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每天跑步30分鐘可以減肥嗎?

每天跑步30分鐘可以減肥嗎?


我線在每天放學跑步回家 大概30分鐘
回到家休息一下 做伏地挺身150個 仰臥起坐150個
另外的腹肌訓練 差不多總共1小時半
這樣練完都出很多汗 一直滴
我每天都有吃早餐+一杯豆漿  吃午餐晚餐前都喝一杯水 讓肚子飽飽的 才不會吃那麼多
我想要消掉肚子的脂肪 讓線條跑出來
我每天都正常 我常常喝水  很少很少吃糖果 飲料 有空我就喝  
這樣的減肥方法ok嗎  很有效嗎?
希望是有減成功過的來回答        

不 我座椅子的時候  我捏我的肚子的肉 有少量的脂肪  但是我不喜歡......
最近才開始跑步  不知道要多久才能見效
那個 有一句 我每天都正常 我常常喝水 很少很少吃糖果 飲料 有空我就喝
不是飲料有空喝 是水         

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