怎麼瘦比較好???
後來是朋友介紹我說可以擦上Q10塑身霜+Q10緊實霜~
再來做運動按摩~很有效~~
我都是洗完澡後擦上塑身霜~按摩+運動個~30~45分鐘吧~
會有溫溫熱熱的感覺喔~聽說是因為裡面有唐辛子的成分~
可以燃燒脂肪加速代謝呢!!!然後在擦上緊實霜~
讓肌膚變的更緊緻有彈性~還可以淡化肥胖紋呢!!!
大概持續了三星期吧~肚子平坦許多~大腿跟小腿也都有瘦喔~
穿上褲子整個就是鬆很多耶~超棒的~~~這種輕輕鬆鬆的感覺真好~~~
我的經驗啦~分享給你囉~~~              

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小腹突出多是因內臟脂肪集中於腹部所導致
這樣不但使得體態不佳
更使身體代謝變差,甚至於增加高血壓、心血管疾病的罹病風險
一般來說,飲食是擊退內臟脂肪的關鍵
每天攝取36克以上的不飽和脂肪酸
食物裡以深海魚、堅果和穀類、水果以酪梨含量最豐富
但因堅果類熱量易過高,所以需謹記別過量食用!!
另外,海帶也是很棒的猛將呦^^而且口感好熱量又低
想消小肚肚這是很好的選擇!!
  
而有時小腹很大的問題是因為便秘的困擾喔!!
據說體內的宿便可以到3~5公斤啊 …….
所以如果你用用我之前用的《魔法塑身花果纖體粉》
應該可以有很不錯的改善!!
●花果纖體粉(直接服用法)
成分:藤黃果,菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草
功效:可完全排出宿便、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍
強效塑身,可排除體內肌肉組織水分滯留,代謝多餘脂肪,去除油脂
消除口臭,消除水腫,定期愉快的與馬桶見面
方法:睡前吃1~2匙即可
運動的話     則可以每天20次45度抬腿操+屈膝仰臥起坐100下
持之以恆     絕對可以看到效果!!!!!
鬆散軟綿的大腿內側肉肉   是超難瘦的部位
平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到
想消這陀肉肉, 可得花點心思才辦得到喔!!
妳可以這樣做 ~~~
1、隨時維持併攏雙腿的姿態
坐在椅子上時,可以在大腿中間夾抱枕或球
2、抬腿緊實操:
方法:躺下後,雙腿向上延伸打開成小V字形,
    腳踝向內轉,變成內八的角度,
    維持這個角度,將雙腿打開成大V字形
    再併攏,反覆數次
3、青柳丁皮消脂膜
方法:將青柳丁皮切下一層,放進熱水煮滾後,
將毛巾或紗布浸泡在柳丁皮水中
再敷在大腿內側
4、    使用《紅花籽油甩油錠》針對這種難消瘦的部位特別有效!
  
小腹有分三種:廢氣型.廢物型.脂肪型
              

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你可以到網路上尋找相關知識或選擇比較輕鬆的運動,像跑跑步游游泳等,都能降低體脂肪(提供參考)              

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超商的豆漿喝了很健康,但無法減肥哦!我之前在園區上
大夜班,大吃是唯一讓我不睡的方法,但會更胖,我有喝
代餐,塑博士大豆蛋白飲除了和一般代餐一樣高營養、低熱量外,最特別的地方是含有高量的大豆蛋白質,可以主動燃燒身上的脂肪,這樣減起來才會快。
塑博士大豆蛋白飲不含西藥及瀉藥,所以吃下後不會拉肚子,也不會不舒服,畢竟日本知名大廠的東西有一定的水準。
這東西在網拍或是PCHome商店街都可以找到,8天的量才780元,大約是日本的6折價,你可以看一下這個日本的介紹影片,吃一個星期就有效了,很神奇的www.miyabi-dieter.jp/video/juice1.asf      
   

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運動
夜班回家也應該部會直接睡覺吧
所以去跑步吧
效果很好喔
我以前也胖~~我開始跑步
兩各禮拜我的腰就明顯的受了
給你當參考啦
到我的部落格看看吧有很多瘦身的小運動跟小知識唷
http://mypaper.pchome.com.tw/news/jerrymok              

