18 12
µo·s¸ÜÃD
���L

��ˤ~�i�H�ֳt���


���j�o�O�ڪ������k�{�b�G�U�ӣ{
���B�� �ֳt�����k
����������k �C���÷�@�d�U �C�ѢA��0.5���� �o�i�ण��~~~
�����װ_�� �@��20���C��W20�@����C��100�� �C�ѢA��0.6����
����a����k �C�Ѧ��ߥh��a�@�� �@�Ӥ�A��2-4����
����������k �n��5�d�B�H�W���֨�2-3�Ӥ� �C�ѢA��1-2����
������� �k�ө��W���A�A�V�U���P�A�Ӧ^�@�|���D���Ӥ@�_���W���A�A�V�U���P�A�Ӧ^�@�K�� �@�Ӥ�A��2-3����         

�p�G�Y������Y�|�h�A�i�H�������w�Q����
������ �ֳt�����k
����� �ֳt�����k �T�\�Y����D�n�s���ѭ� ��ѢA��2.5����
������ �ֳt�����k �T�\�Y���ޡA�����T�ѡD���Y�O�˪F��A���[�תo �T�ѢA���2����
���W�t�ï��J�� �ֳt�����k �D�j����80%�B�����t���15%�B���e��5%�ΧN���R�w���ΧY�i �Q�G�ѢA�5-8����
���ܾL����k �R�@�몺�̾L�άO�ѵM�C�y���L�A�[�J���e�M���զX�A�b�C�Ѧ��W�X���e�ܤ@�M�@�Ӥ�A��3-5����         

TOP


�G�����ݫ����N�Z
�G���]���ݦ����T����k
���Ҧ����D���P�Y����
���O�|�y���έD����],�ä��b��Y�F����,�άO�Y�F�h��
�ӬO�b�Y���B�J�W�X�F���D
�ګ��Ӽv�P�u����v���ɪ���k,�@�Ӧh��G�F11����
�u���S����@���,�]�S�B��,�]�S�Y��,�ٷӦY�ӳ�...
���i��ij!.....��{�b�٦b�~��G!
�i�H�h���몺������ݬݥL�����ɤ�              

TOP


�A�i�H�ΫO�����~����k~�ڤ��e�O�W���R�ܤ����D�l~�[�W�S�ɶ��B�ʪ����Y�����U�Ӥ����魫�ɼW�ӥB�N�¤]�ܪ��ܺC�C���G�@�����G���U��
��Ӧb�����W�j�M���ֶ��֬ղզX��������������
�ܤ߰ʪ��R�Өϥ�..�S�Q��Y����@�Ӥ��ٯu�����ڽG�F5����
�t�X�h�ܤ��Ϧӷ|�G���^^
�گu���G���ܩ���..
�ֶ��֬լO���~���O�Ī��A���ξ�ߦM�`����M�Ƨ@��
���˵��A��^^
������i�H�ݬ�~
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!mJlJS_6fEQ48cqdvXXW2Wnui
���z���\              

TOP


�A�Q�n�h��?? �@�Ӥ��X����??
�A�i�H�ݧڪ��нm�A�L������A��Ө����]���J��F�C��ı�o�٤����A���е��A�ݬ�! �p�G���A�X�]�S���Y�A�ܤְݥL�A�Q�n���ֳt�O���O�X�z�w�����C�]���p�G��U�ӷ|�v�T��A�����d�A�]���O�Ӧn��k!
�L��email: [email protected]              

TOP


1�Ӥ�j���i�H���ڽG�U��10KG�N���F...         

