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如何正確矯正o型腿

如何正確矯正o型腿


因為最近都要穿短褲
發現自己有o型腿
真的覺得很醜
又不知道要如何正確ㄉ矯正o型腿
可以請各位大大跟我說嗎??
我才十六歲  所以已盡量不要花到錢為主
盡量可以DIY的謝謝各位大大  
如果可以ㄉ話能附上圖片嗎??因為有些動作用打的我真ㄉ看不懂ㄝ  ==  麻煩你們了謝謝        

      
健兒門診時,常有父母會注意到寶寶的腿型不好看,是不是腿有毛病而來求診,詢問醫生是否是太早坐學步車或是學走路容易造成?還是因為包尿布的原因?事實上,家長們不必太早擔心寶寶O 型腿的問題。
依成因可分四種類型
所謂的O型腿是指兩側對稱的膝內翻,小寶寶的小腿通常較短胖,所以其內弓的幅度會看起來更明顯。而這種膝內翻的程度,在小朋友走路時會更覺得像O型腿。一般而言,O型腿依據其成因可分為下列幾類:
生理性O型腿
不對稱生長所導致O型腿
代謝疾病所引起的O型腿
骨骼發育不良所造成的O型腿
O型腿的預防及治療
我們要如何鑑別診斷呢?通常二歲以前見到兩側對稱的膝內翻,大多為生理性O型腿,但若有不對稱或角度過大,或是不合乎生理年齡的變化者,在懷疑是病理性O型腿時,家族史、詳細其他部份的体檢、照X光、驗血、驗尿等,都可以提供醫師做正確的鑑別診斷。
常有一些相關的問題會困擾著家長們:包尿布會造成O型腿嗎?事實上,寶寶包尿布看似O型腿,但這只是暫時性的現象,父母不必擔心。還有人會問,是否太早坐學步車或學走路,容易造成寶寶O型腿?其實順其自然是很重要的,寶寶都還坐不穩就硬要他坐螃蟹車、學站立甚至學走路,若其軀幹及腿的力道還不能承受體重,長期下來,使腿部承受太多的負擔,會導致體態扭曲,可能造成O型腿。
那麼平日做父母的能幫小孩什麼忙呢?穿著矯正鞋或支架,但必須要針對確定的原因,且需要極長的時間來矯正,家長幫寶寶做適當的按摩復健,也有助於O型腿的改善。若是病理性O型腿應儘速找出原因,改變飲食習慣,可多吃含鈣食物、補充維他命D、多曬太陽、勤於運動等方法,都有助於改善。此外,若是腿彎得太厲害時,可考慮以手術來矯正。但大多數的寶寶其腿的彎曲是屬於正常範圍,不需特別治療,只要多注意觀察即可。
隨著年齡逐漸好轉
對每個小朋友而言,隨著不同年齡的成長,為了配合肌肉骨骼的成熟度,小朋友會有不同的下肢型態,一般而言,兩歲左右的O 型腿,會隨著年齡增長而漸漸好轉,因此父母不必太過於擔心。
其實,大部分人體關節的變位,是可以經由後天的調整來達到正型的效果。以前以AMCT的方式調整,一週2~3次的調整,一週內會有不錯的效果。在2~3個月可以有明顯視覺上的改變。
而且,調整膝關節的半脫位,不僅要檢測膝蓋附近的骨骼解剖位置,含股骨,脛骨,髕骨之外,還有髖關節的相關解剖位置,也是佔整個人體力學上非常重要的關鍵。
方法1:
除此之外以AMCT的方式調整完後,還要再讓腿型更“直”,和效果更快,平常要抽出時間,必須要配合“拉筋版”的站立。經由AMCT檢測得知骨架偏移的方向後,以一腳伸直,一腳彎曲並以伸直的腳為軸心,向反方向彎腰拉腳筋,每一次10秒,做5次,一天做5~6次,在1個月內就可以看出明顯的變化囉!!
方法2:
1.後退時要朝一直線後退 所以可以在地上劃一條線
或是用兩塊瓷磚中間的縫細當一條線
2.步伐要大一些 才能動到大腿的肌肉及關節
3.可以稍微提臀
4.腳掌要平行著地 所以往後走時腳踝稍微彎曲
也就是使腳尖稍微往上 這樣腳板才能平行著地
5.每天至少練習一到兩次
其實一但超過發育期 O型腿只能矯正姿勢 而不能矯正骨骼結構
所以各種矯正O型腿的方法 包含這一種 都是只能矯正姿勢
藉由姿勢的矯正 可以讓腿直一些
不過這只是暫時現象 如果不一直做下去 還是會回復原樣
這一點必須要知道的 不要以為真的可以治好喔^^"      
   

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