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又軟沒肌肉的大腿跟臀部怎麼瘦?!

又軟沒肌肉的大腿跟臀部怎麼瘦?!


有關瘦大腿的問題,我已爬文爬好多次了,但我還是很困擾,就是我本身大腿肉很軟沒有任何肌肉,臀部也是屬於那種又軟但是很翹不扁的屁股,我想知道到底要怎麼瘦這兩個部位!!
是要每天很認真按摩嗎?還有我常常就是會故意敲敲臀部大腿會感覺酸酸疼疼的,這是什麼因素呢?再來請問慢跑可以瘦嗎?
煩請水水們提供可以瘦這兩個部位的好方法,但是拜託不要什麼減肥產品來回答我喔,我想要用天然自己的方式瘦下來,謝謝!!        

剛好看到這裡有個文
你可以看看
http://blog.udn.com/mokting/2607532
找一些適合的運動來做,也是有幫助的
臀部可以用腳向後抬,有助提臀喔
尤其是平時要時時做 把屁股夾緊,
對瘦屁屁也很有用,
而且會變的比較翹~
可以參考看看
慢跑是可以,但小心小腿肚變蘿蔔,可以用快走,              

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一、快速減肥者:
這些人希望在極短的時間內達到快速減重的成效,但往往因為體重急速下降,會誤以為減重很簡單,卻疏於飲食調整,甚至大吃大喝,體重自然很快再增加。
二、違反生理結構減肥法:
有人使用坊間在減重療法,如吃瀉藥、吃辣椒等,均違反生理結構的減重方法,結果適得其反。
三、小時候即肥胖者:
小時候即肥胖的人,在減重過程中比從小就不胖的人辛苦,尤其要維持不復胖,也因為體重控制不易而容易失敗。
四、盲目減肥未找出原因者:
盲目聽信且嘗試坊間的各種減重方法,未針對適合自己的減重方式進行的人,也容易減重失敗,體重再回復。
你也是屬於上述的其中一種人嗎?
請至http://98.to/soez2009              

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通常女生的大腿都是軟軟的,但下半身儲存脂肪的能力本來就比男生要強,我自己是以前在看電視的時候因為無聊,(加上家裡的椅子都被別人占據了)所以站著看電視的同時手也閒著,所以就拿拍痧棒起來打腿打屁股 ,沒有很大力但打到節目看完都紅通通的,我每天看八點檔都在打,當初沒有刻意但卻有這種意外的效果自己也很驚訝。(每天打,快又非常有效喔!)
現在家裡的椅子位置夠了也懶了,所以就偶爾做做一些腿部運動維持而已,很久以前有發現一個好用的部落格,我就照她的方法做
http://www.wretch.cc/blog/elmo520/11072960
這個女生愛運動但確保養有道,親自嘗試很多屬於女生的美體方法,像瘦小腿、瘦腰、大腿等等,還有影片親自示範,非常friendly!瘦大腿的方法是26-38,我都喜歡用28跟29,29速度要放到最慢,越慢越酸越累,但越有效。另外泡澡也可以舒緩腿部,達到變瘦的效果(泡澡邊敷臉邊運動腳)。
慢跑我不覺得會瘦腿,因為我五專常常在晨跑完全沒有感覺,只是肉會比較結實而已,(還很容易造成小腿粗壯)。因此按摩要瘦的地方就可以了,我自己是沒有在擦什麼美腿或塑身的產品,但是現在年紀越來越大覺得秋冬擦點乳液是必要的,防止水分流失或保濕,對美腿的工作也會加分,雖然我只有想到才會擦...呵呵。              

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這樣去做就對ㄌ  
1.每天要定時運動2~3小時
2.除了三餐以外不能吃零食和宵夜
3.三餐要多餐少吃
4.要多吃青菜水果
這樣就能達到你目地
祝你成功                

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按摩??要怎麼按呢?? 謝謝         

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我是找最簡單的方式ㄟ
因為我姐去做雷射溶脂
反正都教給醫生就瘦好了
我也很心動去做雷射溶脂
在景美景升診所那一家
幫我做的是邱正宏醫師
我姐說邱醫師經驗很豐富
況且價位很合理,我還負擔的起
看你有沒有想試看看囉!              

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之前我有一個很像懷孕3個月大的肥肚子,四肢也都很胖,
看起來矮矮肥肥的,很多人都叫我肥妹,
聽了心裡真是很不悅,可是這就是不爭ㄉ事實~~
我已經減肥過太多次了,沒有一次可以有恆心成功的,
即使大量喝水不吃飯還是沒有辦法瘦下來了,
反而讓自己看起來腫腫的,
後來因為速瘦膠囊
一個月我輕鬆的瘦了4公斤,
完全都不用運動,或是節食
吃ㄌ也不會肚子絞痛,
排便超順暢ㄉ~~~
現在我還在持續吃當中
http://www.wretch.cc/blog/lvlv12332111
我是在這裡買的
你不妨參考一下喔!!              

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你胖下半身喔?
你是不是水喝不多 且較偏愛重口味食物?
減重 雕朔 最基本就是熱量控制 又營養均衡
身體健康了 自然會瘦下來 皮膚也會變好 變白
抵抗力變好
自從我用了對的方式瘦下來後 維持3年多了也都沒感冒
皮膚也變的比我妹白(以前比他黑...)
不健康或不正確的減重方式一開始或第一次用會瘦很快..
可是復胖也很快...因為你瘦的只是體重
體脂肪沒下降 而體脂肪是會不會副胖的關鍵^^
然後你復胖後 又用同樣方式 會產生"溜溜球效應"~~
即是以後減重會越減越重
此網站可以教你用最健康的方式瘦下來
無論是 體重 體脂肪 還有尺寸 都會掉的很漂亮^^
(體脂肪是會不會副胖的關鍵喔 也是體態好不好看的關鍵)
體脂肪到最標準17後~~就不容易副胖囉^^
你可以觀察一下 吃不胖的人 體脂肪一定都很低
http://www.1980beau.com/
教你與分享減重的過程中 該如何飲食作息
瘦的健康^^              

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