TOP


�A�n
�A�n1�Ӥ���h���禳�I�Ӹرi�F
�N��A�Y�Ĥ]�ܮe���_�D��!
�W�}����K�g�� ���z����_�D
���T������ѥ[�W�V�O���ӡA�֦��ҧ��������M�L�������d��ꤣ�x���C�{�ɤW�̱`��������g��p�U�A�Ʊ�j�a���o�ǰg��q�z�������R���A�����\�N����i�ݤF�C
1�B����̭��n���O�n���Y��a�`���H
�`��ť�_�ӴN�O�H�h�פT�١A�ۤv��ı�o������n�W�r�ۤv�F�C���U�`���U�Q�Y�A�U����Y�U�i�ఽ�Y�A�@���Y�F�S�|ı�o�ۤv���V�|�A�N���J�F�`���A���Y�A�q��A��`���A�Y��h�A��q�઺�c�ʴ`�����C�̫�ש����L�a���F�C���Ƿ|�A�X�ۤv�����f�t�μ��q����~�O���D�C
2�B�|�ܭD���O������ǵ��ڪ��H
��]��ǵ��靈���Y�A���èS���j�a�Q�����p���Y���C�έD�̵��j�h�ƬO�����Y�L�q�A�A�[�W�B���������ͬ��ߺD�ҳy�����C
3�B��ɵ�����Y�����H
�ܦh�H���{�������O�έD���N���A�ꤺ�~�����\�h�����v�b�j�O���j�C���ثe����s�A�Y�A�q�������H���F�즳�ı����魫�C��ꨭ��תտU�N�O�ݭn�a�����]�����^�Ө�U���A�]�N�O�A�q����������i�H���U�餺�תտU�N�C���������ij�@�ѥi�H���ά��������D�������q�A�]�A�U�������\��³���O�A���֥κ�o�[�u���������H�ο}���C
4�B�ڦY���h�A�i�O�٬O�G���F�H
�j�h�ƪ��H���C���F�ۤv�����q�A�ҥH�аO���z�������A�n�n���R�@�U�A�z�N�i�H�o�{������F�C�@��4000�H���j����s��ܡA�C�ק��Ū������P�W�ߪ��B�ʡ]�C�g�ܤ�5���A�C��30�����H�W�A��F�L�ݪ��{�ס^�A�����i�H���z���\��A�٥i�H���[���_�D�C
5�B�ڤӦ��S����k�B���H
���骺�έD�O�]���L�h��q�ֿn�Ӧ����A�B���O�����}�n��A���̦n�覡�C�b�ܦh�]�~�b�]���L�k�B�����H�A�Ҧp�L���ҳy�����`�ܧΩΤU�I�h�̡A��ij�i�H�z�L��v�E�_�H����i�v�������]�p�A���N�����魫�����A�[�J�A���A�q�����T�B���A���ؼЪ��F���|�V�ӶV���I
6�B����u�n�֦Y�o�״N�i�H�H
��������O�֦Y����A�Φh�Y����Ӥx�A�ӬO�n�p����o���a�Y�C�ڭ̥i�H�ǥѶ�����O���覡�F�Ѧۤv�C���������i�μ��q�A�A�ǥ���v����i�v�����T�����W�e�F�ѭ����A��බ�Q���F���ؼСC
7�B����ɴ�������Y�~���H
�{�N�H�`�`�S�Q�s�u�ѥ~�v�]�~���ڡ^�C�p���ܥ~�����`������q������O���I�A�z�û�������v�A�z�i�H��ܰ����q�������A�z�]�i�H��ܧC���q�������C
8�B�ڥi�H�֦Y�@�\������H
�z�פW�n���i�H��ּ��q������A���ƹ�O�U�X�\�z�N�|������ı���ɦ^�ӤF�A���Pı�a�C�o�]�N�O���֤H�|�{���ڥu�Y�@�\�άO���\�Ӥx�A�������ٷ|�D? �O�o�u���z�L���d����k�~�|�o�찷�d�A���~����k�u�|�a�Ӥ��Q�n�����G�C
���T�������Ψ}�n���ͬ��ߺD�O�������d�Φn�������ߤ@��k�A�ߦ��z�L���d�B���T����覡�A�~�����z���������ˡC
��ƨӷ��G����+
����@�w�ڵ��ֳt���\\
�ڭ̸ӫ�˥�í����O�H �����n�����p���C���ۤv�������ɶ��A�]�N���F�ۤv�̦n�����\���|�C �s�i�W�g�`�|�o�˫ź١G�u30�Ѥ����A���魫���20����C�v�Ϊ̻��G�u�ٵ�����O�H�֨�����a�I�����P�P�T�ӬP���A��y�z���L�駹�������C�v�魫�޲z��`�M�a���A�o�ǫܨ㦳�R���O���y���`�O�𨣤��A�C�ӥB�A�o�ǻ��H���s�i�`�O�j���Y�Ī��A�Y�t�Τ�k�Ϊ̬O�@�ظ`���覡�b�u�ɶ������ֳt����ĪG�C�M�ӡA�έp���G��ܡA�o�ǻ��P��h���魫�����|�b�@�~���S�u���P�v�a�W���^�ӤF�C�H�ۮɶ��������A�o��[url=http://bbs.105life.com/tag.php?name=%C5%E9%AD%AB]�魫[/url]���ϴ_�W��|�ɭP����V�ӶV���C���y�ܻ��A�ֳt����u��O�@�ؤ۷Q�I
�����A���n�����p���C�]���ڭ̨C�ӤH�Φ��Χﱼ�@�ӲߺD�j���ݭn�T�P���ɶ��A��󨺨��`�O�}�a�ڭ�����ĪG�������ߺD�A��í������覡�N�|�v�����ܳo�Ǥ��}���ߺD�C��í����覡�ٷN���ۥi�H�]�p�ú����@�Ӧn�����Ŷ����A�Ӥ��O���ֳt������˨̿�󥢽ժ��p���C�ӥB�A��í����]�|�����`���骺���鰷�d���ѧ󬰼s�諸�Ŷ��C�٦׽�q�A���骬�p�M��q�����ʧ��ܳ��|�ﱱ���魫���n�����v�T�A���O�ڭ̻ݭn�ɶ��Ӷi��o�ǧ��ܡC �@�@
�䦸�A���ۤv�������ɶ��A�]�N���F�ۤv�̦n�����\���|�C�p�G�A�Q��h�@�Ǧh�l���魫�A�b�ɶ��W�N�Ҽ{�q�{�b�_���Ӥ�άO���~���o�Ӯɭԧa�C�����@�ǯ�����C�魫�M�����魫�����d����ǫH�T�A�îɨ�N�Ѩ�ֳt������ҥ]�t���M�I�C�ѰO���dzt������������a�A���̦b���d�M���ĩʤ譱�@�w�O���Ѫ��C�ڭ̧����ӦҼ{�y�~����í����覡�A�åB�Ƿ|�ĥ����O���p���覡�q�ӼW�[�������\�����|�C
��ƨӷ��G��ڦb�u
��ť�L��V�ִ_�D�V�� �V��V�ζ�?
��O����a�ֳt��~�ӥB�]���nť�H�@�Ǹ�j���ꪺ�s�i~�K�o����S�˨�
�p�G�A�n��������n�W���n�����M���dz�
�]�����ѥ[���r�ƭ���S��k���A�Ӧh���
�ڪ����������Z�h��ƪ�!�A�i�H�ѦҬݬ�
�Ʊ��A�����U~~
��l�l����:http://gridgo.pixnet.net/blog
��l�L�W:http://www.wretch.cc/blog/gridgo              

