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請問天生大腿胖的人,要做什麼運動,才能”看起來”瘦一點?

請問天生大腿胖的人,要做什麼運動,才能”看起來”瘦一點?


請問天生大腿胖的人,要做什麼運動(越簡單越好),才能"看起來"瘦一點?        

空中踩腳踏車~只要每天持續做!一定會瘦!              

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下半身好難瘦…以前我也都會去游泳不然就跑步…
游泳是很有效拉~但是就是會變肌肉…單純跑步的話~又累又沒啥效果(我比較懶啦!)!!!
大家都說我不胖,但穿衣服就是這也不對勁那也不OK的!
後來同事才跟我說可以擦Q10塑身霜跟緊實霜來輔助!(早說嘛!真是的!)
他說Q10塑身霜裡有唐辛子可以消滅我們的皮下脂肪唷~
Q10緊實霜的話是可以緊緻肌膚的拉~瘦下來的曲線才會更好看!^^
現在我都是擦上他們~用按摩的方式~還有去學瑜珈~
才三個星期耶~我大腿的肥肉肉就小很多喔~腰的曲線也有出來了~
小腿瘦下來了也沒變成蘿蔔喔!!!大家都好羨慕我的身材有S曲線了呢!              

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(1)早上上班,捨棄電梯,改用徒步爬樓梯,克服地心引力而向上爬的動作很費力,消耗不少熱量,還有提臀功效喔!
(2)坐辦公桌工作,或看電視時,雙腳併攏水平抬起,腳會很痠,因為全身的使用點都集中在腳部了。
(3)晚上睡覺反趴在床上,左右腳輪流向上抬起四十五度左右,可以瘦小腹和做腿部運動
以上為早中晚皆可實行的簡單小運動,持之以恆就會有美麗的成果!!              

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以下提供參考
http://da-dao.myweb.hinet.net/
http://dadaodadao.spaces.live.com/
http://www.youtube.com/dadaodadao
http://da_dao_.v.56.com/              

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鬆散軟綿的大腿內側肉肉   是超難瘦的部位
平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到
想消這陀肉肉, 可得花點心思才辦得到喔!!
妳可以這樣做 ~~~
1、隨時維持併攏雙腿的姿態
坐在椅子上時,可以在大腿中間夾抱枕或球
2、抬腿緊實操:
方法:躺下後,雙腿向上延伸打開成小V字形,
    腳踝向內轉,變成內八的角度,
    維持這個角度,將雙腿打開成大V字形
    再併攏,反覆數次
3、青柳丁皮消脂膜
方法:將青柳丁皮切下一層,放進熱水煮滾後,
將毛巾或紗布浸泡在柳丁皮水中
再敷在大腿內側
4、    使用《紅花籽油甩油錠》針對這種難消瘦的部位特別有效!

●紙片人的真心叮嚀:
減肥要有耐心 ^^
找到一個可行的方法
就必須有恆心的給自己跟身體一段時間
一定可以看到效果的…..
(沒有減不掉的肥肉     除非妳用錯了方法!!!!)              

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我自己也是上網看很多~後來買了很多人推荐的
Q10緊緻塑身霜加上Q10緊實霜~~
用了三星期了~~真的很有效喔~
買的時候客服有說要勤加按摩或是運動效果更棒~
不過我實在懶的運動~所以就用按摩的~~
洗完澡之後~我就擦上塑身霜~然後過一下下它就會溫溫的~
聽說是因為有唐辛子在燃燒脂肪拉~我就做一些簡單的按摩
(不過力道要強一點喔~效果比較好!!!)大概持續個半小時吧~~              

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然後就擦上緊實霜~我就去睡覺了~不過睡覺前有抬抬腿拉~~
就這樣到現在~我居然發現穿褲子有鬆鬆的ㄟ~
然後就去把之前穿起來很緊的褲子拿來試試看~~
我穿的下去了ㄟ!!!!!!!超high的~~不過我沒有量尺寸~
所以也不知道瘦了多少~總之不能穿的褲子現在很OK囉~
推薦給你試試看~~~不會後悔滴!^^
               

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我有做抬腿、空中腳踏車
還有你可以買一顆海灘球
坐在椅子上大腿夾海灘球
然後就去夾他,可以瘦大腿內側
試試看吧
但是個人覺得只靠運動的方法瘦身有限
就算會有效果也是不大
運動方法消耗的熱量是很少的
說不定我們囤積的熱量比消耗的還快
除非你的運動量超大的
可是這樣的大量運動之下容易變壯長肌肉
這樣更醜更難瘦              

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我當初瘦腿、屁股的時候我還是有在運動
但是我還有用Q10瘦身霜+Q10緊實霜配合加強
抹上去的時候又推又揉的
同樣一個月的時間瘦的比較多
而且皮膚也會變的很滑順很有彈性
附上網址 試試看吧→http://1980.202.tw
               

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