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要怎要瘦身~~瘦小腹呢?!

要怎要瘦身~~瘦小腹呢?!


如題::瘦小腹呢?!
已經有在騎腳踏車但是小腹仍不盡理想,應該如何加速小腹減肥呢?!
可以提供仰臥起坐以外的方法嗎!?        

你可以從生活上的一些小細節開始注意!!
例如吃飽飯不要馬上坐下、不要長時間久坐、坐姿要正確
這些都跟你的肚子會不會屯積脂肪有關捏
我自己平時都有在擦Q10擦塑身霜搭配Q10緊實霜
每天洗完澡都會擦上塑身霜之後再按摩
用捏的用推的都可以~重點是要由外往內、由下往上
或者是可以搖呼拉圈也很有效~這樣也可以不用按到自己手酸
通常按完、運動完會熱熱的~這代表脂肪有在燃燒
等溫熱感稍微褪去之後再擦上緊實霜由下往上輕輕拍打~可以讓肌膚更緊緻
這樣小腹、肚子就可以變平坦嘍~不用擔心坐下會有游泳圈了!!
我自己這樣努力擦完一組~腹圍就整整小了1.2吋呢              

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運動的方式  比較不適合瘦小腹
因為那是三不管地帶   不太好瘦
這是我的塑身老師告訴我的
那也蠻推薦你可以找她的  
另外也不建議吃減肥藥 中藥或是西藥 對身體都有負擔的
我也是吃減肥藥 吃到嚇到 像 合格減肥藥-諾X婷  我也吃過ㄚ
結果心悸 很喘 但是也沒瘦  感覺很像是在吃火大的
後來才找到現在的 塑身美體老師
透過老師的技術  真的蠻神奇的
第一次設計 我的小肥腰 馬上量 居然就小了7公分
我還在想肉跑去哪裡呢  結果在量胸部  大了2個罩杯
就是這樣的喬肉功夫  我的兩條大腿也少了8公分
包含屁股也有提高變小
現在洗澡時 我都有勇氣 仔細看看 自己瘦下來的身形線條
所以我也蠻推薦  因為減肥一定要找對專人
http://tw.myblog.yahoo.com/ben104kimo/  塑身美體老師部落格              

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我是屬於小時候胖+產後肥胖~~~
也試過許多減重的方法~~~--而且有嚴重的便祕問題~~~
我不是苗條的女生~~~可是我要往苗條前進~~~
我要當漂亮有自信的女生~~~讓大家目不轉睛~~~
最近改用代餐產品~~~
我4個禮拜瘦了5公斤~~~這個禮拜應該可以到6公斤
在瘦的過程中~~腰、大腿、背後內衣夾住的贅肉都有消掉~~~
尤其是大腿~~~每件牛仔褲都變鬆了~~~
而且還改善了長久以來失眠與偏頭痛、還有經期不順的問題~~~
我相信我可以做到~~~
歡迎到我的部落格看看~~~有完整4個禮拜的紀錄
http://tw.myblog.yahoo.com/lipon6614
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有正確的觀念才會有健康的心態~~~減肥不要有壓力~~~
先了解自己~~~計算熱量、飲食記錄、搜尋相關資料、培養健康心態~~~
現在我使用代餐產品,利用全方位的營養照護~~~
因為我相信~~~有營養,才能有健康~~~
有健康,身體就會幫你找到最適合的體重與身型~~~
讓我的身體細胞能夠恢復機能~~~
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要先看你的體重是多少,如果體重
與身高比率差不多其實效果真的不會很大,我最近也因小腹問題請教過醫師,
建議走路是最快瘦身的方法,而且又健康,還有晚上9點過後盡量不在進食,
我覺得還不錯,一星期下來我發現肚子真的有瘦一些些,給你做一下參考.      
   

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我是個很懶的運動的人
因為討厭流汗....
用擦的也是三分鐘熱度
之前買了克蘭絲瘦身霜、瘦身油
擦了幾次
就被我冰凍起來了
後來產後我是靠穿瘦身衣
不用運動不用擦東擦西
因為穿上瘦身衣
其實你的胃口就會縮小
自然的抬頭挺胸
體態也變美了
因為特殊的材質
穿著時可於身體上產生按摩的物理作用
有效促進淋巴循環
軟化頑固脂肪團
恢復鬆弛肌膚彈力
所以除了睡覺其他時間我都穿著
沒多久你就會有明顯的感覺~
也有針對腹部加強的腰帶唷~
可以上他們家的官網看看-->Lytess瘦身衣
在台灣的藥局,SOGO也都有設櫃唷~~
提供你參考!!              

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小腹~小腹~真的是很難瘦
每次一坐下來游泳圈就會跑出來見人
實在是很無奈..又很丟人
連做仰臥起坐都沒有用~根本浪費我的體力和精神
後來是有一起在打球的朋友跟我說
可以用看看Q10塑身霜來幫助局部的脂肪燃燒
在擦的同時還要多加按摩喔
就可以更快速的感受到熱熱的感覺
有時候我也在在運動前擦..會更有效
運動完後洗完澡我還會在擦一次
再持續的按摩~大概30-40分鐘左右就要擦上緊實霜
以防止肉肉不見後皮膚為鬆弛
我那時用了2星期~小腹腹就不見了
現在我已經用了http://uifo.ftp.cc第2組Q10完美纖體緊緻塑身霜+Q10纖體彈力緊實霜真的很不錯              

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我的建議是你可以選擇採用嚴格食物分類法
澱粉類的.像是米飯.麵包.麵食.這些在中午以前吃
下午後就不再碰這些東西
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
你可以選擇吃肉.海鮮.豆製品.冬粉來做減重
澱粉指的是:米.飯.麵食.麵包.甜食.飲料.汽水..這些都是
這個就是所謂的蛋白質減肥
但用豆腐或者豆漿的熱量就更低
但不可以超過一個月..容易會中毒
要一個月後休息一陣子再繼續
偶爾可以補充一點澱粉.不然會生病唷~
肉.海鮮.豆製品.冬粉的烹調必須是水煮..不是油炸煎炒
蛋白質減肥法..很少人可以支撐很久
因為會很餓...還有有尿酸過高的痛風的人
千萬不可以用這種方法喔
千萬不要用斷食法.復胖快而且都減到瘦肉不是肥肉唷
●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●..              

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請問004可愛,請問您每日運動是快走多久呢?!         

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算幸運了啦!!你只是想要局部是瘦身...
像我之前產後,全身為所不胖,那才真的是自卑至極呢
幾乎整天關在家不敢出門的!
針對局部瘦身的話,我分享 一瓶我覺得使用不錯的塑身霜給你
我已經用很久了,瘦身效果超好的,簡直是抹到哪裡就瘦到哪裡
因為這一瓶Q10塑身霜裡面含有~唐辛子~的成分,燃燒脂肪的效果真的很明顯
抹了之後,會有溫溫熱熱的感覺,那個就是唐辛的的作用
持續抹一段時間下來,就會看到很明顯的效果喔
塑身霜是淡淡的柑橘鄉,緊實霜的味道更柔和了,而且味道很持久              

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