TOP


�z�n~
���d�O�A���v�Q�A�O���O�A���d���C�����O������Y���A��i�O���ӭM�Y���C�ͯf����͡A���d�a�ۤv�C
������覡������~ ���D�z�O�_���ɶ��dzƻP����~ �٦��p��F�짡����i�b��L�{�����餴�M�O�D�`���d~ �z�������?
��O�����[���������ܾ�,�����N�ۤv���[���ץ��n�~���A�Ѧp��h�ۧڱ����魫~�٭n��칳�ڤ@�˪��M�~��нm�f�t~ �~��F���z���ڷQ~ �����n�n�n�A�Ѧۤv������~�魫�P��תժ��ܤ�~
�A�[�W���Ū���i���~(�C�d����) �P �J�ս誺�ݨD�q(�C�H�C�ѩһݪ��q) + ���d���Ҥ��ƦX�� = ���\����A. �ڥu�n���{�u���H�@�_�,�F�찷�d����A~
�o�O�ڦۤv����L�{ ~ �ڨ���166����
�魫 67.5kg �y�� 33�T 3�Ӥ�� �魫 58.5kg �y�� 29�T !

���d�O�@���l���R���쪺,�u�����ɪ��O�i�~��F��z�ҭn�����d��A.
�W�[�J�ս�H������ëO���G�٦ת���n,�z������֦��G�٦ת���ҶV��,�z���s���N�²v�N�V��,�z�ү���U�N�����q�]�N�V�h(1���窺�G�٦ץi�H�U�N7���窺��ת�)�����h���J�ս������U�z�����,���魫�����ܱo�󬰻��P�e���C
�Ҧp: �H�@�ӤH���׬��ʶq~�����魫�p��:172CM 75kg ,BMI�j��26���k (�̦n�H��׾��q���餺�תլ��D,�W�L24%�����έD)
, ��C��һݭn���J�ս�J��(���i�H���U�z���٦ץh�U�N����h����תդר�����W�U): 125���J, �C�ѩһݪ��s���N�«� �һݪ��d������: 1670
~1749 ,�n���65����,���10����(����ݪ�3�Ӥ�,������3�Ӥ�),�T�\�@�w�n������i(�C�d����)�J�ս�n����,�ߤW���n�Y�d�]~�H1�����魫�ݳ�50CC��(���@�ѳ̦h���n�W�X4000CC����)~�H75����[url=http://bbs.105life.com/tag.php?name=%C5%E9%AD%AB]�魫[/url]�ݭn�ܤ�3700cc~~, �ڴN�O���d��F�H~
�Y���ݨD�]�w��z�ԲӶ�g���(�p�q��. �l��H�c��)�_�h�ڭ̵L�k�P�z�s���P���z�A�� ���d���p�t�ߪ� ~ http://henry.ecjob.biz/slim/health-lost-weight-7.php  ï¿½Ù¦ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½D�w��ӫt��~~~              

TOP

�����̷s�^�_

 18 12
µo·s¸ÜÃD