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排便不順暢....這樣還有可能瘦嗎?有啥方法?!請教我~謝謝

排便不順暢....這樣還有可能瘦嗎?有啥方法?!請教我~謝謝


我是國三生幾乎每一節課都坐在椅子上
一節課55分鐘下課15分鐘
星期一跟三有體育課會運動
其他像星期二/四/五有時候有一些資料要送的就會走走
運動運動
之前有在網路查排便不順可以用什麼方法
結果查到喝優酪乳可以幫助排便
我已經喝了一年了
前幾個月都有效果
慢慢慢慢我發現好像都沒什麼效果了...
後來我媽媽就問我說那要不要一段時間就換一個牌子
好像也沒什麼效果
前天聽朋友說她家有幫助腸胃蠕動的牛奶
她說那是醫生跟她說可以喝牛奶來幫助腸胃蠕動
我現在還在減肥目前55kg
我想在明年的1,2月之前瘦到48kg(我身高還沒量但之前158cm)
請問有人是過喝牛奶這招嗎?(好像沒有指定牌子)
可以跟我說效果嗎??謝謝~
還有請問我這樣吃可以嗎?!
早餐:吃早餐店的三明治或麵包
午餐:吃學校的進量飯吃少一點菜吃多一點
晚餐:下午四點半就吃晚餐吃一顆蘋果(或其他水果)當晚餐偶而嘴饞四點半就吃一點零食
那像我這樣吃可以嗎?
運動的部分
就星期一跟三有體育課會運動
其他像星期二/四/五有時候有一些資料要送的就會走走
就這樣!?
排便的問題要怎麼辦?
我每天都喝超多水和吃青菜水果
怎麼還不能排便?!
那我這樣要多久才會瘦到48kg呀??!        

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很少碰到跟我一樣吃什麼都沒效的ㄟ
那你可以跟我一樣用s美人的优孅素ㄚ
感覺真的很不錯哦~我第一次喝的隔天就很順利的便便了
而且是超順暢的,不用像以前一樣使盡渾身解術才能大出來
現在我上廁所的時間變的很固定,痘痘啦~頭痛啦~腹痛啦~都沒有了
我還因為這樣瘦了3公斤哦~
現在每天起床後都會喝杯溫開水
順時針按摩一下肚子,就可以很順暢了              

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現在網站還有【年中慶】優惠活動 http://zzb.bz/gWaqW
買兩盒以上就多送优孅素,還有送超速孅美茶ㄟ,這個不錯喝哦~
               

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應該說你本身就有"習慣性便祕"
這個並不是多吃蔬菜就可以改善的,
而且就算覺得自己多吃很多蔬菜,其實算起來可能也不多,
只是在三餐比率上蔬菜比較高比率而已,
喝牛奶會拉肚子那是對牛奶過敏@_@
並不是每個人都一樣哦,那是看體質的
像我就是喝牛奶會脹氣+便祕...(我真的沒有開玩笑
其實學生要瘦身~只靠飲食其實有點難呢,
應該說時間要拖很長,
因為中午吃完後就要馬上趴著睡覺^^
早餐我建議你別吃麵包~只有澱粉沒有所謂的營養,
吃飯團吧,早餐吃的多沒關係,再加無糖豆漿,
學校中餐就以湯~>蔬菜~>肉~>飯這樣吃,
晚餐不建議你只吃一顆蘋果,
可以吃川燙菜~肉,沙拉就好了,
睡前肚子餓再吃蘋果止餓,
要瘦的話不要吃零食容易囤積成肥肉,代謝不出來
排便喔..可能就需要一些酵素來幫你,
若有經費上的困難,那就要多運動
固定時間去蹲廁所,讓腸子自然知道要去蠕動,
無聊就壓壓揉揉自己的腹部嘍      
   

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香蕉也吃了?!         

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