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另類回答~~
關於你想減重瘦下半身的問題,我的回答不一定是你想要的答案,不過,請容我說說我的親身經歷.以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』.更『沒有副作用』的健康瘦身法.
以前,我也是減肥戰場上的超級勇士,聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過,有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康.後來經人介紹在圖書館中看到一本書,我才恍然大悟,為什麼我一直戰勝不了肥胖!?
原來:【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部,但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了.所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」,所以對於「脂肪」窮追猛打,其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」,也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」,腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】
關於肥胖減重,再摘錄一段話給你參考~~【......固然,所有的「胖」都與「吃」有關,但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內.便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來.......】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書.
建議你:看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看.
這本書寫的很淺顯,動作快一點的話,一個晚上就可看完.絕對值得花時間看一下的.
不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已.
不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢.
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢,很簡單,很快速,很有效,更是健康的.
你不用節食,不用挨餓,照吃照喝:不用運動,不需要吃任何的健康食品,不用吃減肥食品,不用吃生機食品,不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的,更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳......,只要改變「飲食習慣」即可.
只要照書中的飲食順序做,我們當中最厲害的一個,在看完書後的當天開始實行,一個禮拜就瘦了四公斤(原本92kg):另外一個人不到一個月,瘦了十多公斤:成果最差的,也是一個月瘦三、兩公斤,然後體重穩定的往下掉.
這本書最讓我們佩服的是,目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」,一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤.這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」,一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小,皮膚自然的就跟著光滑起來.
書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了.以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖,真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了.
我們已經實行三年多了,所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖.
有空時可在網路上搜尋《一定瘦》,超夯的.可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言.由此處進入
→【 www.一定瘦.tw 】
也可以看這篇《一定瘦》作者的講稿【「一定瘦」的感性宣言 】,許多精髓在其中. 由此處進入→【 www.瘦的秘密.tw 】
《一定瘦》這本書…
★圖書館「借書率排行榜」榜首
★位居「長銷書」排行榜榜首
★名列博客來網路書店2008網路票選【十大健康好書】第一名
★博客來網路書店2008年暢銷書百大排行榜第6名...
★雅虎拍賣書籍類銷售榜首,由此處進入→【www.yahoo拍賣.tw】
愈來愈多人肯定這本書.
以上是我自己的親身體驗.因太佩服作者了,能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法,這本書救了我的身材,救了我的健康,救了我的生活,所以大家有空時,也都很樂意推薦好友看這本書.這麼好又這麼健康的瘦身方法,應該讓更多人知道才對.
等你也戰勝肥胖,減重成功之後,再將這個健康瘦身的訊息告訴別人,讓更多人知道,免於肥胖之苦.~~告訴我這個瘦身方法的人,也是這麼跟我說的.
現在我已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人.              

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減重就是要少吃多運動
每天晚上過七點不吃東西
含糖飲料油炸甜點都要禁止
每天最少運動一個小時以上
重點是要持之以恆就會看的出瘦身效果喔
推薦你一個瘦身的部落格
http://blog.udn.com/alston1028
裡面有很多瘦身的方法
你可以多參考然後找出最適合自己的一套瘦身方式喔              

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我在拍賣買的東西-
我是吃茶花5合1+共軛亞麻油酸CLA,
我吃2個禮拜囉!
那個賣家告訴我要量體脂肪,
所以我剛開始到現在體脂肪下降約3%囉!
體重1.8公斤,
我有加上運動,還有晚上八點之後不吃東西...
沒辦法為了年底美美的婚紗,
所以努力再努力.
提供你參考.
我是第一次在拍賣買東西, 還好遇到好賣家.
減肥的東西一定要有毅力,
我之前有吃過朋友介紹的酵素,
藥局買的,結果拉到我快脫水,
3天就瘦2公斤囉!
不過我發現吃酵素的時候,食慾好像變好?!
後來我問拍賣的那個賣家,
他告訴我不是每個人都適合吃酵素...
我問他為啥?
他說酵素主要都是幫助消化,和排宿便,最難瘦的是脂肪,
也有人吃酵素要增肥的.
聽他說的一些話我在上網爬文...好像是真的ㄟ.
聽說他是個護士,
所以我問了他很多有關減肥的事...
哇!真的得到很多以前不知道的一些事情...
我自己是很雞婆的人,我已經找一些同事要一起合購他的產品.
分享給你知道.              

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