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有什麼辦法可以讓皮膚變白、好...

有什麼辦法可以讓皮膚變白、好...


那個...
我有一個一直很困惑的事情
我的身高只有152,但是體重卻有7X...
還有我的皮膚也不好...
痘痘也長一堆,
我常常用頭髮去遮住那些痘痘
但是在某個漫畫上看到
頭髮遮住痘痘,
痘痘會惡化...
所以想請問各位大大幾個問題
1. 要怎麼樣才能夠讓皮膚變白、變好?
2. 要怎麼樣才能夠讓臉上的痘痘消失?
3. 要怎麼樣才能讓我的頭髮變柔順(本人頭髮是分叉的)?
4.要怎樣才能變得瘦一點(尤其小腿跟腹部)? [[不要花錢的
我不要求快速的方法,
我只要求有效的方法,
拜託各位大大了....        

多吃點蔬菜水果少吃點油炸類
沒事多走動,因為在小腿和腹部,一定要多運動,運動會促進新陳代謝
皮膚自然會好,洗面乳少用酒精成份高的來洗,因為有些人的皮膚會刺激
如果皮膚要白一點的話,少吃一點會讓色素沉澱在皮膚的食品,如醬油之類!!
還有平時要注意防曬工作,但一定要做好面部清潔喔!還有絕對不能熬夜,再來是心情要調適好,讓自己保持自信,人就自然美了囉!
補充一下
你是留瀏海嗎?如果是的話,建議剪短一點,讓毛細孔通風^^"痘痘自然少了呀
還有不能用手去摳它喔!會留下疤-.-"如果這樣來還不能改善痘痘的問題話,
可以去看中醫調整一下體質!祝你早日變大美人哦^^"              

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你好
 
想要變白有幾個要點
1.平常就要有防曬的習慣
2.避免在太陽底下
3.不吃感光性食物
4.有充足的睡眠
5.沒事多喝水
 
1.平常就要有防曬的習慣
 ◎出門一下下 SPF15~20
  建議平常在家或出去買個東西等等
 ◎出門一整天 SPF20~40
  逛街或在外面亂晃曬太陽時間較第一種還長
 ◎整天都在太艷陽下活動 SPF40以上
  去海邊玩 登山 戶外運動 學校體育課 室外游泳 等等一直站在太陽下面
 這裡有我以前整理相關防曬的資訊:
 http://www.wretch.cc/blog/dong0402/10806887
 我推薦的防曬:
 曼秀雷敦 細緻肌溫和防曬乳液 SPF25 PA++
 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dong0402&b=27&f=1619452092&p=21
 曼秀雷敦 水潤肌清爽防曬凝露 SPF25 PA++
 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dong0402&b=27&f=1619452093&p=22
2.避免在太陽底下
 最好平常還要有外套或帽子
 已深色系為主才可以真正達到防曬效果喔!
3.不吃感光性食物
 感光性簡單說就是吃了然後接觸到陽光變的很容易黑
 如果大量食用感光性食物 持續曬太陽會形成黑斑喔!
 感光性食物:田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆、檸檬、橘子、胡蘿蔔、九層塔、醬
油、空心菜、薄荷、柚子、當歸…等等食物
 如果真的要吃 晚上吃比較好喔!
4.有充足的睡眠
 少黑色素沉澱
 而且黑眼圈會改善
5.沒事多喝水
 多多排出毒素
 多喝水氣色自然好
 
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痘痘的話
就是習慣的問題
 
1.你要習慣上課不把手撐在臉上
2.你要習慣用先溫水後冷水
3.你要習慣不去摳痘擠痘摸痘痘
4.你要習慣回家就用卸妝油洗臉後再用洗面乳洗一次
5.你要習慣平常身上帶著濕紙巾和面紙讓臉部保持乾淨
 
我想就是這幾點囉!
 
1.你要習慣上課不把手撐在臉上
 你要知道 手上細菌很多很多
 你知要常撐著 撐的那個部份就會長痘痘
2.你要習慣用先溫水後冷水
 先用溫水讓毛細孔打開 然後搓洗面乳的泡會比較容易
 在臉上按摩清潔完之後 用熱漲冷縮的原理
 用冷水將臉上的泡沫沖去
 用溫水洗臉會較乾淨 因為毛細孔會張開
 用冷水沖去可以讓細菌不那麼容易已經縮小的毛細孔
3.你要習慣不去摳痘擠痘摸痘痘
 手上細菌很多 若是擠完痘還沒有清潔乾淨
 原本的痘痘附近會長更多痘痘
 ...自己曾經這樣過 現在痘疤還沒消失:-(
4.你要習慣回家就用卸妝油洗臉後再用洗面乳洗一次
 卸妝乳會比洗面乳洗的還乾淨 卸妝乳可以洗去一些化學物質或髒東西
 不然女孩子的彩妝直接用洗面乳洗就好了呀~
5.你要習慣平常身上帶著濕紙巾和面紙讓臉部保持乾淨
 臉部其實不能一直洗臉 這樣會出更多油 因為
 你越是把油垢帶走 臉上就會出更多油
 油會黏上髒東西讓你臉上長痘子
 如果可以的話就是用濕紙巾擦拭囉!
 
◎假如沒有化妝的話就不要用吸油面紙喔!
 用吸油面紙會帶走臉上過多的油脂
 導致皮膚分泌更多油脂
 平常只需要折好面紙
 按壓臉部就行
 是面紙喔!不然其他衛生紙太粗糙會傷害皮膚
 
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頭髮問題
平常洗完頭髮建議用毛巾用壓的方式壓乾
絕對不能拿毛巾就在頭髮上搓來搓去
這樣傷害極大了
平常保養頭髮除了可以用潤髮乳也可以用蛋黃滋潤頭髮喔!
少用一些化學成分的髮臘等等
 
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瘦小腿可以再晚上睡覺前先按摩打散脂肪
睡覺時墊一個枕頭在腳下
平常花20分鍾躺在地板上 腳貼在牆壁上
這樣為垂直的角度喔!
沒事就多多按摩腳喔~
只要有出去逛街或是體育課回家都要按摩
 
瘦小腹可以做仰臥起坐
剛開始先15下
一個禮拜加5下
加到35下就差不多了
 
每天持之以恆喔!
 
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希望能幫上忙:-)
有問題歡迎提出
很高興為您解答
      
      
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